Mikä on estrogeenidominanssi - ja kuinka voit tasapainottaa hormonisi?

Sisältö

• Mikä on estrogeenivalta, joka tapauksessa?
• Miten naisista tulee estrogeenin hallitsevia?
• Yleiset oireet estrogeenin hallitsemisesta
• Estrogeenidominanssin mahdolliset terveysvaikutukset
• Testataan estrogeenin dominointia
• Estrogeenivaltahoito
• Vaihda ruokavaliota
• Luo hormoniystävällisempi ympäristö
• Harkitse lisäravinteiden ottamista
• Arvostelu kohteelle

Äskettäisen tutkimuksen mukaan lähes puolet naisista Yhdysvalloissa on käsitellyt hormonaalista epätasapainoa, ja naisten terveysasiantuntijat ehdottavat, että yksi erityinen epätasapaino-estrogeenivalta-voi olla syyllinen moniin terveys- ja hyvinvointiongelmiin, joita monet naiset kohtaavat tänään . (Aiheeseen liittyvä: Kuinka liikaa estrogeenia voi häiritä painoasi ja terveyttäsi)

Mikä on estrogeenivalta, joka tapauksessa?

Yksinkertaisesti sanottuna estrogeenivalta on tila, jossa keho sisältää liikaa estrogeenia progesteroniin verrattuna. Molemmilla naissukupuolihormoneilla on ratkaiseva rooli naisen kuukautiskierrossa ja yleisessä terveydessä, ja ne toimivat harmoniassa niin kauan kuin ne säilyttävät oikean tasapainon.

Hallituksen sertifioiman lastenlääkärin ja integroivan lääketieteen harjoittajan Tara Scottin, funktionaalisen lääketieteen ryhmän Revitalize perustaja, mukaan paljon estrogeenin tuottaminen ei välttämättä ole ongelma, kunhan hajotat tarpeeksi ja tuotat tarpeeksi progesteronia tasapainottaa sitä. Kuljeta kuitenkin mukanasi ylimääräistä estrogeenia, ja se voi tuhota terveyttäsi ja hyvinvointiasi monin tavoin.

Miten naisista tulee estrogeenin hallitsevia?

Estrogeenidominanssi johtuu yhdestä (tai useammasta) kolmesta ongelmasta: elimistö tuottaa liikaa estrogeenia, se on alttiina liialliselle estrogeenille ympäristössämme tai se ei pysty hajottamaan estrogeenia kunnolla, kirjailijan Taz Bhatian mukaan. /Super Woman Rx.

Tyypillisesti nämä estrogeenin toimintahäiriöt johtuvat yhdestä (tai useammasta) kolmesta tekijästä: genetiikastasi, ympäristöstäsi ja ruokavaliosta. (Katso myös: 5 tapaa, joilla ruokasi voi sekoittaa hormonejasi)

"Genetiikka voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon estrogeenia teet ja kuinka kehosi pääsee eroon estrogeenista", sanoo tohtori Scott. "Suurin ongelma näinä päivinä on kuitenkin se, että ympäristö ja ruokavalio sisältävät niin paljon estrogeenia ja estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä." Kaikki muovisista vesipulloista ei-orgaanisiin lihoihin voi sisältää yhdisteitä, jotka toimivat soluissamme kuin estrogeeni.

Ja sitten on toinen valtava elämäntapatekijä: stressi. Stressi lisää kortisolihormonin tuotantoa, mikä hidastaa kykyämme päästä eroon estrogeenistä, tohtori Scott sanoo.

Koska suolistomme ja maksamme kumpikin hajottavat estrogeenia, huonot suoliston tai maksan terveydentilat - jotka ovat usein seurausta karkeasta ruokavaliosta - voivat myös vaikuttaa estrogeenin määräävään asemaan, lisää tohtori Bhatia.

Yleiset oireet estrogeenin hallitsemisesta

American Naturopathic Physicians -akatemian mukaan tavallisia estrogeenivaltaoireita voivat olla:

• Pahemmat PMS-oireet
• Pahemmat vaihdevuodet oireet
• Päänsärky
• Ärtyneisyys
• Väsymys
• Painonnousu
• Alhainen libido
• Tiheät rinnat
• Endometrioosi
• Kohdun fibroidit
• Hedelmällisyysongelmat

Toinen yleinen oire estrogeenin hallitsevuudesta: raskaat kuukautiset, sanoo tohtori Scott.

Estrogeenidominanssin mahdolliset terveysvaikutukset

Koska estrogeenidominanssi on kehon tulehduksellinen tila, se voi myötävaikuttaa useisiin kroonisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, kardiometabolisiin sairauksiin ja autoimmuunisairauksiin pitkällä aikavälillä, tohtori Bhatia sanoo.

Toinen pelottava mahdollinen terveysvaikutus: lisääntynyt syöpäriski. Itse asiassa liiallinen estrogeeni voi lisätä naisten riskiä sairastua kohdun limakalvon (alias kohdun) syöpään, munasarjasyöpään ja rintasyöpään.

Testataan estrogeenin dominointia

Koska eri naiset kokevat estrogeenin määräävän aseman eri syistä, ei ole olemassa yhtä leikkaus- ja kuiva-estrogeenivaltaisuutta koskevaa testiä, joka toimisi kaikille. Silti terveydenhuollon ammattilaiset voivat käyttää yhtä (tai useita) kolmesta eri testistä hormonaalisen epätasapainon tunnistamiseksi.

Ensinnäkin on olemassa perinteinen estrogeeniverikoe, jota lääkärit käyttävät usein säännöllisesti kuukautisilla naisilla, joiden munat tuottavat estrogeenin muotoa, jota kutsutaan estradioliksi.

Sitten on sylkitesti, jota lääkärit käyttävät usein arvioidakseen estrogeenityypin, jota naiset tuottavat vaihdevuosien jälkeen, mikä voiedelleen poikkeaa tasapainosta progesteronin kanssa, sanoo tohtori Scott.

Lopuksi on olemassa kuivattu virtsatesti, joka mittaa estrogeenimetaboliitteja virtsassa, tohtori Scott selittää. Tämä auttaa lääkäreitä tunnistamaan, onko jollakin estrogeenivaltaa, koska heidän kehonsa ei pysty eroon estrogeenistä kunnolla.

Estrogeenivaltahoito

Joten sinulla on estrogeenivalta - mitä nyt? Monille naisille ruokavalio ja elämäntapamuutokset auttavat näitä hormoneja löytämään tasapainon ...

Vaihda ruokavaliota

Tohtori Scott suosittelee luonnonmukaisten elintarvikkeiden valitsemista-erityisesti eläinperäisiä tuotteita ja "Dirty Dozen" -luetteloa (luettelo Yhdysvaltojen kemiallisimmin kuormitetuista tuotteista, jonka julkaisee vuosittain Environmental Working Group).

Tohtori Bhatia sanoo lisäävänsi kuidun saantiasi, terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, ja ristikukkaisia ​​kasviksia, kuten parsakaalia, lehtikaalia ja kukkakaalia, jotka kaikki sisältävät yhdisteitä, jotka tukevat estrogeenin vieroitusta. (Hauska tosiasia: oliiviöljyn omega-9-rasvat auttavat kehoasi metaboloimaan estrogeenia, tohtori Bhatia sanoo.)

Luo hormoniystävällisempi ympäristö

Sieltä muutamat elämäntapamuutokset voivat myös auttaa tasapainottamaan estrogeeniasi.

"Jotkut potilaistani näkevät suuren eron, kun he ovat yksinkertaisesti poistaneet osan muovista elämästään", sanoo tohtori Scott. Vaihda pullotetun veden kotelot uudelleen käytettävään ruostumattomasta teräksestä valmistettuun pulloon, vaihda lasisiin ruoka-astioihin ja ohita kertakäyttöiset muovipillit.

Sitten on aika työskennellä huoneessa olevan norsun kanssa: stressi. Dr. Scott suosittelee aloittamista unen priorisoimisesta. (National Sleep Foundation suosittelee seitsemän tai yhdeksän tunnin laadukasta zzz-yötä.) Tämän lisäksi itsehoitokäytännöt, kuten mindfulness-meditaatio ja jooga, voivat myös auttaa sinua löytämään vilunväristyksen ja alentamaan kortisolitasoja.

Harkitse lisäravinteiden ottamista

Jos elämäntapamuutokset eivät yksin tee temppua, tohtori Scott sanoo sisällyttävänsä tiettyjä lisäravinteita estrogeenivaltaisuuden hoitoon:

• DIM (tai diindolyylimetaan), ristikukkaisissa vihanneksissa esiintyvä yhdiste, joka tukee kehomme kykyä hajottaa estrogeenia.
• B-vitamiinia ja magnesiumia, jotka molemmat tukevat estrogeenin prosessointia.

Arvostelu kohteelle