Miksi kouluttajat ja huippu -urheilijat ovat kaikki #RestDayBrags -palvelussa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Teemme paljon asioita Instan hyväksi. Esittelemme viimeisimmän treenimme hikisellä selfiellä. Nöyristymme uusimmasta kisapäivän blingistämme. Olemme ylpeitä #NoDaysOffista ja juhlimme muita pahoja, jotka hymyilevät ja kestävät kipua ja suolistavat harjoittelun tai kilpailun.

Mitä me älä tehdä? Kerskaa eeppisistä lepopäivistämme. Tähän asti siis.

Aiemmin tänä vuonna Amelia Boone, ultrajuoksija ja maailman vaikein mutamestari, twiittasi yli 18 000 seuraajalleen: "Ihmiset eivät kersku lepopäivistä kuten he tekevät "eeppisiä" juoksujaan, mutta heidän pitäisi."

Hänen pitäisi tietää. Boone oli Esteratakilpailun (OCR) maailman huipulla, kun hän sai kaksi stressimurtumaa (reisi- ja ristiluussaan). Hän on viettänyt suurimman osan kuluneesta vuodesta kuntoutumalla, toipumalla ja valmistautuen paluunsa eliittikilpailuihin. Hän on myös viihtynyt levossa - paljon lepoa.

Aluksi tauko oli kova. Loppujen lopuksi aktiiviset ihmiset kamppailevat vapaa-ajan kanssa. Lisäksi sosiaalisessa mediassa on paineita pysyä Jonesien tahdissa parantamalla uusinta urheilua.

Mutta loukkaantumiset johtivat Booneen yhdessä olympiauimarin Caroline Burcklen ja juoksijan Jonathan Levittin kanssa #MakeRestGreatAgain. Helmikuussa he perustivat Rest Day Brags -tilin Twitterissä ja Instagramissa.

Ajattele sitä yhteisö- ja ryhmäterapiaistuntona niille meistä, jotka kamppailevat vapaapäivän kanssa, ja on hyvä pudottaa ego ja sanoa: "Olen väsynyt. Otin torkut treenin sijaan." Ja he puhuvat täydellisestä ja täydellisestä levosta (ei aktiivisesta palautumisesta) - ajattele: ulkona tai sohvalla hengailua, puristushihojen pukemista ja hyvän ruoan ja juoman nauttimista. Urheilijaryhmä toivoo muuttavansa keskustelua ajatuksen ympärillä, että enemmän on aina parempi.

Ja he ovat oikeassa. Säännöllisesti suunnitellut lepopäivät ovat tärkeä osa harjoittelua. Ilman kunnollista lepoa olet vaarassa loukkaantua, uupua ja uupua, kuten olemme raportoineet kohdassa 9 syytä ohittaa harjoituksesi. Lisäksi lihaksesi tarvitsevat lepoa korjatakseen mikrovauriot ja vahvistuakseen.

Oletko valmis kerskaamaan eeppisestä lepopäivästäsi? Liity keskusteluun Twitterissä ja Instagramissa seuraamalla #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ja #MakeRestGreatAgain. Nyt lepäämään!

Arvostelu kohteelle