9 kodin korjaustoimenpiteitä, joilla päästään eroon hilseestä luonnollisesti

Sisältö

• 1. Kokeile teepuuöljyä
• 2. Käytä kookosöljyä
• 3. Levitä aloe vera
• 4. Minimoi stressitasot
• 5. Lisää omenaviinietikkaa rutiinisi
• 6. Kokeile aspiriinia
• 7. Lisää Omega-3-määrääsi
• 8. Syö enemmän probiootteja
• 9. Käytä leivonta soodaa
• Pohjaviiva

Hilse vaikuttaa jopa 50%: iin ihmisistä (1).

Kutinava päänahka ja heiluminen ovat tämän tilan tunnusmerkkejä, mutta se voi myös aiheuttaa muita oireita, kuten päänahan rasvaisia ​​laikkuja ja pistelyä.

Hilseen taustalla ovat kuiva iho, seborreainen dermatiitti, herkkyys hiustuotteille ja hiuspohjassa elävän erityyppisen sienen kasvu (2, 3).

Vaikka hilseillä on runsaasti käsikauppatuotteita, luonnolliset lääkkeet voivat olla vain tehokkaita.

Tässä on 9 yksinkertaista kodinhoitokeinoa, joilla luonnollisesti päästään eroon hilseestä.

1. Kokeile teepuuöljyä

Teepuuöljyä on historiallisesti käytetty sairauksien hoitamiseen aknesta psoriaasiin saakka.

On myös osoitettu olevan voimakkaita antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään hilseoireita (4).

Itse asiassa yhden tutkimuksen mukaan teepuuöljy on tehokas torjumaan sieni-erityiskantaa, joka voi aiheuttaa sekä seborreaisen ihottuman että hilseen (5).

Toisessa 4 viikon tutkimuksessa tutkittiin teepuuöljyn vaikutuksia hilseeseen käsittelemällä 126 ihmistä päivittäin shampooilla, joka sisälsi joko 5% teepuuöljyä tai lumelääkettä.

Tutkimuksen lopussa teepuuöljy vähensi oireiden vakavuutta 41% ja paransi rasvaisuutta ja kutinaa (6).

Huomaa, että teepuuöljy voi aiheuttaa ärsytystä niillä, joilla on herkkä iho. On parasta laimentaa se lisäämällä muutama tippa kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn, ennen kuin levitetään se suoraan iholle.

Teepuuöljyllä on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään hilseen vakavuutta ja oireita.

2. Käytä kookosöljyä

Kookosöljyä, joka tunnetaan monista terveysvaikutuksistaan, käytetään usein myös luonnollisena lääkityksenä hilseessä.

Kookosöljy voi auttaa parantamaan ihon nesteytystä ja estämään kuivumista, mikä voi pahentaa hilseä.

Pieni 34 ihmisestä tehty tutkimus osoitti, että kookosöljy oli yhtä tehokas kuin mineraaliöljy ihon kosteuden parantamisessa (7).

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljy voi auttaa ihottuman hoidossa, ihon sairaudessa, joka voi vaikuttaa hilseeseen.

Yhdessä tutkimuksessa verrattiin kookosöljyn ja mineraaliöljyn vaikutuksia atooppiseen ihottumaan, erään tyyppiseen ihottumaan, jolle on ominaista kutina ja tulehdus.

Kookosöljyn levittäminen iholle kahdeksan viikon ajan vähensi oireita 68%, kun taas mineraaliöljyryhmässä vain 38% (8).

Kookosöljyllä ja sen yhdisteillä on myös osoitettu olevan antimikrobisia ominaisuuksia joissain koeputkistutkimuksissa, vaikkakin vaikutuksia hilsettä aiheuttavaan sieni-kantaan ei ole vielä tutkittu (9, 10).

Kookosöljyn mahdolliset antimikrobiset ominaisuudet voivat parantaa ihon nesteytystä ja vähentää ihottuman ja hilseen oireita.

3. Levitä aloe vera

Aloe vera on tyyppinen mehikasvi, jota lisätään usein ihovoiteisiin, kosmetiikkaan ja voiteisiin.

Ihoon levitetyn aloe veran uskotaan auttavan hoitamaan iho-olosuhteita, kuten palovammoja, psoriaasia ja kylmähaavoja (11).

Se voi olla hyödyllinen myös hilseen hoidossa.

Yhden katsauksen mukaan aloe veran antibakteeriset ja sienenvastaiset ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan hilseltä (12).

Samoin koeputkistutkimuksessa todettiin, että aloe vera oli tehokas useita sienilajeja vastaan ​​ja saattaa auttaa torjumaan sieni-infektioita, jotka aiheuttavat hiusten menetystä päänahasta (13).

Koeputkistutkimuksissa on myös havaittu, että aloe vera voi vähentää tulehdusta, mikä voi lievittää oireita (14).

Näistä lupaavista tuloksista huolimatta tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miten aloe vera voi vaikuttaa suoraan hilseeseen.

Aloe veralla on antibakteerisia ja sienenvastaisia ​​ominaisuuksia. Tämän seurauksena se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja vähentämään hilseoireita.

4. Minimoi stressitasot

Stressin uskotaan vaikuttavan moniin terveyden ja hyvinvoinnin näkökohtiin. Se voi vaikuttaa kaikkeen kroonisista sairauksista mielenterveyteen (15).

Vaikka stressi itsessään ei aiheuta hilseä, se voi pahentaa oireita, kuten kuivumista ja kutinaa (16).

Pitkäaikaisen korkean stressitason ylläpitäminen voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa (17).

Heikentynyt immuunijärjestelmä voi vähentää kehosi kykyä torjua joitain sieni-infektioita ja iho-olosuhteita, jotka edistävät hilseä.

Itse asiassa yksi tutkimus, joka koski 82 henkilöä, joilla oli seborreainen ihottuma, yksi yleisimmistä hilseen syistä, osoitti, että valtaosaa dermatiittijaksoja edelsi stressaava elämätapahtuma (18).

Pidä stressitasot hallinnassa kokeilemalla joitain stressin vähentämistekniikoita, kuten meditaatio, jooga, syvä hengitys tai aromaterapia.

Stressi voi heikentää immuunijärjestelmää ja vähentää kehon kykyä torjua hilseitä aiheuttavia infektioita. Stressi edeltää myös usein seborreaisen ihottuman jaksoja, joka on yksi hilsein yleisimmistä syistä.

5. Lisää omenaviinietikkaa rutiinisi

Omenaviinietikkaa on liitetty moniin terveyshyötyihin. Näihin kuuluvat insuliiniherkkyyden parantaminen ja painonpudotuksen lisääminen (19, 20).

Omenasiideri etikkaa käytetään myös usein luonnollisena lääkkeenä päästä eroon hilsestä.

Etikan happamuuden uskotaan auttavan stimuloimaan kuolleiden ihosolujen irtoamista päänahassa.

Omena-siideri etikan sanotaan myös tasapainottavan ihon pH: ta vähentämään sienen kasvua ja torjumaan siten hilseä.

Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole tehty tutkimuksia, ja monet omenaviiderietikan hyödyt hilseestä perustuvat anekdoottisiin todisteisiin.

Koeputkistotutkimukset osoittavat kuitenkin, että omenasiideri etikka ja sen yhdisteet voivat estää tietyntyyppisten sienien kasvua (21, 22).

Jos haluat kokeilla omenasiideri etikkaa, lisää muutama rkl shampoon tai yhdistä se muiden eteeristen öljyjen kanssa ja suihkuta suoraan hiuksiin.

Omenaviinietikan sanotaan auttavan poistamaan kuolleita ihosoluja ja tasapainottamaan päänahan pH: ta. Lisäksi koeputkistutkimukset osoittavat, että se voi estää tietyntyyppisten sienien kasvua.

6. Kokeile aspiriinia

Salisyylihappo on yksi aspiriinissa esiintyvistä primaariyhdisteistä, joka on vastuussa sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista (23).

Sen sijaan, että sitä esiintyy aspiriinissa, salisyylihappoa löytyy myös monista hilsettä torjuvissa shampooneissa.

Salisyylihappo auttaa poistamaan hilseilevästä iholta ja löysyttämällä hiutaleita, jotta ne voidaan poistaa (1).

Yhdessä tutkimuksessa 19 henkilöä, joilla on hilse, käytti kahta shampoota, jotka sisälsivät joko piroktoniolamiinia yhdessä salisyylihapon tai sinkkipyritionin kanssa.

Molemmat shampoot pystyivät vähentämään hilseen neljän viikon kuluttua, mutta salisyylihappoa sisältävä shampoo oli tehokkaampi vähentämään hilseilyn vakavuutta (24).

Toinen tutkimus osoitti, että salisyylihappoa sisältävä shampoo oli samoin tehokas reseptilääke hoidettaessa seborreaista ihottumaa ja hilseä (25).

Helppoa hilsehoitoa varten yritä murskata kaksi tablettia aspiriinia ja lisätä jauhe shampoon ennen pesua.

Aspiriini sisältää salisyylihappoa, ainesosaa, jota esiintyy monissa hilse-shampoissa. Salisyylihapon on osoitettu olevan tehokas seborreaisen ihottuman ja hilseen hoidossa.

7. Lisää Omega-3-määrääsi

Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä rooli kehossa.

Niiden lisäksi ne muodostavat soluja ympäröivät solukalvot, mutta ne ovat myös tärkeitä sydämesi, immuunijärjestelmän ja keuhkojen toiminnassa (26).

Omega-3-rasvahapot ovat myös elintärkeitä ihon terveydelle. Ne auttavat hallitsemaan öljyntuotantoa ja nesteytystä, edistävät haavojen paranemista ja estävät ennenaikaista ikääntymistä (27).

Oomega-3-rasvahappojen puute voi aiheuttaa joukon oireita, mukaan lukien kuivat hiukset, kuiva iho ja jopa hilse (28).

Omega-3-rasvahapot voivat myös vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa lievittämään ärsytystä ja hilseoireita (29).

Rasvaiset kalat, kuten lohi, taimen ja makrilli, ovat erinomaisia ​​omega-3-rasvahappojen lähteitä. Voit myös ottaa kalaöljylisäainetta tai lisätä muiden omega-3-rikasten ruokien, kuten pellavansiementen, chia-siementen ja saksanpähkinöiden, saantia.

Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä ihon terveydelle ja voivat auttaa vähentämään tulehduksia. Puute voi aiheuttaa kuivaa ihoa, kuivia hiuksia ja hilseä.

8. Syö enemmän probiootteja

Probiootit ovat eräs tyyppi hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat hyviä terveydellesi.

Probioottisilla eduilla on monia potentiaalisia etuja, kuten suoja allergioilta, alhaisemmat kolesterolitasot ja lisääntynyt painonpudotus (30, 31).

Probiootit voivat myös auttaa parantamaan immuunitoimintaa, mikä voi auttaa kehoa torjumaan hilseä aiheuttavia sieni-infektioita (32).

Itse asiassa yksi tutkimus osoitti, että probioottien ottaminen 56 vuorokauden ajan vähensi merkittävästi hilseen vakavuutta 60 henkilöllä (33).

Probiootikumien on myös osoitettu auttavan vähentämään ihosairauksien oireita, kuten ihottumaa ja ihottumaa, etenkin imeväisillä ja lapsilla (34, 35, 36).

Probiootteja on saatavana lisämuodossa nopeaa ja kätevää annosta varten.

Niitä löytyy myös monen tyyppisistä käymisruoista, kuten kombucha, kimchi, tempeh, hapankaali ja natto.

Tässä on luettelo 11 elintarvikkeesta, jotka on täynnä terveellisiä probiootteja.

Probiootit voivat auttaa parantamaan immuunitoimintaa, ja niiden on osoitettu vähentävän hilseen vakavuutta.

9. Käytä leivonta soodaa

Maailmanlaajuisista keittiön ruokakomeroista löytyvä ruokasooda on nopea, kätevä ja helposti saatavilla oleva lääke hilseen hoitamiseksi.

Sen uskotaan toimivan hellävaraisena ihonpoistoaineena kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja vähentämiseksi hilseilyä ja kutinaa.

Leivosoodalla on myös sientenvastaisia ​​ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa hilseä.

Yhdessä koeputketutkimuksessa mitattiin leivin- soodaan sienien vastaisia ​​vaikutuksia joihinkin yleisimpiin sieni-kantoihin, jotka aiheuttavat ihoinfektioita.

Vaikuttavasti kypsennys sooda pystyi estämään sienten kasvun kokonaan 79 prosentilla näytteistä seitsemän päivän kuluttua (37).

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin ruokasoodaa 31 psoriaasipotilaalle. Käsittely ruokasoodahauteilla havaittiin vähentävän merkittävästi sekä kutinaa että ärsytystä vain kolmen viikon kuluttua (38).

Muiden sairauksien, kuten atooppisen ihottuman, hoitosuosituksissa huomioidaan myös, että ruokasoodakylpy voi auttaa lievittämään kutinaa (39).

Parhaan tuloksen saamiseksi kokeile levittää ruokasoodaa suoraan kosteisiin hiuksiin ja hiero sitä päänahaasi. Anna sen istua minuutin tai kaksi, jatka sitten hiusten pesuasi tavalliseen tapaan.

Leivosoodalla on sientenvastaisia ​​ominaisuuksia ja se voi auttaa lievittämään kutinaa ja ihon ärsytystä.

Pohjaviiva

Vaikka hilse voi olla turhauttava ongelma, tarjolla on paljon luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat vähentää oireita ja helpottaa.

Seuraavan kerran kun aloitat hiutaleiden tiputtamista, kokeile muutama näistä luonnollisista lääkkeistä.

Käytä näitä lääkkeitä yksinään tai parilaa ne käsikauppatuotteiden, kuten hilse-shampoot, kanssa hoidon tehokkuuden maksimoimiseksi.

Lue tämä artikkeli espanjaksi