Miksi virtsaani haisee kahvista?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• syyt
• Onko vaarallista, jos virtsaani haisee kahvilta?
• Voinko estää virtsaani haistamasta kahvia?
• Lopullinen rivi

Yleiskatsaus

Virtsa on kehon tapa suodattaa jätetuotteita verestä munuaisten kautta. Nämä jätteet antavat virtsalle ominaisen tuoksunsa. Tiettyjen asioiden, kuten kahvin syöminen ja juominen voi muuttaa virtsan hajua.

syyt

Kahvihajuisen virtsan pääasiallinen syy on yksinkertaisesti juominen liian paljon kahvia. Kahvi sisältää useita hyödyllisiä yhdisteitä, mukaan lukien polyfenolit, kuten hydroksikanelihapot, jotka antavat sille allekirjoitushajun ja terveyshyödyt. Kun nämä yhdisteet hajoavat kehossa, niistä tulee metaboliitteiksi kutsuttuja jätetuotteita, joista osa vapautuu virtsaasi. Kahviyhdisteiden metaboliitit voivat aiheuttaa virtsaasi hajua kahvilta.

Kahvissa on myös kofeiinia, jota pidetään heikkona diureettisena aineena. Tämä tarkoittaa, että kofeiini voi saada virtsaamaan enemmän, mikä voi johtaa juomiseen suuria määriä kofeiinia kuivuttaen joillekin ihmisille. Kuivattuna virtsastasi tulee väkevämpiä, mikä saattaa tehdä metaboliittien tuoksusta huomattavamman.

Liiallisen virtsaamisen ja muiden haitallisten terveysvaikutusten välttämiseksi Mayo-klinikka suosittelee, että rajaat itsesi 400 milligrammaan kofeiinia päivässä. Se on noin neljä kuppia kahvia. Jos juot enemmän, varmista, että juot ylimääräistä vettä pysyäksesi hydratoituneena.

Haisevalla virtsalla voi olla myös muita syitä, joten jos et ole varma, mikä tuoksu on, ota yhteyttä lääkäriisi. Esimerkiksi makeahajuinen virtsa voi olla merkki diabetes mellitusta.

Onko vaarallista, jos virtsaani haisee kahvilta?

Vaikka kahvihajuinen virtsa on usein vaaratonta, se on yleensä merkki siitä, että kulutat liikaa kofeiinia. Sen lisäksi, että kofeiini kuivattaa suuria määriä, se lisää dopamiinin vaikutusta ja vähentää myös adenosiinin vaikutusta. Tämä voi tehdä sinusta unelias päivän lopussa, koska kofeiini estää adenosiinia sitoutumalla adenosiinin reseptoreihin.

Koska kofeiini on stimulantti, se voi tehdä vaikeaksi nukahtaa. Voit auttaa välttämään tämän, jos et juo kahvia kuuden tunnin kuluessa ennen nukkumaanmenoa.

Liian paljon kofeiinia juominen voi aiheuttaa myös muita oireita, mukaan lukien:

• levottomuus
• nopea syke
• levottomuus
• päänsärkyä
• levottomuus
• jännitys
• pahoinvointi

Kofeiinia on myös mahdollista yliannostaa. Hakekaa välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos koet jonkin seuraavista oireista kahvin tai muiden kofeiinittomien juomien jälkeen:

• oksentelu
• hallusinaatiot
• rintakipu
• sekaannus
• kouristukset

Voinko estää virtsaani haistamasta kahvia?

Vähemmän kahvinjuominen on helppo tapa estää virtsaasi haistumasta kahvilta, mutta se ei ole aina helppoa kofeiinin addiktiivisten ominaisuuksien ansiosta. Vihreälle tai mustalle teelle vaihtaminen voi myös auttaa, koska ne sisältävät vähemmän kofeiinia kuin haudutettu kahvi. Kun juo kahvia, muista myös juoda paljon vettä. Voit myös kokeilla laimentamaan tavallisen kahvitarjouksesi ylimääräisellä vedellä.

Pidä riippumatta siitä, pitäisitkö kahvia vai vaihtaisitko teehun, yritä odottaa vähintään 30–60 minuuttia herätyksen ja ensimmäisen kofeiinijuoman välillä. Kehosi vapauttaa luonnollisesti kortisoli-nimistä hormonia tänä aikana, jonka uskotaan auttavan sinua herättämään. Saatat huomata, että tarvitset vähemmän kofeiinia, kun annat tämän prosessin tapahtua ensin.

Lopullinen rivi

Kahvin hajuisen virtsan ottaminen voi olla aluksi hälyttävää, mutta yleensä se tarkoittaa vain sitä, että olet saanut liikaa kahvia. Yritä vähentää päivittäistä kahvin saantiasi ja juo enemmän vettä. Jos virtsallasi on edelleen epätavallinen haju, keskustele lääkärisi kanssa.