Ultimate Beach Body Workout: Fast Track to Slim

Sisältö

• Ultimate Beach Body Workout: MITEN SE TOIMII
• Ultimate Beach Body Workout: TARVITSET
• Arvostelu kohteelle

Tässä kuussa liikkeet muuttuvat haastavammiksi - avain houkuttelemaan näitä lihaksia ulos piilosta ja torjumaan tasangolta. Ja koska sarjojen välillä ei ole lepoa, poltat niin monta kaloria (noin 250 30 minuutissa) veistämällä kuin keskivaikean sydänistunnon. Tämä ylimääräinen rasvanpoisto tekee taatusti heiluvat paikat - ja niiden historiaan liittyvän uimapukuahdistuksen.

Ultimate Beach Body Workout: MITEN SE TOIMII

Tee kolme kertaa viikossa (ei peräkkäisinä päivinä) 1 sarja 10–12 toistoa jokaisesta liikkeestä, lepäämättä harjoitusten välillä. Toista kerran, jos olet vasta aloittamassa tätä suunnitelmaa, tai kahdesti, jos olet seurannut ohjelmaa vähintään kuukauden ajan. (Etsi vaihde osoitteesta spri.com.)

Ultimate Beach Body Workout: TARVITSET

• 6-8 kilon painotettu pallo
• kaksi 5-8 kilon käsipainoa
• 9-12 kiloa painava Body Bar
• vakauspallo
• Bosu tasapainoharjoittaja

Siirry Ultimate Beach Body Workout Rutiiniin

Palata takaisin Kuukausi 3: Jatka! Tähän mennessä olet nopealla tiellä laihduttamiseen.

Palaa kokonaisuuteen Bikinivartalosuunnitelma

Arvostelu kohteelle