Miksi hiki on suolaista? Tiede hikoilun takana

Sisältö

• Miksi hiki on suolaista?
• Eccrine-rauhasen komponentit
• Apokriinisen rauhasen komponentit
• Ruoka ja liikunta vaikuttavat myös hikiisi
• Hikoilun edut
• Hikoilun haitat
• Miksi kystinen fibroosi on erityisen suolaista?
• Mitä se tarkoittaa, jos hikoilen liikaa?
• Mitä se tarkoittaa, jos en hikoile?
• Hermovaurio
• Miksi kyyneleet ja hiki ovat molemmat suolaisia?
• Ottaa mukaan

Poptähti Ariana Grande sanoi kerran:

"Kun elämä jakaa meille kortteja / Tee kaikesta maistua kuin suolalta / Sitten tulet läpi kuin makeutusaineet / Jotta katkera maku pysähtyy."

Kun on kyse omasta hikoistasi, älä kuuntele, mitä Ari sanoo: Erillinen suolainen maku on mitä haluat.

Tämä johtuu siitä, että hikoilu on kehosi luonnollinen tapa paitsi jäähtyä myös detoksoida - mehuja tai puhdistusaineita ei tarvita.

Mutta vaikka suola on melko yleinen hiki, kaikki eivät hikoile samaa. Mennään hiki-tieteeseen, mitä tutkimus kertoo sen eduista ja mitkä olosuhteet voivat vaikuttaa hikoiluusi.

Miksi hiki on suolaista?

Hiki on enimmäkseen vettä, jota kehosi tuottaa jäähtymään. Tällaista hikiä tuottaa eccrine rauhaset, joka sijaitsee suurimmaksi osaksi kainaloidesi, otsaidesi, jalkapohjiesi ja kämmentesi ympärillä.

Eccrine-rauhasen komponentit

Vesipitoisessa eccrine-hiki-nesteessä on lukuisia muita komponentteja, mukaan lukien:

• Natrium (Na⁺). Tämä vapautuu auttamaan ylläpitämään kehon natriumtasapainoa. Se tekee hikoistasi suolaisen maun.
• Proteiinit. Lähes löytyy hiki, joka auttaa parantamaan immuunijärjestelmän puolustusta ja vahvistaa ihoa.
• Urea (CH₄N₂O). Tämän jätteen valmistaa maksa, kun se käsittelee proteiinia. Urea vapautuu hiki myrkyllisiin tasoihin.
• Ammoniakki (NH₃). Tämä jätetuote vapautuu hiki, kun munuaiset eivät pysty suodattamaan kaikkea urean typpeä maksasta.

Apokriinisen rauhasen komponentit

Kehosi tuottaa myös stressiä apokriiniset rauhaset. Nämä ovat suurimmat pitoisuudet kainaloissa, rintakehässä ja nivusissa. Ne ovat myös kehon hajusta (BO) vastuussa olevat rauhaset.

Ruoka ja liikunta vaikuttavat myös hikiisi

Se, mitä syöt ja harjoittelusi voimakkuus, voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon hikoilet ja kuinka paljon suolaa on hikoissasi.

• Mitä enemmän suolaa syöt, sitä suolaisempi hiki maistuu. Kehosi täytyy päästä eroon kaikesta suolasta jotenkin. Hiki on kehosi tärkein suolanpoistoprosessi, jotta se voi ylläpitää terveellistä painoa ja verenpainetta.
• Mitä voimakkaammin liikut, sitä enemmän suolaa menetät hikoissasi. Menetät yli kolme kertaa niin paljon suolaa hikoissa korkean intensiteetin harjoittelun aikana, kuten pelatessasi amerikkalaista jalkapalloa tai kestävyyslajeja, kuten matalan intensiteetin harjoituksissa.

Hikoilun edut

Hiki ei ole aina mukavaa, varsinkin jos hikoilet kauhoja ennen tärkeää kokousta tai kuumassa, tukossa työmatkassa.

Mutta hikoilulla on lukuisia etuja, kuten:

• puhdistaa ihohuokoset lika, bakteerit ja muut mahdolliset aineet
• puhdistava bakteerien kertyminenihollesi sitomalla mikrobit hikiyhdisteisiin, joita kutsutaan glykoproteiineiksi, ja pestä ne iholta, joka tunnetaan myös viileällä termillä "mikrobien tarttuvuus"
• vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä jos kosteutat usein hikoilun aikana, jolloin proteiineja ja mineraaleja vapautuu sekä hiki että virtsa
• myrkyllisten raskasmetallien poistaminen kehostasi, erityisesti
• myrkyllisten kemikaalien poistaminenkuten polyklooratut bifenyylit (PCB) ja joita esiintyy yleisesti muoveissa ja muissa tavallisissa tuotteissa ja joilla voi olla negatiivisia pitkäaikaisia ​​fyysisiä ja kognitiivisia vaikutuksia

Hikoilun haitat

Mutta hikoilulla voi olla myös joitain haittoja.

Tässä on joitain hikoilun häiritseviä oireita, jotka voivat johtua ruokavalion ja elämäntavan valinnoista tai taustalla olevasta tilasta:

• Happoinen hiki: voi johtua asidoosista, liiallisen hapon kertymisestä elimistöön ruokavaliosta, kehosi kyvyttömyydestä hajottaa happoja tai jopa liikunnan harjoittamisesta
• Haiseva hiki: voi johtua apokriinisten rauhasten tuottamasta stressiä hiki tai kun käytät tiettyjä ruokia ja juomia, kuten punaista lihaa ja alkoholia
• Pistävä, suolainen hiki: tarkoittaa, että saatat kuluttaa liikaa suolaa, joka sitten vapautuu hikissäsi ja saa sen pistämään silmiäsi tai avoimia leikkauksia
• Kalan tuoksuva hiki tai virtsa: on usein merkki trimetyyliaminuriasta - tämä tapahtuu, kun kehosi ei pysty hajottamaan yhdistetrimetyyliamiinia, joten se vapautuu suoraan hikiisi, mikä johtaa hämärään hajuun
• Liiallinen hikoilu (liikahikoilu): on tila, joka tarkoittaa, että hikoilet paljon

Miksi kystinen fibroosi on erityisen suolaista?

Kystinen fibroosi johtuu kystisen fibroosin transmembraanisen johtokyvyn säätimen (CFTR) geenin mutaatiosta.

CFTR-geeni aiheuttaa paksun, tahmean liman kertymistä, joka voi päästä vaarallisille tasoille tärkeimmissä elimissä, kuten keuhkoissa, maksassa ja suolistossa.

CFTR-geeni vaikuttaa myös siihen, kuinka vesi ja natrium kulkeutuvat kehosi soluihin, mikä johtaa usein siihen, että hikiisi vapautuu suurempia määriä natriumkloridia (NaCl).

Mitä se tarkoittaa, jos hikoilen liikaa?

Liiallinen hikoilu (liikahikoilu) on usein vain vaaraton geneettinen tila. Tätä muotoa kutsutaan ensisijaiseksi fokaaliseksi hyperhidroosiksi.

Mutta toinen tyyppi, joka tunnetaan sekundaarisena yleistyneenä hyperhidroosina, alkaa ikääntyessäsi ja voi johtua:

• sydänsairaus
• syöpä
• lisämunuaisen häiriöt
• aivohalvaus
• kilpirauhasen liikatoiminta
• vaihdevuodet
• selkäydinvammat
• keuhkosairaus
• Parkinsonin tauti
• tuberkuloosi
• HIV

Se voi olla myös lääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten:

• desipramiini (norpramiini)
• nortriptyliini (Pamelor)
• protriptyliini
• pilokarpiini
• sinkki ravintolisät

Mitä se tarkoittaa, jos en hikoile?

Hikoilu on luonnollinen, välttämätön prosessi. Ei hikoilua on ei hyvä asia, ja se voi tarkoittaa, että hikirauhaset eivät toimi.

Ikääntyessäsi on normaalia, että kykysi hikoilla vähenee. Autonomisia hermoja vahingoittavat olosuhteet, kuten diabetes, tekevät myös hikirauhasesi ongelmista todennäköisempiä.

Jos et hikoile ollenkaan, vaikka harrastaisit säännöllisesti, sinulla voi olla tila, jota kutsutaan hypohidroosiksi. Tämän tilan voi aiheuttaa:

Hermovaurio

Kaikki hermovaurioita aiheuttavat sairaudet voivat häiritä hikirauhastesi toimintaa. Tämä sisältää:

• Rossin oireyhtymä
• diabetes
• alkoholin väärinkäytön häiriö
• Parkinsonin tauti
• usean järjestelmän atrofia
• amyloidoosi
• Sjögrenin oireyhtymä
• pienisoluinen keuhkosyöpä
• Fabryn tauti
• Hornerin oireyhtymä
• ihovauriot vammoista, infektioista tai säteilystä
• psoriaasi
• hilseilevä dermatiitti
• lämpöihottuma
• skleroderma
• ihtioosi
• antikolinergisiksi kutsuttujen lääkkeiden sivuvaikutus
• hypohidroottinen ektodermaalinen dysplasia tai syntymässä vain vähän tai ei lainkaan hikirauhasia

Miksi kyyneleet ja hiki ovat molemmat suolaisia?

Kuten hiki, kyyneleet ovat osa vettä, osa suolaa, tuhansia muita komponentteja, jotka edistävät sen suolaisia ​​makuja, mukaan lukien:

• rasvaöljyt
• yli 1500 proteiinia
• natrium, joka antaa kyyneleille tyypillisen suolaisen maun
• bikarbonaatti
• kloridi
• kaliumia
• magnesium
• kalsiumia

Ottaa mukaan

Älä hikoile hikisi suolaista makua: Sen pitäisi maistua tällä tavoin, koska kehosi poistaa ylimääräisiä kemikaaleja ja yhdisteitä samalla pitäen huokosesi puhtaana, ihosi puhtaana ja kehosi viileänä.

Käske Aria laittaa makeutusaine pois ja nauttimaan toiminnallisten aineenvaihduntaprosessien katkerasta mausta.