Totuus probiooteista

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun 70 prosenttia kehon luonnollisista puolustuksista löytyy suolistosta, tänään ymmärrettävästi puhutaan paljon probioottien eduista. Hypeä on myös paljon. On tärkeää ymmärtää hyödyllisten probioottien rooli terveellisessä ruokavaliossa. Auttaaksemme erottamaan tieteen ja myyntipuheen käännyimme Nebraska Culturesin toimintajohtajan tohtori Michael Shahanin puoleen, joka paljasti 10 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää probiooteista.

1. Kaikki bakteerit eivät ole samanarvoisia. Kaikki bakteerit eivät ole pahoja. Itse asiassa tarvitsemme hyviä bakteereja selviytyäksemme. Näitä kutsutaan "probioottisiksi" bakteereiksi. Sana "probiootti" tarkoittaa "elämää".

2. "Se on ELÄVÄ!" [lisää sopiva tohtori Frankensteinin ääni] Probiootit toimivat, koska ne ovat eläviä bakteereja, joiden on viihdyttävä ihmisen suolistossa.

3. Probiootit tarvitsevat TLC:n. Älä käytä väärin probiootteja-jogurttia, kefiriä, suolakurkkua, hapankaalia jne. Pidä ne viileinä ja kuivina, jotta ne ovat elossa, kun ne pääsevät kehoosi. Parhaan tuloksen ja pitkäaikaisen varastoinnin saavuttamiseksi useimmat probiootit on säilytettävä jääkaapissa.

4. Voit taistella sairauksia vastaan ​​ruoalla. Probiootit syrjäyttävät ja jopa auttavat tappamaan haitallisia bakteereja, kuten salmonellan ja E. colin.

5. Olemme ylittäneet, mutta älä huoli, se on okei. Sinulla on enemmän bakteereja suolistossasi kuin soluja muussa kehossasi! Keskimäärin ihmisen suolistossa on noin 100 biljoonaa bakteeria, mikä on kymmenen kertaa enemmän kuin kehon solujen määrä.

6. Varo probioottisia huijareita. Vähittäiskaupan probiootit vaihtelevat rajusti. Joissakin tuotteissa ei välttämättä ole riittävästi eläviä bakteereja, jotta ne olisivat tehokkaita, ja toiset eivät ehkä ole hyvin hoidettuja, jolloin elävien bakteerien määrä etiketissä on virheellinen. Etsi "elävät ja aktiiviset kulttuurit" tai LAC -sinetti tuotteessa. Kansallinen jogurttiyhdistys perusti sinetin, joka on helppo tunnistaa tuotteen etiketistä, joten voit olla varma, että saat laadukkaan tuotteen, joka täyttää korkeimmat probioottilisästandardit.

7. Kehosi on täynnä bakteereja. Keskimääräisen ihmisen kehossa on 2–4 kiloa bakteereja! Jokaisessa ihmisessä on kukoistava, elävä siirtokunta sekä hyödyllisiä että haitallisia bakteereja. Suurin osa näistä bakteereista sijaitsee ruoansulatuskanavassa (vaikka joitain löytyy muualta, kuten suusta, kurkusta ja ihosta), ja ne suorittavat ihmisille välttämättömiä toimintoja, kuten auttavat hajottamaan ruokaa.

8. Olet syntynyt probioottien kanssa. Terveillä ihmisillä on hyviä bakteereja jo suolistossaan. Mutta huonon ruokavalion, antibioottien ja muiden tekijöiden vuoksi saatamme tarvita probioottilisän, jotta voimme ylläpitää terveitä bakteereja suolissamme ikääntyessämme.

9. Bakteereilla on enemmän etuja, kiitos. Hyvät bakteerit eivät ole vain välttämättömiä terveelle ruuansulatukselle, vaan yhä enemmän on tehty tutkimusta, joka osoittaa, että hyvät bakteerit voivat auttaa torjumaan "elintapasairauksia", kuten hampaiden reikiintymistä, diabetesta, sydänsairauksia ja liikalihavuutta.

10. Tutkimus on ainoa todellinen todiste korkealaatuisesta tuotteesta. On tärkeää etsiä tuotteita, joilla on laadukas tieteellinen tutkimus. Hieno etiketti tai muutama tapaustutkimus tai suosittelu eivät riitä. Ja muista: Erilaiset kannat ovat hyödyllisiä erityyppisissä olosuhteissa.Etsi erityinen kanta, jonka kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet hyödylliseksi tilasi kannalta. Esimerkiksi Marylandin yliopisto ehdottaa hiiva -infektioiden hoitoon probiootteja, jotka sisältävät Lactobacillus acidophilus -kantaa, suosittelemalla 1–10 miljardia viljelmää päivässä.

Arvostelu kohteelle