Mitä voit oppia maailman nopeimmalta mieheltä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

"Maailman nopein mies." Aika vaikuttava otsikko! Ja 28-vuotias, 6'5 '' jamaikalainen Usain Bolt omistaa se. Hän voitti maailman- ja olympiamitaleita 100 ja 200 metrin lajeissa Pekingin olympialaisissa vuonna 2008. Hän teki myös 4 x 100 metrin viestiennätyksen Jamaikan joukkueen kanssa, mikä teki hänestä ensimmäisen miehen, joka on voittanut kolme sprinttitapahtumaa yhdellä kertaa. Olympialaisissa vuodesta 1984 Carl Lewisista lähtien. Hän puolusti kaikkia kolmea mestaruutta Lontoon olympialaisissa vuonna 2012, eikä hän aio luopua niistä vuoden 2017 MM-kisoissa. Hän kertoi meille äskettäisessä pyöreän pöydän haastattelussa, että hän ei lopettaisi uraansa, jos vastustaja lyö hänet jopa 0,01 sekunnilla.

Super-urheilijaa sponsoroi Puma (hän ​​on työskennellyt yrityksen kanssa vuodesta 2006), ja hän oli kaupungissa uuden IGNITE-juoksukengän lanseerauksessa. "Aloitan juoksukengillä lämmittämään ennen piikkiin menemistä, ja tarvitsen kengän, joka on mukava ja pitää energiani yllä. Rakastan IGNITEä tästä syystä ja tunnen sen vaikuttavan todella paljon. Se on aika hyvä myös näköinen kenkä", Bolt sanoi lehdistötiedotteessa.

Mutta sen sijaan, että olisimme puhuneet hänen kanssaan hänen harjoittelustaan, ruokavaliostaan ​​tai suosikki nopeusharjoituksistaan ​​(koska, olkaamme rehellisiä, emme koskaan vastaa hänen nopeuttaan), meidän on istuttava hänen kanssaan keskustelemaan joistakin strategioistamme. ja sinä voit itse soveltaa omia juoksutottumuksiamme. (Jos sinä ovat nopeusvinkkejä etsiessäsi The Mental Hack for How to Run Faster.)

Näytä

Älä koskaan aliarvioi voimaa vain esiintyä harjoituksessasi. "Minulla on ollut pari huonoa kautta, mutta olen aina tullut takaisin ja näyttänyt itseni", Bolt sanoo. "Minun on tehtävä paljon enemmän työtä, joten ohjelmaa on todella tehostettu tällä kaudella. Minun tarvitsee vain jatkaa samaa rataa, saada muutama kilpailu sisään, ja minun pitäisi olla kunnossa."

Älä sivuuta kipua

Jopa ammattilaiset loukkaantuvat, Bolt mukana. Vammansa jälkeen jalkansa hän on enemmän sopusoinnussa kehonsa kanssa. "Jos tunnen kipua, tarkistan sen", Bolt sanoo. (Sen sijaan, että ajattelisit "okei, ehkä se johtuu vain harjoituksesta tai jostain.") Sinun on parempi ottaa vapaapäivä kuntosalilta kuin harjoitella ja pahentaa vammoja. (Varmista, että tiedät eron arkuuden ja kivun välillä.)

Rentoudu vain

Ennen tärkeää sprinttiä Bolt sanoo, että avain pysyy viileänä paineen alla. "Yritän olla oma itseni, olla vain rento ja hauska ihminen", Bold sanoo. "Yritän löytää jonkun, jonka tunnen, yritän puhua ja nauraa ja vain rentoutua ja olla ajattelematta mitään muuta. Ja se antaa minulle erilaista energiaa lähteä kilpailemaan." (Tarvitsetko apua? Katso Relaxing 101.)

Ole itsevarma

"Jos harjoittelet kovasti, jos työskentelet kovasti viikon jokaisena päivänä, sinun täytyy vain mennä sinne ja kilpailla tietäen, että olet hyvässä kunnossa", Bolt sanoo. Se on niin yksinkertaista. "Jos olet parhaassa kunnossa, voit olla, sillä ei ole väliä, jos häviät, tiedät, että olet tehnyt parhaasi", Bolt sanoo. Ota sitten opiksesi tästä kokemuksesta ja mieti, mitä voit tehdä paremmin ensi kerralla. "Se on avain", Bolt sanoo.

Arvostelu kohteelle