8 Alusvaatteita terveelliselle emättimelle

Sisältö

• 1. Valitse kaiken kaikkiaan luonnonkankaat - erityisesti puuvillaa
• 2. Pyrki vaihtamaan alusvaatteita päivittäin, jopa useammin kuin kerran!
• 3. Mene komentoon yöllä ilman poistamiseksi kosteudesta
• 4. Hyvin istuvat, kosteutta siirtävät alusvaatteet ovat parasta treenaamiseen
• 5. Hihnat eivät todellakaan ole haittaa emättimen terveydelle
• 6. Pese alusvaatteet hypoallergeenisella saippualla
• Puhdas tapa pestä alusvaatteet
• 7. Harkitse alusvaatteiden vaihtamista vuosittain
• Paras tapa pestä alusvaatteet
• 8. Alusvaatteiden tyyli voi vaikuttaa mielialaan

Ajattelitko koskaan itsellesi: "Teenko tätä alusasua väärin?" Se voi olla olennainen osa rutiiniamme, mutta se ei ole asia, josta tavallinen ihminen tietää paljon.

Kuten, tiesitkö, että jotkut kankaat ovat terveellisempiä sinulle tai tietyin aikoina, että komento menee paremmin vai onko alusvaatteille eräänlainen vanhenemispäivä?

Nämä lausumattomat alusvaatteita koskevat säännöt voivat vaikuttaa emättimen terveyteen - ja tyylistä riippuen voivat jopa vaikuttaa mielialaan!

Joten teimme paljon tutkimusta, kaivelimme useita alusvaatteiden hygieniatutkimuksia ja keskustelemme OB-GYN: n kanssa kahdeksan alusvaatteen säännön keräämistä varten.

1. Valitse kaiken kaikkiaan luonnonkankaat - erityisesti puuvillaa

Olet ehkä kuullut tämän aikaisemmin, mutta kaikkien siellä olevien söpöjen tyylien ja erilaisten kankaiden kanssa on syytä sanoa jälleen: puuvilla on paras alusvaatteet.

”Hylky on erittäin herkkä ja herkkä alue, samanlainen kuin kasvojen huulet. Haluat kohdella sitä [lempeästi] ”, selittää tri Alyse Kelly-Jones, hallituksen hyväksymä OB-GYN.

Ja yksinkertaisin, lempeä kangas koskettaa ihoasi? Jep, puuvilla. Se on myös hengittävä ja imukykyinen, mikä voi auttaa estämään hiivainfektioita.

"Koska emätinvuoto on terveellistä - samanlainen kuin aina suussa oleva kosteus -, haluat, että alusvaatteet imevät varovasti ylimääräisen kosteuden", Kelly-Jones selittää.

Synteettiset materiaalit, kuten nylon ja elastaani, eivät anna alueen hengittää. Sen sijaan ne vangitsevat lämpöä ja kosteutta, luoden täydellisen kasvualustan hiivainfektioille.

2. Pyrki vaihtamaan alusvaatteita päivittäin, jopa useammin kuin kerran!

Näyttää siltä, ​​että me yleensä käytämme yhtä paria alusvaatteita päivässä ja laitamme sen sitten pestävään pyykkiin. Se ei aina ole välttämätöntä. Spektrin toisessa päässä sinun ei pitäisi tuntea olevan rajoitettu vain yhteen pariin päivässä.

Jotkut lääkärit sanovat, että voit päästä eroon pitämällä alusasuja kaksi päivää peräkkäin, jos vuotoja tai hikeä ei ole paljon. Mutta jos alat tuntea olosi epämukavaksi emätinvuotojen lisääntymisen vuoksi, voit muuttaa niitä useammin kuin kerran päivässä, kuten Kelly-Jones muistuttaa potilaitaan koko ajan.

"Monet kosteutta häiritsevät potilaani ja käyttävät pikkuhousuja koko ajan", hän sanoo. ”Mielestäni tämä ei ole terveellisintä käyttäytymistä, koska vaipat voivat aiheuttaa hankautumista ja ärsytystä. Puuvillavuoratut alusvaatteet ratkaisevat tämän ongelman, ja on hyvä vaihtaa useammin kuin kerran päivässä. "

Heitä ne kulumisen jälkeen heitä vaikeuksiin pestäväksi. Toisin kuin farkut, alusvaatteita ei tule muuttaa vain säästääksesi kuormituksen tekemisessä.

3. Mene komentoon yöllä ilman poistamiseksi kosteudesta

On paljon keskustelua siitä, onko alusvaatteiden vapaa nukkuminen sinulle parempi.

Niille, joilla on terve emätin, molemmat vaihtoehdot ovat hienoja. Niille, jotka käsittelevät säännöllisiä hiivainfektioita, pikkuhousuton nukkuminen voi tehdä kaikki eron.

Ilman kangasestettä meneminen antaa alueelle hengittää yön yli ja estää kosteuden muodostumisen tai bakteerien rakentamisen ympäristön luomisen.

"Uskon, että vulva-alue tulisi altistaa ilmalle, kuten mikä tahansa kehosi alue", Kelly-Jones sanoo.

Jos et todella pidä alasti-tunteesta, Kelly-Jones suosittelee pitämään löysät pyjama-pohjat. Muista vain, että jos menet ilman alusvaatteita, mutta sinulla on toisen tyyppinen alaosa, ne on pestävä myös usein.

Periaatteessa ei ole haittaa mennä ilman alusvaatteita yön yli.

4. Hyvin istuvat, kosteutta siirtävät alusvaatteet ovat parasta treenaamiseen

Jälleen kerran on henkilökohtainen mielenkiinto, onko mennä pikkuhousut vai ei treenaamiseen. Jos sinulla on shortsit, joissa on sisäänrakennettu kosteutta siirtäviä alusvaatteita, voit unohtaa alusvaatteet.

Jotain käyttäminen kankaan ja kankaan välissä voi olla mukavampaa ja jopa terveellisempää tapaa hikoihin. Tyypillisesti tämä olisi korkean teknologian polyesteriä, joka on kevyt ja liukas.

Jos päätät käyttää paria, Kelly-Jones huomauttaa: "Tärkeintä on varmistaa, että se sopii hyvin ja ettei se aiheuta hankautumista."

Kun olet löytänyt ihanteellisen koon, voit valita monista upeista treenikohtaisista alusasuvaihtoehdoista, kuten Lululemonin Mula Bandhawear Bikini (18 dollaria) tai Patagonia Women’s Active alushousut (12 dollaria).

5. Hihnat eivät todellakaan ole haittaa emättimen terveydelle

Aina oletetaan, että remmihousut eivät voi olla hyviä pohjoisten alueidesi terveydelle.

Tutkimuksissa ei kuitenkaan ole löydetty näyttöä siitä, että remmihousut aiheuttavat hiivavaginiittiä (YV), bakteerivaginoosia (BV) tai virtsatieinfektioita (UTI) - naisten kokemat kolme pääaihetta:

• A2005 -tutkimuksessa tarkasteltiin suoraan naru alusvaatteita ja todettiin, että vulvaarisen ihon mikroympäristö ei muuttunut ollenkaan alusvaatteiden tyylin vuoksi. Alusvaatteilla ei ollut vaikutusta pH-arvoon, ihon mikroilmastoon tai aerobiseen mikrofloooria.
• Äskettäisessä tutkimuksessa tarkasteltiin hihnojen assosiaatiota UTI: n, BV: n ja YV: n kanssa, eikä löydy jälleenkään todisteita, jotka tukevat olettamaa, että remmi voi aiheuttaa näitä ongelmia.

Sen sijaan he päätelivät, että seksuaalinen käyttäytyminen ja hygieniavalinnat olivat aiheuttaneet nämä sairaudet.

Vältä suihkutusta. A2011-tutkimus liittyi erityisesti douchingin lisääntymiseen BV: hen. Päivittäinen uiminen lisäsi hiukan BV-mahdollisuuksia. BV: tä ei liitetty alusvaatteiden materiaaliin, tyynyihin tai tampooniin.

Älä siis pelkää käyttää remmiä, kun tilaisuus vaatii sitä.

6. Pese alusvaatteet hypoallergeenisella saippualla

Kaiken tyyppisiä alusvaatteita on käsiteltävä lempeämmin kuin muut vaatekaappiisi, ei vain erityisiä pitsisiä, naruja. Tämä ei johdu siitä, että he ovat sinun "herkkujasi".

Se johtuu lähinnä siitä, että ne istuvat herkempää ihoaluettasi pitkin aikaa. Kelly-Jones suosittelee pesemiseen hellävaraista, allergiaa aiheuttavaa saippuaa, koska ”mikä tahansa saippuainen tai kemikaali vulvan vieressä voi aiheuttaa ärsytystä, kutinaa, allergisia reaktioita”.

Puhdas tapa pestä alusvaatteet

• Kuivauksen jälkeen kuivataan rumpukuivauksella miedolla lämmöllä 30 minuutin ajan.
• Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samassa kuormassa.
• Älä sekoita saastuneita alusvaatteita puhtaisiin alusvaatteisiin tai housuihin, jos sinulla on BV.
• Pese alusvaatteet erillään vaatteista, jotka ovat saastuneet muilla kehon nesteillä.

Pro-vinkki: Huolestunut pesukoneesta? Puhdista kuuma vesi ja valkaisuainetta (noin puolet kupillista valkaisuainetta täydelliseen pesu-linkous-tyhjennysasetukseen) puhdistaaksesi koneen ennen kuin laitat pyykin.

7. Harkitse alusvaatteiden vaihtamista vuosittain

Kuulostaa vähän liialliselta, etenkin jos jotain, joka pestään niin säännöllisesti. Hyvän taloudenhoitoinstituutin mukaan jopa puhtaat alusvaatteet voivat sisältää jopa 10 000 elävää bakteeria.

Tämä johtuu siitä, että pesukonevedessä on bakteereja - noin miljoona bakteeria vain 2 rkl käytettyä vettä! Lisäksi noin 83 prosenttia "puhtaista" alusvaatteista sisältää jopa 10 000 bakteeria.

Bakteerien lisäksi on olemassa mahdollisuus, että alusvaatteet voivat sisältää ulosteita. Vuonna 2010 ABC News -yritykselle kertovan tohtori Gerban mukaan keskimääräisissä alusasuissa on noin kymmenesosa grammaa kakunaa. "

Alusvaatteiden vuosittainen heittäminen ei ole ympäristöystävällisin vaihtoehto, ja jos sinulla ei ole bakteeriongelmia siellä, sinun ei ehkä tarvitse puhdistaa laatikoita vuosittain.

Mutta jos sinulla on BV tai muita oireita usein, asiantuntijat sanovat, että haluat ehkä vaihtaa alusvaatteet vuosittain.

Paras tapa pestä alusvaatteet

Tässä on joitain pesusuosituksia:

• Kuivaa rumpukuivaamisen jälkeen miedolla lämmöllä 30 minuutin ajan: Yksi lääkäri kertoi New York Timesille, että rumpukuivaus 30 minuutin ajan tai silitys pesun jälkeen voi auttaa minimoimaan pesun aikana poimittuja uusia bakteereja. "Matalasta kuivasta kierrosta tai raudasta saatu lämpö riitti vaatteiden vapauttamiseen tutkituista bakteereista", hän kertoi julkaisulle.
• Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samassa kuormassa: Kun bakteerit jo uivat pesukoneessasi, sinun ei tarvitse riskittää enemmän.
• Älä sekoita saastuneita alusvaatteita muihin pareihin tai housuihin, jos sinulla on BV: Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka tekevät pyykkiä harvemmin. Pese erillinen pesu, jotta bakteeritasot pysyvät alhaisina ja vältetään ristikontaminaatio.
• Pese alusvaatteet erikseen vaatteista muilla kehon nesteillä: Pese sairaalatiloissa ristiin saastuneet vaatteet (oksentamalla, verta, virtsaa jne.) Erikseen.Tee sama alusvaatteiden kanssa, varsinkin jos sinulla on perheenjäseniä, jotka työskentelevät sairaalassa. Jos muita nesteitä on, keskity veren tai oksentamisen poistamiseen vaatteista ja pidä ne poissa vaatteista, joita käytät yksityisiä osiasi vasten.

8. Alusvaatteiden tyyli voi vaikuttaa mielialaan

Vaikka alusvaatteet jäävätkin näkymättömiksi (suurimmaksi osaksi), niillä voi tosiasiallisesti olla tärkeä rooli tunteessasi.

ShopSmartin suorittamassa Yhdysvaltojen valtakunnallisessa kyselyssä 25 prosenttia itsetunnistuneista naisista paljasti, että mielentilaan vaikuttivat "epätyydyttävät" tai huonosti sopivat alusvaatteet.

He huomasivat myös, että melkein puolet kyselyyn vastanneista naisista (47 prosenttia) tunsi olevansa sukupuolisempi tai itsevarmempi käydessään erityistä alusasua.

Älä aliarvioi intiimimmän vaatteesi voimaa tai ajattele, että vain koska kukaan ei näe sitä, sen ei tarvitse näyttää mahtavalta.

Jos tunnet olosi joskus hiukan alas, käänny seksikkäimpien pikkuhousupariesi puoleen. Kuten valta-asema, se voisi antaa mukavan luottamuksen lisäyksen.

Emily Rekstis on New Yorkin kauneus- ja elämäntapakirjailija, joka kirjoittaa monille julkaisuille, mukaan lukien Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit luultavasti löytää hänet katselemaan mob-elokuvaa, syömään hampurilaista tai lukemaan NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään hänen verkkosivuillaan tai seuraa häntä Twitterissä.