Kuusi parasta laihtumista aiheuttavan aterian toimituspalvelua

Sisältö

• 1. Violetti porkkana
• 2. KETO jäädytetty (Keto-jääkaappi)
• 3. BistroMD
• 4. Tekijä 75
• 5. Sininen esiliina
• 6. Nutrisysteemi
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Aterianjakelupalvelut ovat nousseet yhä suositummaksi terveystietoisten kuluttajien ja laihduttajien keskuudessa.

Sen lisäksi, että monet aterian toimituspalvelut ovat yksinkertaisia ​​ja käteviä, ne voivat myös auttaa laihtumista, edistää terveellisiä ruokailutottumuksia ja helpottaa tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion noudattamista.

Tässä on 6 parasta laihtumista koskevaa ateriatoimituspalvelua.

1. Violetti porkkana

Violetti porkkana on kasvipohjainen ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa terveellisiä aterioita painonpudotuksen ja yleisen terveyden edistämiseksi.

Moniin vaihtoehtoihin sisältyy 2–4 ateriaa viikossa, 2–4 annosta, jotka vaihtelevat 10–12 dollaria annosta kohden.

Voit mukauttaa ateriasi tai valita erityisiä suunnitelmia, kuten korkeavalkuainen, gluteeniton, Chef's Choice tai Quick & Easy. Jokainen viikkolaatikko sisältää ennalta mitattuja aineosia, täydellisinä resepteineen ja ravintotietoineen jokaisesta ateriasta.

Tutkimukset osoittavat, että kasvissyöjillä on yleensä alhaisempi painoindeksi (BMI) kuin muilla kuin kasvissyöjillä. Lisäksi muut tutkimukset viittaavat siihen, että kasvisruokavalioon siirtyminen voi auttaa painonpudotuksessa (1, 2, 3).

Muista vain, että Violetti Porkkana -vaihtoehdot vaativat perustaidot perustaidoista ja voivat olla työvoimavaltaisempia kuin muut aterian toimituspalvelut, joten tämä vaihtoehto ei välttämättä sovi kaikille.

Rekisteröidy purppura-porkkanaan täällä.

Violetti porkkana on kasviperäinen aterian toimituspalvelu, joka maksaa 10–12 dollaria annosta kohden ja tarjoaa useita vaihtoehtoja henkilökohtaisten tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.

2. KETO jäädytetty (Keto-jääkaappi)

KETO jäädytetty, aiemmin nimellä Keto Jääkaappi, on aterian toimituspalvelu, joka helpottaa ketogeenisen ruokavalion noudattamista kuin koskaan.

Ketogeeninen ruokavalio on runsaasti rasvaa sisältävä, vähähiilihydraattinen ruokavalio, jonka on osoitettu lisäävän rasvanpolttoa ja lisäävän painonpudotusta (4, 5).

KETO-jäädytetty tarjoaa pyörivän valikon täysin valmistettuja aterioita, sivuja, välipaloja ja baareja, jotka voidaan lämmittää, päällystää ja nauttia pienellä vaivalla.

Toisin kuin muut palvelut, sinun ei tarvitse tilata. Sen sijaan, kirjaudu vain sisään ja valitse ateriasi ja välipaloja joka viikko. Täydelliset ateriat maksavat 11–21 dollaria annosta kohden, mutta voit myös sekoittaa ja sovittaa yhteen yksittäisiä puolia, välipaloja ja proteiineja 4–15 dollaria.

Vaikka jotkut saattavat löytää mahdollisuuden ostaa aterioita ja välipaloja sitoutumatta tilaukseen houkuttelevalta, se voi olla kalliimpaa ja edellyttää vähintään 69 dollarin vähimmäisostosta toimitusta kohden.

Aloita ostaminen KETO-jäädytettyyn täältä.

KETO jäädytetty, aiemmin nimellä Keto Jääkaappi, on ketogeeninen ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa à la carte -aterioita ja välipaloja ilman tilausta. Täydelliset ateriat maksavat 11–21 dollaria annosta kohden, kun taas välipaloja, sivuja ja proteiineja on 4–15 dollaria.

3. BistroMD

BistroMD on lääkärin suunnittelema aterian toimituspalvelu, joka on suunnattu painonpudotukseen.

Sen avulla voit mukauttaa viikoittaista ateriasuunnitelmaasi valitsemalla 150 aterian joukosta, joista jokainen voidaan valmistaa enintään 5 minuutissa.

Tavanomaisen ateriaohjelman lisäksi on saatavana gluteenittomia, kasvissyöjiä, sydänterveellisiä sekä diabetekseen ja vaihdevuosiin sopivia suunnitelmia.

Kaikissa suunnitelmissa on runsaasti proteiinia, jonka on osoitettu auttavan vähentämään ruumiinpainoa, rasvamassaa ja ruokahalua (6, 7, 8).

Sen mukaan, ostatko kokonaisen suunnitelman aamiaisella, lounaalla ja illallisella vai rajoitetuilla suunnitelmilla vain lounaalla ja illallisella, hinnat vaihtelevat 9,50–13 dollaria annosta kohden.

Tähän sisältyy myös rekisteröidyn ravitsemusterapeutin henkilökohtainen tuki, joka voi auttaa edistämään terveellisiä ruokailutottumuksia pitkän aikavälin painonpudotuksen edistämiseksi.

Muihin suunnitelmiin verrattuna se on kuitenkin hiukan kalliimpaa, eikä ole mitään huoltosuunnitelmaa, joka auttaisi pitämään sinua radalla tavoitteesi saavuttamisen jälkeen.

4. Tekijä 75

Factor 75 on ateriatilauspalvelu, joka toimittaa terveelliset, täysin valmistetut ateriat suoraan kotiovellesi.

Joka viikko voit valita uudesta valikosta, joka sisältää vaihtoehtoja niille, jotka noudattavat gluteenitonta, ketogeenistä tai paleo-ruokavaliota.

Faktorin 75 ateriassa on ruohoa ja laidunmaata kasvatettua lihaa, ja siinä ei ole puhdistettuja sokereita ja geneettisesti muunnettuja ainesosia.

Jokainen tilaus sisältää 20 minuutin neuvottelun rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, kun taas kuukausittaiset valmennuspaketit ovat saatavana lisämaksusta.

Hinta on 11–15 dollaria annosta kohden, riippuen kuinka monta ateriaa viikossa ostat. Yhtenä markkinoiden arvokkaimmista vaihtoehdoista pitkän aikavälin seuraaminen voi olla vaikeampaa kuin muissa syömissuunnitelmissa.

Tilaa Factor 75 täältä.

Tekijä 75 on aterian toimituspalvelu, joka tarjoaa täysin valmistettuja aterioita 11–15 dollaria annosta kohden. Se sisältää gluteenittomia, ketogeenisiä ja paleo-vaihtoehtoja henkilökohtaisten mieltymystesi mukaisiksi.

5. Sininen esiliina

Blue Esiliina on suosittu aterian toimituspalvelu, joka tarjoaa ravitsevia aterioita, jotka on valmistettu kestävästi hankituista aineosista.

Valittavana on useita suunnitelmia, joissa molemmissa on kaksi tai neljä annosta, mukaan lukien kasvisvaihtoehdot, joissa on kausituotteita.

Jokainen viikkolaatikko sisältää jaetut ainesosat ja yksinkertaiset reseptit, jotta voit valmistaa tuoreita ja terveellisiä aterioita kotona.

Valitsemastasi suunnitelmasta riippuen se maksaa 9–10 dollaria annosta kohden, joten se on yksi markkinoiden edullisimmista vaihtoehdoista.

Ne, jotka haluavat laihtua, voivat käyttää Blue Esiliinaa osana Weight Watchers -sovellusta, painonlaskuohjelmaa, joka käyttää pistejärjestelmää.

1 267 henkilöllä tehdyn tutkimuksen mukaan yhden vuoden painonvalvonnan seuraaminen oli painonpudotuksessa tehokkaampaa kuin itseapuaineiden ja lyhyiden ravitsemusneuvojen käyttö (9).

Sininen esiliina ei kuitenkaan ole niin muokattavissa kuin muut aterian toimituspalvelut, eikä se välttämättä sovi hyvin niille, joilla on herkkyys ruoalle tai joilla on erityisiä ruokavaliorajoituksia.

Tilaa sininen esiliina täältä.

Blue Esiliina on aterian toimituspalvelu, jota voidaan käyttää painonvalvojien kanssa painonpudonnan edistämiseksi. Se maksaa 9–10 dollaria annosta kohden ja tarjoaa joitain muokattavissa olevia vaihtoehtoja, mukaan lukien kasvisruoat.

6. Nutrisysteemi

Nutrisystem on laihtumisohjelma, joka tarjoaa käteviä, valmiiksi pakattuja, ravitsevia ja helposti valmistettavia aterioita.

Saatavilla on useita suunnitelmia, mukaan lukien erityiset suunnitelmat miehille ja naisille, kasvissyöjille ja diabeetikoille.

Suunnitelmat vaihtelevat myös sen mukaan, kuinka paljon rakennetta haluaisit. Joustavat suunnitelmat alkavat noin 8 dollaria päivässä 4 viikon ajan, kun taas rakenteellisemmat suunnitelmat, joihin sisältyy kaikki ateriat, ovat noin 12 dollaria päivässä saman ajan.

Voit valita yli 160 vaihtoehdosta aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipaloja varten luodaksesi oman mukautetun valikkosi.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Nutrisystem voi olla tehokas laihtumiseen, vaikka suurin osa saatavilla olevista tutkimuksista on yrityksen suorittamaa tai rahoittamaa (10, 11).

Katsauksessa 39 tutkimukseen havaittiin, että Nutrisystem-ohjelmaa seuranneet osallistujat saavuttivat vähintään 3,8% suuremman painonpudotuksen 3 kuukauden jälkeen kuin ne, jotka suorittivat vain ravitsemusneuvonnan (12).

Vaikka suunnitelma on suhteellisen kustannustehokas ja helppo seurata, se on jonkin verran rajoittava eikä se välttämättä sovi niille, joilla on ruoka-aineallergioita, herkkyyttä tai ruokavaliorajoituksia.

Se sisältää myös jalostettuja ja jalostettuja ainesosia, eikä se välttämättä ole kestävää laihtumista pitkällä aikavälillä.

Lopullinen rivi

Aterianjakelupalveluja on saatavana monia - jokainen vaihtelee hinnasta, joustavuudesta ja tehokkuudesta.

Ne vaihtelevat myös vaadittavan ajan ja valmistelun mukaan. Jotkut tarjoavat täysin valmiita aterioita ja toiset tarjoavat reseptejä ja ennalta määrättyjä ainesosia omien terveellisten aterioiden valmistamiseksi kotona.

Hieman tutkimuksella ja kokeilemalla voit löytää sinulle sopivan suunnitelman.