7 yksinkertaista tapaa valkaista hampaat luonnollisesti kotona

Sisältö

• Mikä saa hampaat näyttämään keltaisilta?
• 1. Harjoittele öljyn vetämistä
• 2. Harjaa ruokasoodalla
• 3. Käytä vetyperoksidia
• 4. Käytä omenaviinietikkaa
• 5. Syö hedelmiä ja vihanneksia
• mansikat
• Ananas
• 6. Estä hampaan tahrat ennen kuin ne tapahtuvat
• Rajoita ruokien ja juomien värjäystä
• Rajoita sokerin saantiasi
• Saa runsaasti kalsiumia ruokavaliosi
• 7. Älä aliarvioi harjauksen ja hammaslangan arvoa
• Muut menetelmät, joita ei ole todistettu
• Lopullinen rivi

Vuonna 2015 amerikkalaiset käyttivät yli 11 miljardia dollaria hampaiden valkaisuun, mukaan lukien yli 1,4 miljardia dollaria kotivalkaisutuotteisiin (1).

Hampaiden valkaisussa on paljon tuotteita, joista valita.

Useimmissa valkaisutuotteissa käytetään kuitenkin kemikaaleja hampaiden valkaisuun, mikä koskee monia ihmisiä.

Jos haluat valkoisempia hampaita, mutta haluat myös välttää kemikaaleja, tässä artikkelissa luetellaan monia vaihtoehtoja, jotka ovat sekä luonnollisia että turvallisia.

Mikä saa hampaat näyttämään keltaisilta?

Useat tekijät aiheuttavat hampaiden tylsistymisen ja menettävät kirkkaan, valkoisen kimaltelun.

Tietyt ruuat voivat tahrata emalisi, joka on hammasten uloin kerros. Lisäksi hampaan plakin kertyminen voi aiheuttaa niiden näyttämisen keltaiselta.

Tämän tyyppinen värinmuutos voidaan yleensä hoitaa säännöllisillä puhdistus- ja valkaisevilla lääkkeillä.

Toisinaan hampaat näyttävät kuitenkin keltaisilta, koska kova emali on rappeutunut paljastaen alla olevan dentiinin. Dentiini on luonnollisen keltainen luinen kudos, joka sijaitsee emalin alla.

Tässä on 7 yksinkertaista tapaa, jolla voit luonnollisesti valkaista hampaitasi.

1. Harjoittele öljyn vetämistä

Öljyn vetäminen on perinteinen intialainen kansanlääke, jonka tarkoituksena on parantaa suuhygieniaa ja poistaa toksiineja kehosta.

Harjoitteluun sisältyy öljyn hieronta suuhun bakteerien poistamiseksi, jotka voivat muuttua plakkiksi ja aiheuttaa hampaidesi näyttämään keltaiselta (2).

Intialaiset käyttivät perinteisesti auringonkukka- tai seesamiöljyä öljynottoon, mutta kaikki öljyt toimivat.

Kookosöljy on suosittu valinta, koska sillä on miellyttävä maku ja se tarjoaa monia terveyshyötyjä.

Kookosöljyssä on myös paljon lauriinihappoa, joka tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta ja tappaa bakteereja (3, 4, 5, 6).

Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen öljynotto vähentää suussa esiintyviä bakteereja, plakkia ja ientulehdusta (3, 7, 8).

Streptococcus mutans on yksi suussa esiintyvistä bakteereista, jotka aiheuttavat plakkia ja ientulehdusta. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäinen uiminen seesamiöljyllä vähensi merkittävästi Streptococcus mutans syljessä vain viikossa (8).

Valitettavasti mikään tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut, että öljyn vetäminen valkaisee hampaitasi. Se on kuitenkin turvallinen käytäntö ja kannattaa kokeilla. Monet ihmiset väittävät, että niiden hampaat ovat vaaleampia ja kirkkaampia säännöllisen öljyn vetämisen jälkeen.

Öljyn vetämiseksi laita 1 rkl kookosöljyä suuhun ja työnnä ja vedä öljy hammasten läpi. Kookosöljy on kiinteää huoneenlämpötilassa, joten joudut ehkä odottamaan muutaman sekunnin, kunnes se sulaa. Jatka öljyn vetämistä 15–20 minuutin ajan.

Muista sylätä kookosöljy wc: hen tai roskakoriin, koska se voi palata kiinteään muotoonsa kerran tyhjennysputkissa ja aiheuttaa tukkeutumisen.

Toisin kuin monet muut hampaiden valkaisumenetelmät, kookosöljyn vetäminen ei altista hampaitasi hapoille tai muille aineille, jotka pilaavat emalin. Tämä tarkoittaa, että se on turvallista tehdä päivittäin.

Voit ostaa kookosöljyä verkosta.

Yhteenveto Kookosöljyn vetämiseen sisältyy öljyn hiertämistä suuhun 15–20 minuutin ajan bakteerien poistamiseksi. Tämän päivittäinen harjoittelu voi vähentää plakkia ja kirkastaa hampaitasi.

2. Harjaa ruokasoodalla

Leivosoodalla on luonnollisia valkaisevia ominaisuuksia, minkä vuoksi se on suosittu ainesosa kaupallisessa hammastahnassa.

Se on lievä hankaava aine, joka voi auttaa puhdistamaan hammasten pinta tahrat.

Lisäksi ruokasooda luo suussa emäksisen ympäristön, joka estää bakteereja kasvamasta (9).

Tämä ei ole lääke, joka valkaisee hampaitasi yön yli, mutta hammasten ulkonäössä tulisi olla ero ajan mittaan.

Tiede ei ole vielä osoittanut, että tavallisella ruokasoodalla harjaaminen vaalentaa hampaita, mutta useat tutkimukset osoittavat, että ruokasoodaa sisältävällä hammastahnalla on merkittävä valkaiseva vaikutus.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että leivosoodaa sisältävät hammastahnat olivat huomattavasti tehokkaampia poistamaan keltaisia ​​tahroja hampaista kuin tavalliset hammastahnat, joissa ei ole ruokasoodaa. Mitä suurempi ruokasoodapitoisuus on, sitä suurempi vaikutus (10).

Lisäksi viiden tutkimuksen katsauksessa todettiin, että ruokasoodaa sisältävät hammastahnat poistivat hampaista plakin tehokkaammin kuin ei-leivonta soodahammastahnat (11).

Voit käyttää tätä lääkettä sekoittamalla 1 tl ruokasoodaa 2 tl vettä ja harjaa hampaasi tahnaa. Voit tehdä tämän muutaman kerran viikossa.

Voit ostaa ruokasoodaa ruokakaupasta tai löytää sen verkosta.

Yhteenveto Harjaus pasta, joka on valmistettu ruokasoodalla ja vedellä, voi vähentää suussa esiintyviä bakteereja ja poistaa pinnan tahrat.

3. Käytä vetyperoksidia

Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine, joka tappaa myös suussa olevat bakteerit (12).

Itse asiassa ihmiset ovat käyttäneet vetyperoksidia vuosien ajan haavojen desinfiointiin, koska se kykenee tappamaan bakteereja.

Monet kaupalliset valkaisutuotteet sisältävät vetyperoksidia, vaikkakin paljon korkeammassa konsentraatiossa kuin käytät.

Valitettavasti yhdessä tutkimuksessa ei ole tutkittu huuhtelujen tai harjausten vaikutuksia pelkästään vetyperoksidilla, mutta useissa tutkimuksissa on analysoitu kaupallisia hammastahnaa, joka sisältää peroksidia.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ruokasoodaa ja 1% vetyperoksidia sisältävä hammastahna johti huomattavasti valkoisempiin hampaisiin (13).

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että harjaaminen kaupallisella hammastahnalla, joka sisälsi ruokasoodaa ja peroksidia kahdesti päivässä, johti 62% vaaleampiin hampaisiin 6 viikossa (14).

Vetyperoksidin turvallisuudesta on kuitenkin joitain kysymyksiä.

Vaikka voimakkaasti laimennetut pitoisuudet vaikuttavat turvallisilta, vahvat pitoisuudet tai liiallinen käyttö voi aiheuttaa ikenien ärsytystä ja hampaiden herkkyyttä. On myös huolta siitä, että suuret annokset voivat aiheuttaa syöpää, mutta tätä ei ole todistettu (15, 16, 17, 18, 19).

Yksi tapa käyttää vetyperoksidia on suuvesi ennen hammasten harjaamista. Varmista, että käytät 1,5% tai 3% liuosta sivuvaikutusten välttämiseksi.

Yleisin vetyperoksidipitoisuus apteekissa on 3-prosenttinen liuos. Voit laimentaa tämän pitoisuuden helposti 1,5%: iin sekoittamalla yhtä suuret määrät peroksidia ja vettä.

Toinen tapa käyttää vetyperoksidia on sekoittamalla se ruokasoodaan hammastahnan valmistamiseksi. Yhdistä 2 tl vetyperoksidia 1 tl ruokasoodaa ja harjaa hampaasi varovasti seoksella.

Rajoita tämän kotitekoisen tahnan käyttö muutamaan kertaan viikossa, koska liiallinen käyttö voi pilata hammaskiilteen.

Voit ostaa vetyperoksidia verkosta.

Yhteenveto Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine ja voi tappaa bakteerit suussa. Voit käyttää sitä suuvetenä tai sekoittaa sen ruokasoodaan valkaisevan hammastahnan muodostamiseksi.

4. Käytä omenaviinietikkaa

Omena-siideri etikkaa on käytetty vuosisatojen ajan desinfiointiaineena ja luonnollisena puhdistusaineena.

Etikkahappo, joka on omenasiideri etikan pääasiallinen vaikuttava aine, tappaa bakteerit. Etikan antibakteerinen ominaisuus tekee siitä hyödyllisen suun puhdistamiseen ja hampaiden valkaisuun (20, 21, 22, 23).

Yhdessä lehmän hampaita koskevassa tutkimuksessa todettiin, että omenaviinietikalla on valkaisuvaikutus. Se havaitsi kuitenkin myös, että etikka voi pehmentää hampaita (24).

Etikan etikkahapolla on mahdollisuus hajottaa hammaskiilto. Tästä syystä sinun ei pidä käyttää omenasiideri etikkaa päivittäin. Sinun tulisi myös rajoittaa sitä aikaa, jonka omenaviinietikka on kosketuksessa hampaiden kanssa (25).

Jos haluat käyttää sitä suuvetenä, laimenna se vedellä ja suihkuta sitä suuhun useita minuutteja. Huuhtele suusi jälkeenpäin puhtaalla vedellä.

Löydät omenaviinietikkaa verkosta.

Yhteenveto Omena-siidertällä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hampaiden valkaisussa. Etikan liiallinen käyttö voi kuitenkin myös hajottaa hammaskiilisi, joten rajoita sen käyttö muutaman kerran viikossa.

5. Syö hedelmiä ja vihanneksia

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi olla hyödyllinen sekä keholle että hampaille.

Vaikka ne eivät korvaa niiden harjaamista, rapeat, raa'at hedelmät ja vihannekset voivat auttaa hankaamaan plakin pois pureskeltaessa.

Mansikat ja ananas ovat kahta hedelmää, joiden väitetään auttavan valkaisemaan hampaitasi.

mansikat

Hampaiden valkaisu mansikan ja ruokasoodaseoksella on luonnollinen lääke, jonka kuuluisuudet ovat suosineet.

Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että mansikoista löytyvä omenahappo poistaa värjäytymisen hampaissa, kun taas ruokasooda puhdistaa tahrat.

Tiede ei kuitenkaan ole tukenut tätä lääkettä kokonaan.

Vaikka mansikat voivat auttaa hampaat kuorimaan ja tekemään niistä vaaleampia, ne eivät todennäköisesti tunkeudu hampaiden tahroihin.

Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että mansikka- ja leivosoodaseos aiheutti hyvin vähän hampaiden värinmuutoksia verrattuna kaupallisiin valkaisutuotteisiin (26).

Jos päätät kokeilla tätä menetelmää, rajoita sen käyttö muutaman kerran viikossa.

Huolimatta tutkimuksista, jotka osoittavat, että mansikka- ja ruokasoodapastaa vaikuttivat vain vähän hammastahnaan, liiallinen käyttö saattaa aiheuttaa vahinkoa (27, 28).

Käytä tätä lääkettä murskaamalla tuore mansikka, yhdistä se ruokasoodaan ja harjaa seos hampaillesi.

Ananas

Jotkut väittävät, että ananas voi valkaista hampaita.

Tutkimuksessa havaittiin, että bromelaiinia, ananasista löytyvää entsyymiä sisältävä hammastahna oli huomattavasti tehokkaampi hampaan tahrojen poistamisessa kuin tavallinen hammastahna (29).

Ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että ananasten syömisellä olisi sama vaikutus.

Yhteenveto Tietyillä hedelmillä voi olla ominaisuuksia, jotka auttavat valkaisemaan hampaita. Kuluta säännöllisesti raakoja hedelmiä ja vihanneksia auttaaksesi hankkimaan plakkia ja pitämään hampaasi näyttävän kirkkaalta.

6. Estä hampaan tahrat ennen kuin ne tapahtuvat

Vaikka hampaat luonnollisesti keltaiset ikääntyessään, jotkut asiat voivat auttaa estämään hampaiden tahroja.

Rajoita ruokien ja juomien värjäystä

Kahvi, punaviini, sooda ja tummat marjat ovat pahamaineisia värjäämään hampaita.

Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä niitä kokonaan, mutta sinun tulisi rajoittaa aikaa, jonka nämä aineet ovat kosketuksessa hampaiden kanssa.

Jos mahdollista, juo juomia, joiden tiedetään värjäävän hampaat olkista estämään suora kosketus hampaisiisi.

Lisäksi harjata hampaasi pian kuluttuaasi yhtä näistä ruokia tai juomia rajoittaaksesi niiden vaikutusta hammasten väriin.

Vältä lisäksi tupakointia ja tupakan puristamista, koska molemmat voivat aiheuttaa hampaan värin.

Rajoita sokerin saantiasi

Jos haluat valkoisempia hampaita, leikkaa sokerin saanti.

Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio tukee Streptococcus mutans, ensisijainen bakteerityyppi, joka aiheuttaa plakkia ja ientulehduksen (30, 31).

Kun syöt sokeriruokaa, muista hampaat pian sen jälkeen.

Saa runsaasti kalsiumia ruokavaliosi

Jotkut hampaan värit johtuvat emalin hajoamisesta ja altistamisesta alapuolella olevalle dentiinille, joka on keltaista. Siksi kaikki, mitä teet hammaskiilteen vahvistamiseksi, auttavat pitämään hampaasi helmiäisen valkoisena.

Kalsiumirikkaat ruuat, kuten maito, juusto ja parsakaali, voivat auttaa suojaamaan hampaitasi emaloosin eroosiosta (32).

Yhteenveto Terveellinen ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia, voi auttaa estämään hampaitasi keltaistumasta. Hampaiden harjaus heti syömisen jälkeen voi myös auttaa estämään tahroja.

7. Älä aliarvioi harjauksen ja hammaslangan arvoa

Vaikka jonkin verran hampaan värjäytymistä tapahtuu luonnollisesti iän myötä, se johtuu pitkälti plakin muodostumisesta.

Säännöllinen harjaus ja hammaslanko voi auttaa hampaita pysymään valkoisina vähentämällä suussa olevia bakteereja ja estämällä plakin muodostumista.

Hammastahna hieroo tahroja varovasti hampaista, ja hammaslanka poistaa bakteerit, jotka johtavat plakkiin.

Säännöllinen hammaspuhdistus voi myös auttaa hampaita pysymään puhtaina ja valkoisina.

Yhteenveto Päivittäinen harjaus ja hammaslankojen tekeminen sekä säännölliset puhdistukset hammaslääkärin kabinetissa estävät hammasten kellastumisen muodostumisen.

Muut menetelmät, joita ei ole todistettu

On olemassa muutamia muita luonnollisia hampaiden valkaisumenetelmiä, mutta ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ne ovat turvallisia tai tehokkaita.

Joitakin todistamattomia menetelmiä ovat:

• Aktiivihiili. Harjaaminen jauhemaisella hiilellä väittää vetävän toksiineja suusta ja poistamaan tahrat hampaista.
• Kaoliinisavi. Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että savilla harjaaminen auttaa poistamaan tahrat hampaista.
• Hedelmäkuoret. Hieromalla appelsiini-, sitruuna- tai banaaninkuoria hammastellesi väitetään niiden olevan valkoisempia.

Näiden menetelmien kannattajat väittävät, että ne tekevät hampaista huomattavasti vaaleampia, mutta mikään tutkimus ei ole arvioinut niiden tehokkuutta. Tämä tarkoittaa myös, että niitä ei ole testattu haittavaikutusten suhteen, kun niitä käytetään hampaissa.

Yhteenveto Aktiivihiili, kaoliinisavi ja hedelmäkuoret voivat auttaa hampaiden valkaisussa, mutta mikään tutkimus ei ole arvioinut näiden menetelmien turvallisuutta tai tehokkuutta.

Lopullinen rivi

Hammasten valkaisemiseksi on olemassa useita luonnollisia menetelmiä. Suurin osa näistä lääkkeistä toimii poistamalla varovasti hampaiden pintamaalit.

Useimmat hammaslääkärit tarjoavat kuitenkin valkaisuhoitoja, jotka ovat paljon vahvempia kuin nämä luonnolliset lääkkeet. Niihin sisältyy hampaiden valkaisu, mikä voi olla tehokkaampi hampaiden vakavaan värjäytymiseen. Valkaisuaineen liiallinen käyttö voi vahingoittaa hampaitasi.

Tarkista aina hammaslääkäriltäsi vaihtoehdot ja mikä sopisi sinulle parhaiten.

Tämä pala julkaistiin alun perin 9. marraskuuta 2016. Sen nykyinen julkaisupäivä heijastaa päivitystä, joka sisältää Christine Frank-Melnykin, DDS: n lääketieteellisen katsauksen.