Mitä lantionpohjan fysioterapeutti haluaa sinun tietävän emättimen laajentajista

Sisältö

• Laajentajia käytetään pääasiassa kahdesta syystä.
• 1. Tuskallisen seksin hoito.
• 2. Emättimen venyttäminen.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen laajentimen käyttöä.
• Kuinka käyttää emättimen laajentimia
• Mene hitaasti ja tasaisesti - ja odota epämukavuutta
• Mindfulness on avainasemassa.
• Tulosten näkeminen vie aikaa.
• Laajentimet eivät ole ainoa vaihtoehtosi.
• Tiedä, ettet ole ainoa, joka kokee tuskallista seksiä.
• Arvostelu kohteelle

Verrattuna muihin kohteisiin luettelossa asioista, joihin voit turvallisesti kiinnittää emättimen, dilataattorit näyttävät olevan salaperäisimpiä. Ne näyttävät samanlaisilta kuin värikäs dildo, mutta niillä ei ole aivan samaa realistista fallista ulkonäköä. Ja toisin kuin yksin tai kumppanin kanssa käyttämäsi seksilelut, saatat jopa nähdä muutamia niistä ob-gynin toimistossa. Joten mikä on ongelma emättimen laajentimien kanssa?

Täällä Krystyna Holland, D.P.T., lantionpohjan fysioterapeutti ja Inclusive Care LLC: n omistaja, hajottaa kaiken, mitä sinun pitäisi tietää emättimen laajentajista, mukaan lukien mitä he todella on suunniteltu tekemään. Yllätys: Se ei anna sinulle orgasmia.

Laajentajia käytetään pääasiassa kahdesta syystä.

Emättimen laajentimia ei käytetä samoista aistillisista syistä kuin useimpia seksileluja ja -laitteita. Sen sijaan ne on suunniteltu auttamaan vulvas -henkilöitä totuttamaan tunteeseen venyttää emättimen kanavaa, ja niitä on saatavana monenlaisia ​​pituuksia ja leveyksiä, sanoo Holland.

1. Tuskallisen seksin hoito.

Yleisimmät laajentimen käyttäjät ovat ihmiset, jotka kokevat tuskallista seksiä, jonka aiheuttaa vaginismi - tila, jossa emättimen kouristuksia ympäröivät lihakset supistavat sen - ja ihmiset, joilla on kipua ilman suoraan korreloivaa gynekologista ongelmaa (eli munasarjakystat tai endometrioosi). sanoo Hollanti. Fyysisten sairauksien lisäksi emotionaalinen tila voi tehdä seksistä tuskallista: Jos esimerkiksi tunnet olosi ahdistuneeksi tai pelkääväksi, aivosi voivat lähettää signaaleja lantionpohjan lihaksille kiristyäkseen, mikä aiheuttaa epämukavuutta seksin aikana Mayon klinikan mukaan . Tämä ensimmäinen kipu voi saada sinut pelkäämään, että myös tulevat seksuaaliset kohtaamiset satuttavat, joten kehosi voi edelleen jännittyä ennen tunkeutumista ja sen aikana, jatkamalla kipukiertoa klinikan mukaan.

TL;DR: Mikä tahansa venytys- tai paineen tunne (esimerkiksi P-in-V-seksin kautta), joka saattaa tuntua hyvältä ja pirteältä yhdelle, voidaan tulkita kipeäksi toiselle, Holland selittää. "Useimmiten laajentajaa hallitsee kipua kärsivä henkilö, joten hän voi tavallaan sanoa itselleen, että he tuntevat tämän määrän venytystä ja painetta, ovat täysin hallinnassa, eikä sen pitäisi olla tuskallista. " hän lisää. "He yrittävät kalibroida tämän yhteyden aivojensa ja lantionsa välillä voidakseen mukautua venytyksen tai paineen tunteeseen eivätkä ne ole kivuliaita."

On kuitenkin tärkeää huomata, että usein tai voimakasta kipua yhdynnän aikana voi olla merkki toisesta terveydentilasta, jota ei pitäisi jättää valvomatta American College of Obstetricians and Gynecologists mukaan. Joten laajentimen kiinnittäminen sinne ei auta, jos et käsittele kipusi perimmäistä syytä. "Voit yrittää kouluttaa lihaksia koko päivän, mutta jos jotain tapahtuu elimissäsi tai kohdunkaulassasi, lihakset jatkavat vartioimista ja tiukkaa suojelemista", sanoo Holland. Jos et voi tehdä yhtä röyhtäilyä ilman kipua, älä yritä "käsitellä" sitä itse - keskustele lääkärisi kanssa, stat.

2. Emättimen venyttäminen.

Sen lisäksi, että se auttaa luomaan kivuttomia seksuaalisia kokemuksia, emättimen laajentimia käyttävät usein ihmiset, jotka ovat saaneet sädehoitoa gynekologiseen syöpään, ja transsukupuoliset naiset, joille on tehty emätinleikkaus. Molemmissa tilanteissa laajennin auttaa pitämään emättimen kudokset joustavina ja estää emättimen kaventumisen, sanoo Holland.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen laajentimen käyttöä.

Vaikka emättimen laajentimen kokeileminen yksin näyttää riittävän yksinkertaiselta, haluat käyttää aikaa keskustellaksesi siitä ammattilaisen kanssa ennen kuin teet sen. Tämän vaiheen ohittaminen voi itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, varsinkin jos sinulla on huonoja kokemuksia siitä ja kehität kokonaan kielteisen asenteen laajentajia kohtaan."[Jos näin tapahtuu,] jopa pelkkä laajennuslaitteista puhuminen tai laajentajien katsominen voi saada ihmiset saamaan erittäin voimakkaita tunnereaktioita, jotka eivät auta hermoston heikentämiseen", Holland sanoo. "Ja se on todella ikävää, koska silloin meidän on tutkittava, suljemmeko dilataattorit kokonaan pois vai onko kyseessä vain tietty laajentaja. Se tekee [hoito] -prosessin aloittamisesta hieman vaikeampaa."

Kun olet vahvistanut silmälääkärisi kanssa, että sinulla ei ole kipua aiheuttavia sairauksia, Hollanti ehdottaa tapaamista lantionpohjan fysioterapeutin kanssa selvittääksesi, ovatko emättimen laajentimet sinulle parhaita työkaluja ja miten niitä käytetään sovi yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. "Seksi itsessään on niin henkilökohtaista sen perusteella, mitä tuot pöydälle, joten on järkevää, että tuskallisen seksin hoito olisi myös yksilöllistä", hän lisää. (Related: Mitä jokaisen naisen pitäisi tietää lantionpohjan toimintahäiriöstä)

Kuinka käyttää emättimen laajentimia

Mene hitaasti ja tasaisesti - ja odota epämukavuutta

Et hyppäisi altaan syvään päähän ensimmäistä kertaa uidessasi, eikä sinun pitäisi kiinnittää 7 tuuman laajenninta kuivaan emättimeen ensimmäisellä kierroksella. (Voi.) Voitele muutaman ensimmäisen kokeilukerran aikana laajentimet ja ala -alueesi, aseta pienin laajennin sarjaan ja jätä se muutamaksi minuutiksi, sanoo Holland. Kun tunnet olosi mukavaksi, kun laajennin roikkuu sisälläsi, yritä siirtää sitä ympäri ja käyttää sitä noin 7–15 minuuttia istuntoa kohden. Jos se tuntuu vain hieman epämiellyttävältä, siirry seuraavaan laajennuskokoon ja jatka sitten koon kasvattamista toleranssitasosi perusteella, ehdottaa Holland. "Laajentajilla haluat sen olevan epämiellyttävä, mutta ei hirveän tuskallinen", hän selittää.

Jos et tunne epämukavuutta laajentimen käytön aikana, kehosi ei opi sietämään sitä IRL. Ja jos aloitat laajentimella, joka on erittäin tuskallista, saa koko kehosi jännittymään tai jopa saa sinut repiä hiukan, liität venytyksen tunteen vain kipuun, sanoo Holland.

Mindfulness on avainasemassa.

Jos haluat saada kaiken irti emättimen laajentajasta, sinun on painettava Netflix-ohjelmasi taukopainiketta ja laskettava puhelin alas, kun asetat sen. "Ihmisille, jotka harrastavat tuskallista seksiä ja yrittävät [sopeutua] tähän venytyksen tunteeseen, jos laitat laajentimen sisään ja häiritset itsesi, on epätodennäköistä, että se tekee kalibroinnin aivojen ja lantion välillä", sanoo Holland. "On parempi pysyä tietoisena, tehdä joitain syviä hengitysharjoituksia ja yrittää pohjimmiltaan säätää sympaattista hermostoasi, jotta voit sopeutua tähän tunteeseen."

Toisaalta ihmiset, jotka käyttävät laajentimia sukupuolen vahvistavan leikkauksen tai syöpähoitojen jälkeen, voivat vapaasti vyöhykkeellä. Näissä tapauksissa laajennin pyrkii muuttamaan tapaa, jolla emättinkudos istuu lähtötilanteessa - ei miellyttää venytystä, hän lisää.

Tulosten näkeminen vie aikaa.

Jos etsit nopeaa ratkaisua tuskalliseen seksiin, emättimen laajentaja ei ole sitä. Henkilö, joka on harrastanut tuskallista seksiä ensimmäisestä kerrasta lähtien, saattaa nähdä positiivisen muutoksen kuudesta kahdeksaan viikossa – jos hän käyttää laajentajaa kolmesta neljään kertaa viikossa, Holland sanoo. "Laajentimien käyttö ei yleensä ole lyhytaikaista" Jos pääsen näiden laajentimien läpi todella nopeasti, minun ei tarvitse enää koskaan miettiä niitä ", hän sanoo. Uusi kumppani, pitkä tauko tunkeutumisyritysten välillä ja akuutit stressitilanteet voivat kaikki johtaa tuskalliseen seksiin ja joissakin tapauksissa tarpeeseen käyttää laajentimen uudelleen, sanoo Holland. "Tavallisesti useimmat ihmiset, jotka käyttävät laajennuksia saadakseen kivuttoman, läpäisevän yhdynnän, joutuvat käyttämään laajennuksia uudelleen elämässään", hän lisää.

Ne, joilla on vaginoplastia, etsivät laajentimen käyttöikää, joka on kolme tai viisi kertaa päivässä joka päivä ensimmäisen kolmen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen ja sitten pari kertaa viikossa sen jälkeen, sanoo Holland. Niitä, jotka ovat saaneet gynekologista syöpähoitoa, suositellaan yleensä käyttämään laajenninta kaksi tai kolme kertaa viikossa jopa 12 kuukauden ajan, tutkimuksen mukaan. International Journal of Gynecological Cancer.

Laajentimet eivät ole ainoa vaihtoehtosi.

"Usein vierailuillani tulee esille se, että ihmiset kokevat laajentimien olevan ainoa vaihtoehto, jos he harrastavat tuskallista seksiä", sanoo Holland. "Luulen, että tapahtuu, että toinen palveluntarjoaja on kertonut ihmisille tai he lukevat siitä ja he sanovat:" Näin kohtelen tätä asiaa. "" Lantion sauvat-koukun muotoiset työkalut, jotka tarjoavat enemmän vipua venyttääksesi lantionpohja - voi myös olla hyödyllistä, hän sanoo. Laajennusaine lisää venytyssietokykyäsi, kun taas lantiosauva auttaa vapauttamaan tiettyjä arkoja kohtia ja kohdistuu vaikeasti tavoitettaviin lantionpohjan lihaksiin – kuten sulkijalihakseen (lantion sisälihakseen, joka on peräisin syvältä lantiosta ja yhdistyy reisiin) luu) ja puborectalis (U-muotoinen lihas, joka on kiinnittynyt häpyluuhun ja kietoutuu peräsuolen ympärille) - ihmisillä, joilla on krooninen lantion kipu, American Society of Colon and Rectal Surgeons -järjestön mukaan.

Jotkut ihmiset voivat myös käyttää vibraattoreitaan kaksitoimisina laajentimina. "Jos ihmisillä on vibraattoreita, joista he pitävät ja joista he nauttivat, heillä on positiivisia kokemuksia ja he voivat käyttää niitä sisäisesti, suosittelen usein ihmisiä aloittamaan siitä", hän sanoo. (FTR, jotkut emättimen laajentimet värisevät, mutta yleensä "laajentimet tekevät todella tylsistä seksileluista", Holland sanoo.)

Silti on olemassa tapauksia, joissa laajennin voisi olla paras vaihtoehto. Ihmiset, joilla on negatiivisia mielipiteitä tai joilla on huonoja kokemuksia vibraattoreista, saattavat tuntea olonsa mukavammaksi ilman ylimääräistä, lääketieteellisesti suositeltavaa laajenninta, sanoo Holland. Lisäksi useimpia seksileluja ei ole saatavana tamponin tai vanupuikkojen kokoisina. Jos se on lähtökohtasi, sinun on todennäköisesti käännyttävä laajentimen puoleen.

Tiedä, ettet ole ainoa, joka kokee tuskallista seksiä.

Sosiaalisen median, elokuvien ja ystävien kanssa käytyjen keskustelujen perusteella saatat tuntea olevani ainoa, joka käsittelee kipuja tunkeutuvan yhdynnän aikana. Mutta tutkimukset osoittavat, että noin 5-17 prosentilla ihmisistä on vaginismi (joka aiheuttaa usein kipua tunkeutuvan yhdynnän aikana), ja 15 000 seksuaalisesti aktiiviselle naiselle tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 7,5 prosenttia vastaajista koki kivuliasta seksiä. "Se on jotain, jonka näen koko ajan, ja se on myös jotain, josta ihmiset voivat tuntea olevansa hyvin eristyksissä", Holland sanoo. "Ihmisistä tuntuu: "Minun häpyni on rikki, emättimeni on rikki", ja uskon, että ihmiset harrastavat paljon todella epätäydellistä, todella tuskallista seksiä, joka vahingoittaa heidän psyykeään, koska he tuntevat sen olevan heidän ainoa vaihtoehtonsa."

Siksi Hollanti sanoo, että on niin tärkeää normalisoida emättimen laajentimien käyttö. "Kun alamme puhua dilataattoreista ja ymmärrämme, että kivuliaassa yhdynnässä oleville ihmisille on olemassa hoitovaihtoehtoja, [ymmärrät], että voit tehdä asialle jotain", hän selittää. "Voit hallita tätä ja on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka mielestäni ovat todella voimaannuttavia ihmisille."

Arvostelu kohteelle