Hoitoja huimaukseen

Sisältö

• Oireet huimauksesta
• Vesi
• Inkivääri
• C-vitamiini
• E-vitamiini
• D-vitamiini
• Rauta
• Lääkkeet huimauksen hoitoon
• Harjoitukset ja elämäntavat
• Helppo liikkumavaraa
• Itsetietoisuus
• Akupunktio
• Fysioterapia
• Huimauksen estäminen
• Huimauksen syitä
• Huimaukseen liittyvät olosuhteet

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Tietoja huimauksesta

Huimaus on hämmentävä tunne epätasapainosta tai kevyestä. Saatat tuntea olevasi pyörty tai ympäristösi liikkuu tai pyörii ympärilläsi.

Molemmat tunteet esiintyvät joskus pahoinvoinnin tai oksentelun kanssa. Huimaus ei ole itsestään sairaus. Se on oire taustalla olevasta syystä.

Joitakin mahdollisia huimauksen syitä ovat:

• hyvänlaatuinen paroksismaalinen asennon huimaus (BPPV)
• hypoglykemia
• hypotensio
• tiettyjen lääkkeiden ottaminen
• sisäkorvan ongelmat
• verenkierto-ongelmat
• tietyt olosuhteet, kuten anemia, migreeni tai ahdistuneisuus
• aivohalvaus
• matkapahoinvointi
• päävammat
• tietyt sairaudet, kuten tavallinen nuha

Huimauksen hoitoon kuuluu yleensä jonkin muun tilanteen hoitaminen.

Oireet huimauksesta

Tietyt elintarvikkeet ja ravintoaineet voivat auttaa lievittämään huimauksen oireita.

Vesi

Kuivuminen on yleinen syy huimaukseen. Jos tunnet olevasi väsynyt ja janoinen ja virtsat harvemmin huimauksen aikana, kokeile juoda vettä ja pysyä nesteytettynä.

Inkivääri

Inkivääri voi auttaa lievittämään liikesairauden ja huimauksen oireita. Se voi myös auttaa pahoinvoinnin hoidossa raskaana olevilla naisilla.

Voit ottaa inkivääriä monissa muodoissa. Lisää tuoretta tai jauhettua inkivääriä ruokavalioosi, juo inkivääriä tai ota inkiväärilisäaineita.

Sinun tulisi kuitenkin aina keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen ottamista, vaikka se olisi luonnollista. Lisäravinteet voivat häiritä muita sairauksiasi tai käyttämiäsi lääkkeitä.

Osta inkivääriä

C-vitamiini

Meniere's Societyn mukaan C-vitamiinin nauttiminen voi vähentää huimausta, jos sinulla on Menieren tauti. Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka sisältää:

• appelsiinit
• greipit
• mansikoita
• paprikaa

E-vitamiini

E-vitamiini voi auttaa ylläpitämään verisuonten joustavuutta. Tämä voi auttaa estämään verenkierto-ongelmia. E-vitamiinia löytyy:

• vehnänalkio
• siemenet
• pähkinät
• kiivit
• pinaatti

D-vitamiini

D-vitamiinin on osoitettu auttavan sinua parantamaan BPPV-iskujen jälkeen.

Rauta

Jos lääkärisi mielestä sinulla on anemia, he saattavat kannustaa sinua saamaan enemmän rautaa. Rauta löytyy elintarvikkeista, kuten:

• punainen liha
• siipikarja
• pavut
• tummat lehtivihreät

Lääkkeet huimauksen hoitoon

Lääkkeet huimauksen hoitoon keskittyvät usein taustalla olevan tilan hoitoon.

Esimerkiksi ennaltaehkäisevää migreenilääkettä määrätään usein, jos sinulla on huimaus tai huimaus migreenin kanssa. Ahdistusta estäviä lääkkeitä voidaan myös määrätä huimausta aiheuttavien ahdistuskohtausten vakavuuden vähentämiseksi.

Muita lääkkeitä, joita voidaan käyttää huimaukseen, ovat:

• Vesipillerit tai diureetit voidaan käyttää sellaisten sairauksien hoitoon kuin Meniereen tauti, joka aiheuttaa nesteen kertymistä sisäkorvaan
• Antihistamiinit ja antikolinergit ovat kaksi ainoista reseptilääkkeistä, jotka keskittyvät kokonaan huimauksen hoitoon taustalla olevan tilan sijaan
• Antihistamiinit käsikaupassa ovat toinen vaihtoehto, vaikka epämiellyttävät vaihtelut ovat vähemmän tehokkaita huimauksen hoidossa.

Harjoitukset ja elämäntavat

Kun huimausta alkaa tuntua, voi mahdollisimman pian auttaa makuulla mahdollisimman pian. Jos sinulla on vaikea huimaus, sulje silmäsi makuulla. Jos olet ylikuumentunut, hanki viileä juoma ja siirry varjostetulle, ilmastoidulle alueelle.

Helppo liikkumavaraa

Epley-ohjaus, jonka voit tehdä kotona, on harjoitus, joka voi auttaa huimauksen, erityisesti BPPV: n, hoidossa. Se on suunniteltu poistamaan kiteet korvakäytävistä ja vähentämään huimausta.

Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan Epley-liikkeeseen kuuluu seuraavat vaiheet:

• Istu sängylle ja käännä päätä puoliväliin oikealle.
• Makaa selällään pitäen pääsi käännettynä. Tyynyn tulisi olla vain hartioiden alla, pääsi nojaten.
• Pidä tässä asennossa 30 sekuntia.
• Käännä päätä nostamatta sitä niin, että se näyttää puoliväliin vasemmalle. Odota vielä 30 sekuntia.
• Pidä pää käännettynä ja käännä vartalo vasemmalle niin, että makaat kyljelläsi. Odota 30 sekuntia.
• Istu ylös vasemmalle puolelle.

Itsetietoisuus

Jos sinulla on taipumusta huimaukseen, kerro siitä lääkärillesi. Nämä tiedot voivat auttaa hoidon aikana.

Jos tiedät paremmin, että saatat pudota tai menettää tasapainosi, saatat olla paremmin valmis estämään loukkaantumisen. Jos pystyt tunnistamaan, mikä aiheuttaa huimausta, voit välttää laukaisijat.

Akupunktio

Akupunktio voi auttaa huimauksen hoidossa. Akupunktio on käytäntö lisätä pieniä, ohuita neuloja tiettyihin ihoalueisiin. Akupunktio näytti vähentävän huimauksen oireita.

Fysioterapia

Erityinen fysioterapia, jota kutsutaan vestibulaariseksi kuntoutukseksi, voi auttaa. Fysioterapia voi myös parantaa tasapainoa.

Huimauksen estäminen

Terveellinen elämäntapa voi auttaa huimauksen hoidossa ja estämisessä.

Yritä vähentää stressiä elämässäsi. Juoda runsaasti vettä. Saada tarpeeksi unta.

Sinun tulisi myös välttää suolaa, alkoholia, kofeiinia ja tupakkaa. Mayo Clinicin mukaan näiden aineiden usein nauttiminen voi lisätä oireitasi.

Huimauksen syitä

Huimausta on erilaisia ​​syitä. Jotkut ovat vähemmän vakavia kuin toiset.

Hyvänlaatuinen paroksismaalinen asennon huimaus (BPPV) on yksi yleisimmistä huimauksen syistä. Se johtuu erityisistä muutoksista pään asennossa. Se voi aiheuttaa lyhyitä lieviä tai vaikeita huimauksia, jotka yleensä alkavat pään liikkeillä.

BPPV on usein idiopaattinen, mikä tarkoittaa, ettei syytä tiedetä. Se voi kuitenkin johtua isku päähän. Mayo Clinicin mukaan BPPV: n ja migreenin välillä on yhteys.

Hypoglykemia tai matala verensokeri on yksi yleisimmistä huimauksen syistä. Hypotensio tai matala verenpaine voi myös aiheuttaa väsymystä ja huimausta.

Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta.

Esimerkiksi verenpainelääkkeet voivat alentaa verenpainettasi liikaa ja johtaa huimaukseen. Rauhoittavilla ja rauhoittavilla aineilla on huimaus yleisenä sivuvaikutuksena. Kouristuksia estävät lääkkeet ja masennuslääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet huimauksen johtuvan käyttämistäsi lääkkeistä.

Muita yleisiä huimauksen syitä voivat olla:

• sisäkorvan ongelmat, kuten infektiot tai nesteen kertyminen, jotka voivat vaikuttaa tasapainoon
• verenkierto-ongelmat, mukaan lukien huono verenkierto, joka estää riittävän verenkierron pääsyn aivoihin tai sisäkorvaan
• kuivuminen
• lämpöhalvaus tai ylikuumeneminen
• pään tai kaulan vammat
• aivohalvaus

Joskus huimaus on lääketieteellinen hätätilanne. Jos sinulla esiintyy huimausta, näön hämärtymistä tai kaksoiskuvaa, heikkoutta tai puutumista kehossa, epäselvää puhetta tai vakavia päänsärkyä, soita välittömästi numeroon 911.

Huimaukseen liittyvät olosuhteet

Jotkut olosuhteet liittyvät huimaukseen. Nämä sisältävät:

• anemia tai matala rautapitoisuus
• ahdistuneisuushäiriöt, jotka voivat aiheuttaa huimausta kohtausten aikana
• neurologiset häiriöt, kuten multippeliskleroosi tai Parkinsonin tauti, jotka aiheuttavat tasapainon menetyksen
• krooninen migreeni