Kuinka lievittää huimausta ja huimausta kotona

Sisältö

• Harjoitukset huimauksen / huimauksen lievittämiseksi kotona
• Fysioterapiatekniikka huimaus / huimaus
• Kuinka paljon lääkkeitä käytetään huimaukseen / huimaukseen

Huimaus- tai huimakriisin aikana pitää pitää silmäsi auki ja katsoa kiinteästi pisteeseen edessäsi. Tämä on erinomainen strategia huimauksen tai huimauksen torjumiseksi muutamassa minuutissa.

Jokaisen, joka kärsii jatkuvasti huimauksesta tai huimasta, tulisi kuitenkin kääntyä yleislääkärin puoleen yrittääkseen ymmärtää, onko tälle oireen syy, aloittaakseen tarkemman hoidon, johon voi sisältyä lääkityksen käyttö, fysioterapiaistunnot tai päivittäisiä harjoituksia, joita voidaan tehdä kotona.

Nämä harjoitukset ja tekniikat voidaan osoittaa hoitamaan huimauksen tai huimauksen tunnetta, joka johtuu ongelmista, kuten labyrintitis, Meniere-oireyhtymä tai hyvänlaatuinen paroksismaalinen huimaus. Katso 7 jatkuvaa huimausta.

Harjoitukset huimauksen / huimauksen lievittämiseksi kotona

Hienoja esimerkkejä harjoituksista, joita voidaan suorittaa kotona päivittäin huimauksen ja huimauksen alkamisen estämiseksi, ovat silmien jahtaaminen, kuten:

1. Pään liike sivuttain: istu ja pidä esineestä toisella kädellä ja aseta se silmiesi eteen käsivarsi ojennettuna. Sitten sinun pitäisi avata kätesi sivulle ja seurata liikettä silmillä ja pään. Toista 10 kertaa vain yhdelle puolelle ja toista sitten harjoitus toiselle puolelle;

2. Pään liike ylös ja alas: istu ja pidä esineestä toisella kädellä ja aseta se silmiesi eteen ojennettuun käsivarteen. Siirrä sitten esinettä 10 kertaa ylös ja alas seuraamalla päätä;

3. Silmien liike sivuttain: Pidä esineestä toisella kädellä ja aseta se silmiesi eteen. Siirrä sitten käsivartesi sivulle ja seuraa päätäsi edelleen silmälläsi. Toista 10 kertaa kummallekin puolelle;

4. Silmien liike pois ja kiinni: ojenna kätesi silmiesi edessä, pitäen kiinni esineestä. Kiinnitä sitten esine silmillesi ja tuo esine hitaasti lähemmäksi silmiä, kunnes olet 1 tuuman päässä. Siirrä esine pois ja sulje 10 kertaa.

Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:

Fysioterapiatekniikka huimaus / huimaus

Fysioterapeutti voi vielä tehdä joitain tekniikoita sisäkorvan sisällä olevien kalsiumkiteiden sijoittamiseksi uudelleen, mikä helpottaa huimausta tai huimausta ja lopettaa huonovointisuuden muutamassa minuutissa.

Yksi käytetyimmistä tekniikoista on Apley-liikkumavaraa, joka koostuu:

1. Henkilö makaa selällään ja päänsä poissa sängystä, jatkaen noin 45 astetta ja pitämällä sitä näin 30 sekunnin ajan;
2. Kierrä päätäsi sivulle ja pidä asentoa vielä 30 sekuntia;
3. Henkilön on käännettävä vartalo samalle puolelle, johon pää on asetettu, ja pysyttävä 30 sekuntia;
4. Sitten henkilön on nostettava ruumis sängystä, mutta pidettävä pää käännettynä samalla puolella vielä 30 sekuntia;
5. Lopuksi henkilön on käännettävä päänsä eteenpäin ja pysyttävä paikallaan silmät auki vielä muutaman sekunnin ajan.

Tätä ohjausta ei pidä suorittaa esimerkiksi herniated kohdunkaulalevyn tapauksessa. Ja näitä liikkeitä ei suositella tekemään yksin, koska pään liikkeen on suoritettava passiivisesti, toisin sanoen jonkun toisen.Ihannetapauksessa tämän hoidon tulisi suorittaa ammattilainen, kuten fysioterapeutti tai logopedia, koska nämä ammattilaiset ovat päteviä suorittamaan tällaista hoitoa.

Kuinka paljon lääkkeitä käytetään huimaukseen / huimaukseen

Yleislääkäri, neurologi tai otorinolaryngologi voi suositella huimauslääkityksen ottamista sen syyn mukaan. Esimerkiksi labyrinthitis-hoidossa saattaa olla tarpeen ottaa Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine tai Meclizine Hydrochloride. Menièren oireyhtymän tapauksessa huimausta vähentävien lääkkeiden, kuten dimenhydraatin, betahistiinin tai hydroklooritiatsidin, käyttö voidaan osoittaa. Kun syy on vain hyvänlaatuinen paroksismaalinen huimaus, lääkitys ei ole tarpeen.