Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitovaihtoehdot

Sisältö

• Lääkkeet ja lisäravinteet
• Ruokavalio
• Harjoittele

Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota tai tuota tarpeeksi kahta kilpirauhashormonia: trijodityroniinia (T3) ja tyroksiinia (T4). Kilpirauhanen on pieni elin kurkun pohjassa, joka on vastuussa aineenvaihdunnan säätelystä. Aivolisäke erittää kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH), joka laukaisee kilpirauhasen muodostamaan ja vapauttamaan T3: n ja T4: n.

Ensisijainen kilpirauhasen vajaatoiminta tapahtuu, kun kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi T3: ta ja T4: ää huolimatta aivolisäkkeen ohjeista tekemään niin. Toissijaista kilpirauhasen vajaatoimintaa esiintyy, kun kilpirauhasen toimintaa stimuloivaa TSH: ta on liian vähän. Tilan yleisiä oireita ovat väsymys, kehon kipu, sydämentykytys ja kuukautisten epäsäännöllisyys. Vaikka kilpirauhasen vajaatoimintaa ei ehkä paranneta, on tapoja hallita sitä.

Lääkkeet ja lisäravinteet

Kilpirauhashormonien synteettisten versioiden käyttö on yksi yleisimmin käytetyistä kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidoista. Liotyroniini (Cytomel, Tertroxin) on T3: n synteettinen versio ja levotyroksiini (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) korvaa T4: n.

Jos kilpirauhasen vajaatoiminta johtuu jodipuutoksesta, lääkäri voi suositella jodilisää. Lisäksi magnesium- ja seleenilisät voivat auttaa parantamaan tilanne. Kuten aina, kysy lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä.

Ruokavalio

Vaikka monet elintarvikkeet voivat parantaa kilpirauhasen toimintaa, ruokavalion muutokset eivät todennäköisesti korvaa reseptilääkkeiden tarvetta.

Pähkinät ja siemenet, joissa on runsaasti magnesiumia ja seleeniä, mukaan lukien parapähkinät ja auringonkukansiemenet, voivat olla hyödyllisiä kilpirauhasen terveydelle.

Ravintolisät, kuten rauta- ja kalsiumpillerit, ja kuitupitoisen ruokavalion syöminen voivat vähentää tiettyjen kilpirauhasen lääkkeiden imeytymistä. Vältä yleensä soija- ja soijapohjaisten ruokien, lehtikaalin, parsakaalin, kukkakaalin ja kaalin syömistä, koska nämä elintarvikkeet voivat estää kilpirauhasen toimintaa, varsinkin kun niitä syödään raakana.

Harjoittele

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi laukaista lihas- ja nivelkipuja ja voi jättää sinut väsyneeksi ja masentuneeksi. Säännöllinen liikuntarutiini voi vähentää monia näistä oireista.

Mikäli harjoittelu ei ole kiellettyä, ellei lääkäri neuvo sinua tiettyjä aktiviteetteja vastaan. Silti seuraavat toiminnot voivat olla erityisen hyödyllisiä kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

Vähävaikutteiset harjoitukset: Yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisistä oireista on lihas- ja nivelkipu. Pyöräily, uinti, jooga, pilates tai kävely vauhdilla ovat vain joitain vähävaikutteisia aktiviteetteja, jotka voit sisällyttää arkeen.

Voimaharjoittelu: Lihasmassan rakentaminen joko nostamalla painoja tai harjoituksilla, kuten punnerrukset ja vedot, voi vähentää hitautta tai uneliaisuutta. Suurempi lihasmassa lisää levossa olevaa aineenvaihduntaa, mikä voi auttaa torjumaan kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttamia painonnousuja ja kipuja.

Sydän- ja verisuoniharjoittelu: Kilpirauhasen vajaatoiminta on korreloinut suuremman sydämen rytmihäiriöiden tai epäsäännöllisen sykkeen riskin kanssa. Sydän- ja verisuoniterveyden parantaminen säännöllisen liikunnan avulla voi auttaa suojaamaan sydäntäsi.

Lääkkeiden, ruokavalion ja liikunnan avulla voit parantaa kilpirauhasesi terveyttä ja hallita kilpirauhasen vajaatoimintaa.