Luonnollinen anemian hoito
Anemian luonnollinen hoito sisältää ruokavalion, joka sisältää runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten mustia papuja, punaista lihaa, naudanmaksaa, kananmyrkkyjä, punajuuria, linssejä ja herneitä.
Katso raudan määrä 100 g: ssa näistä elintarvikkeista: Runsas rauta-elintarvikkeet.
Nämä elintarvikkeet on kulutettava päivittäin veren rautavarastojen lisäämiseksi, ja niiden on oltava hyvin jakautuneita koko päivän ajan. Maitoa ei kuitenkaan suositella juoda yhdessä rikkaiden elintarvikkeiden kanssa, koska kalsium heikentää raudan imeytymistä.
Tässä on esimerkki yhden päivän valikosta:
Aamiainen | 1 lasillinen appelsiinimehua, porkkanaa ja kaalia 1 leipä siemenillä hunajan tai hillon kanssa |
Lajittelu | Artemisia-tee tai pariri |
Lounas | Riisi, mustapavut punajuurilla, pihvit ja 1 lasillinen appelsiinimehua |
Välipala | 1 lasillinen porkkanaa, omenaa ja vesikrassi mehua |
Illallinen | Pasta paahdettua lihaa ja vihreää salaattia (salaattia, rucolaa ja keitettyä parsakaalia) |
Ehtoollinen | mugwort-tee tai pariri |
Hoidon aloittamisen jälkeen on suositeltavaa odottaa noin 90 päivää verikokeen suorittamiseksi uudelleen tarkistaaksesi, onko sinulla edelleen anemiaa. Vakavan anemian tapauksessa, joka tunnetaan yleisesti nimellä syvä anemia, riittävän ravinnon lisäksi lääkäri voi suositella raudan lisäystä ja kuukausittaista verikoetta.
Reseptit anemian torjumiseksi pidetään erittäin tehokkaina kotihoitoina anemian parantamiseksi. Katso joitain: Anemian reseptit.
Kiehtovasti
3 asiaa, joita selviytyjät voivat opettaa sinulle kuntoilusta