3 kotitekoista tapaa lopettaa pahanhajuinen hengitys

Sisältö

• 1. Harjaa hampaasi ja kielesi
• 2. Pidä suusi kosteana sitruunalla
• Nämä ja muut keinot poistaa pahanhajuinen hengitys ovat ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin hauskassa videossa:
• 3. Paranna ruoansulatusta syömällä hedelmiä
• Testaa tietosi
• Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?

Hyvä pahanhajuisen hengityksen kotihoito koostuu kielen ja poskien sisäosien puhdistamisesta aina, kun harjaat hampaita, koska näihin paikkoihin kertyy bakteereja, jotka aiheuttavat halitoosia, muihin tapoihin kuuluu suun kuivumisen torjunta lisäämällä syljeneritystä ja parantamalla ruoansulatusta.

Noin 90% ajasta pahanhajuinen hengitys johtuu huonosta kielihygieniasta, joten parantamalla suuhygieniaa on mahdollista ratkaista lähes kaikki halitoositapaukset, mutta kun et pysty poistamaan pahanhajuista hengitystä kokonaan, saattaa olla aika hakeutua lääkäriin, etenkin jos pahanhajuinen hengitys on erittäin voimakasta ja häiritsee negatiivisesti henkilökohtaista elämääsi.

1. Harjaa hampaasi ja kielesi

Kotihoito pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi koostuu hyvästä suuhygieniasta, joka voidaan tehdä seuraamalla seuraavia vaiheita:

1. Hammaslankaa hampaiden välissä;
2. Harjaa hampaasi erittäin hyvin ylhäältä, alhaalta, hieromalla jokaista hammasta mahdollisimman suuren lian poistamiseksi. Jos huomaat, että sinulla on plakkia, voit lisätä hammastahnaan hieman ruokasoodaa harjataaksesi hampaasi syvemmälle, mutta vain kerran viikossa, jotta et poista luonnollista emalia hampaistasi;
3. Harjaa myös suun katto, poskien ja ikenien sisäpuoli, mutta varo vahingoittamasta itseäsi;
4. Käytä kielenpuhdistusainetta, kulkemalla se kielen läpi kielen pinnoitteen poistamiseksi, joka on valkea kerros, joka johtuu bakteerien ja ruokajäämien kertymisestä. Tämän voi ostaa apteekeista, apteekeista ja Internetistä, mikä on erittäin taloudellista ja tehokasta.
5. Lopuksi on aina käytettävä a suuvesi aina hampaiden pesun jälkeen.

On tärkeää käyttää aina hyvää suuvettä aina, kun harjaat hampaita. Sopivimmat ovat alkoholittomat, koska alkoholi kuivaa suun ja edistää liman tasaista kuorintaa ja suosii bakteerien lisääntymistä. Näitä voi ostaa apteekeista, apteekeista ja supermarketeista, mutta hyvä kotitekoinen suuvesi on neilikkateetä, sillä sillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka puhdistavat suusi ja puhdistavat hengityksesi luonnollisesti.

Jos pahanhajuinen hengitys jatkuu näidenkin vinkkien noudattamisen jälkeen, on suositeltavaa mennä hammaslääkäriin, koska ontelot, rikkoutuneet, vaurioituneet tai huonosti sijoitetut hampaat suosivat hammaskiven muodostumista, joka johtaa ikenien tulehdukseen, mikä voi myös olla yksi syy pahanhajuinen hengitys.

2. Pidä suusi kosteana sitruunalla

Vaikka pahanhajuinen hengitys ei ole lopetettavissa edes oikean suun hygienian avulla, se voi viitata siihen, että se johtuu muista syistä, kuten voi tapahtua, kun suu on aina hyvin kuiva. Suun pitäminen aina kosteana on erinomainen tapa lopettaa halitoosi, minkä vuoksi sitä suositellaan:

• Laita muutama tippa sitruunaa suoraan kielelle, koska sitruunan happamuus lisää luonnollisesti syljeneritystä;
• Nukkuminen kyljelläsi välttääksesi nukkumista suu auki;
• Syö 3 tai 4 tunnin välein, jotta et menisi liian kauan syömättä mitään;
• Ota pieniä siemaita vettä useita kertoja päivässä. Katso strategiat juomaveden lisäämiseksi;
• Älä ime karkkeja tai purukumia, mutta sinulla on aina yksi neilikka suussa, koska sillä on antiseptisiä vaikutuksia ja taistelee pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien kanssa;
• Syö yksi omena, kun syöt ulkona, eikä seuraavaksi ole mahdollista harjata hampaita.

Nämä ja muut keinot poistaa pahanhajuinen hengitys ovat ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin hauskassa videossa:

3. Paranna ruoansulatusta syömällä hedelmiä

Aina syöminen helposti sulavia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, on hyvä tapa pitää hengityksesi puhtaana, mutta lisäksi on tärkeää olla syömättä paistettuja, rasvaisia ​​tai pitkälle teollistettuja ruokia, koska ne suosivat halitoosia ruoan tuoksun vuoksi tai koska ne lisäävät kehossa olevien kaasujen tuotantoa, jolla on voimakas rikkihaju, jolloin henkilöllä voi olla huono hengitys ulosteen hajun kanssa.

Hyvä strategia on syödä yksi hedelmä jokaisen aterian jälkeen, omenat ja päärynät ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja, koska ne puhdistavat hampaasi ja niissä on vähän sokeria.

Pysyvä pahanhajuinen hengitys voi myös olla merkki ruoansulatuskanavan sairaudesta ja muusta sairaudesta, mukaan lukien syöpä. Joten, kun halitoosilla ei ole ilmeistä syytä, varaa aika nähdäksesi, miksi sairautta hoidettaessa pahanhajuinen hengitys katoaa.

Testaa tietosi

Suorita online-testi arvioidaksesi tietosi suun terveydestä:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?

Aloita testi On tärkeää ottaa yhteyttä hammaslääkäriin:

• 2 vuoden välein.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Kun sinulla on kipua tai jokin muu oire.

Hammaslankaa tulisi käyttää joka päivä, koska:

• Estää hampaiden välisten onteloiden ilmestymisen.
• Estää pahanhajuisen hengityksen kehittymisen.
• Estää ikenien tulehduksen.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka kauan minun täytyy pestä hampaat, jotta voin puhdistaa oikein?

• 30 sekuntia.
• 5 minuuttia.
• Vähintään 2 minuuttia.
• Vähintään 1 minuutti.

Huono hengitys voi johtua:

• Karieksen esiintyminen.
• Vuotavat ikenet.
• Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten närästys tai refluksi.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka usein on suositeltavaa vaihtaa hammasharja?

• Kerran vuodessa.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Vasta kun harjakset ovat vaurioituneet tai likaiset.

Mikä voi aiheuttaa ongelmia hampaiden ja ikenien kanssa?

• Plakin kertyminen.
• Onko korkea sokeriruokavalio.
• Onko huono suuhygienia.
• Kaikki yllä oleva.

Ikenien tulehdus johtuu yleensä:

• Liiallinen syljen tuotanto.
• Plakin kertyminen.
• Hammaskiven kertyminen hampaisiin.
• Vaihtoehdot B ja C ovat oikein.

Hampaiden lisäksi toinen erittäin tärkeä osa, jota ei pidä koskaan unohtaa harjata, on:

• Kieli.
• Posket.
• Maku.
• Huuli.

Edellinen Seuraava