USWNT:n Christen Pressin pelin muuttava ruokavaliostrategia

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olemme iloisia nähdessämme Yhdysvaltain naisten jalkapallomaajoukkueen tulevan kentälle FIFA:n naisten MM-kisoissa tässä kuussa – ja heillä on tänään ottelu Ruotsia vastaan. Yksi suuri kysymys mielessämme: Mitä pelaajien tulee syödä pysyäkseen näin intensiivisessä harjoitusaikataulussa? Joten kysyimme, ja he kieltäytyivät.

Tässä eteenpäin Christen Press puhuu suklaasta, meditaatiosta ja aterioiden suunnittelusta. Palaa takaisin saadaksesi lisää haastatteluja joidenkin suosikkipelaajien kanssa siitä, kuinka he ruokkivat kehoaan potkiakseen suurta persettä kentällä! (Ja katso Press New Nike #BetterForIt -kampanjassa.)

Muoto: Mikä on ateriasi ennen peliä?

Christen Press (CP): Sekoitan asioita paljon. Olen kokemuksesta oppinut olemaan liioittelematta liiaksi yhteen ruokalistaan ​​tai rutiiniin erityisesti, koska en koskaan tiedä missä olen ja millaista ruokaa siitä tulee. Mutta jos voin, pidän riisipohjaisesta illallisesta; jotain vähän isompaa, mutta silti aikaisin illalla.

Muoto: Mitä syöt juuri ennen peliä?

CP: Riippuu pelin ajasta, mutta minulla on yleensä jonkinlainen hedelmäsmoothie proteiinilla ja olen suuri granolan fani, joten syön sitä yleensä myös pelipäivänä jossain vaiheessa.

Muoto: Kuinka monta kaloria syöt pelipäivänä verrattuna normaaliin päivään?

CP: Normaalina päivänä syön 2500–3000 kaloria, joten pelipäivänä syön pari sataa lisää; luultavasti hieman yli 3000. (Pitäisikö sinun laskea kaloreita laihtuaksesi?)

Muoto: Mikä on lempi "roiskuruokasi"?

CP: Minun heikkouteni on suklaa-kaiken kanssa suklaata! Rakastan sitä!

Muoto: Onko sinulla jotain ravitsemussääntöjä, joita yrität noudattaa?

CP: Mielestäni suurin asia on olla syömättä ennen kuin olen täynnä. Syön paljon pieniä aterioita koko päivän ajan, jotta pysyn energisenä, varsinkin kun meillä on useita harjoituksia. Kun saat kaikki nämä sokerit kerralla tai kaikki hiilihydraatit kerralla, energiasi nousee ja laskee, ja minun on oltava johdonmukaisempaa koko päivän ajan.

Muoto: Pidätkö paljon ruoanlaitosta vai pidätkö enemmän ulkona syömisestä?

CP: Tykkään kokata! Se on vaikeampaa, koska olemme koko ajan tiellä, mutta aina kun olen yhdessä paikassa, kokkaan ehdottomasti. Tavallinen ilta on kalaa, kasviksia ja kvinoaa mukavan kastikkeen kanssa paistettuna.

Muoto: Onko sinulla omituisia ruokailutottumuksia tai -rutiineja?

CP: Kun olen kotona, haluan suunnitella kaikki harjoitusrutiinit ja kaikki syömiseni koko viikon ajan. Olen kerran viikossa ruokaostoksia tekevä; Saan kaiken tarvitsemani viikolle ja sitten aamulla syön aamiaiseni, pakkaan kolme välipalaa, lounaan ja juomat pysyäksesi nesteytettynä hieman viileässä. Minulla on aina välipala käsillä, jos tulee nälkä koko päivän. Rakastan pientä kylmälaukkuani!

Muoto: Kun olet tien päällä, kaipaatko Yhdysvaltoihin tai kotikaupunkiisi tiettyjä ruokia?

CP: Äitini on loistava kokki ja hän tekee paljon kreoliruokaa - kaipaan sitä jambalaya- ja gumbo-tyyppistä ruokaa, se on minulle koti ja perhe. (Älä missaa näitä 10 reseptiä American Food Tourille!)

Muoto: On selvää, että syömäsi ja ihosi ulkonäön välillä on myös suuri yhteys. Sulla on uskomaton iho! Mikä on päivittäinen kauneushoitosi useimpina päivinä?

CP: Koska harrastan urheilua useimpina päivinä, se on todella nopeaa. Haluan aina pitää ihoni puhtaana aamulla noustessani ja käytän aurinkovoidetta ennen kuin lähden kentälle. Minulle on tärkeää saada aurinkovoidetta, joka ei pääse silmiini, kun pelaan, joten käytän Coppertonen ClearlySheer Sunny Days Face Lotionia (7 dollaria; walmart.com). Sitten jos menen ulos syömään tai juomaan, levitän aurinkovoidetta kasvoille ja laitan päälle puuteria, poskipunaa ja sävytettyä Chapstickiä!

Muoto: Mitä teet aina ennen jokaista peliä?

CP: Meditoin joka päivä ja siitä tulee entistä tärkeämpää pelipäivinä, koska olen erittäin energinen ja hermostunut ihminen. Tiedän, että meditaatio tuo minut rauhalliseen paikkaan; kun aloitan päivän rennosta paikasta, sen avulla voin toimia paremmin peleissä. En ajattele peliä ollenkaan, keskityn vain mantrooni.

Muoto: Voitko kertoa meille mantrasi?

CP: En voi kertoa sinulle! Harrastan vedistä meditaatiota ja saat henkilökohtaisen mantrasi gurulta, joka opettaa sinua. Se on sana sanskritin kielellä, eikä sinun pitäisi koskaan sanoa sitä tai ajatella sitä meditaation ulkopuolella.

Arvostelu kohteelle