Tämä Fitness -bloggaaja muistuttaa meitä siitä, ettei kukaan ole immuuni ruoka -vauvalle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olemme kaikki olleet siellä. Sinulla on yksi pieni pizza/paista/nacho -juominen ja yhtäkkiä näytät siltä, ​​että olet kuuden kuukauden raskaana. Hei ruokalapsi.

Mikä antaa? Vatsasi oli litteä eilen - vannon! Kaikki kuntosalilla tekemäsi kova työ voi tuntua täysin hyödyttömältä pahan turvotustapauksen edessä-vaikka se tapahtuu meille kaikille. (Katso Top Foods, joka saa sinut näyttämään raskaalta.)

Fitnessbloggaaja Tiffany Brien ryhtyi Facebookiin tekemään vakavan todellisuustarkistuksen varmistaakseen, ettet joutuisi rasvanhäpeämiseen jokaisen aterian jälkeen: ei kukaan on immuuni vauvan ruoalle.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Emme ole kaikki sitä, miltä näytämme sosiaalisessa mediassa", hän sanoo viestissään. "Ajattelin jakaa teille huonon päivän osoittaakseni, ettei kukaan ole" täydellinen ", ja on ok pitää lepopäivä, jolloin kehonne päättää olla pelaamatta palloa. Se on ihana cocktail unen puutteesta, stressistä, hormonit ja ruoka-intoleranssit. Seos kokonaiseen turvotukseen."

Valitettavasti ruokavauvan takana oleva turvotus voi johtua terveellisistä ruoista yhtä helposti kuin ne huonot juomat. Tavallisesti "kaasupitoiset" ruoat, kuten pavut ja linssit, ovat yleensä suurimpia syyllisiä, koska ne ovat täynnä sulamattomia sokereita, mutta jopa kasvikset, kuten ruusukaali, kukkakaali ja porkkana, voivat aiheuttaa pahan turvotusta.

Keinotekoiset makeutusaineet ruokkivat myös tätä vauvaa. Koska ne on valmistettu keinosokereista, kehosi on vaikea sulattaa niitä ja tuottaa paljon kaasua prosessissa. Jos huomaat, että vatsasi näyttää erityisen turvonneelta yksinkertaisen, vähäkalorisen kahvikupillisen jälkeen, vaihda oikeaan sokeriin aamujavassa.

Viime kädessä sinun täytyy levätä. Kuten Brien korostaa, ruokavauvoja sattuu jopa ihmisille, joiden Job se on pysyä virkeänä. Sillä välin syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti vettä ja kuitua, kuten vesimelonia ja selleriä, jotta kehosi karkottaa turvotus.

Arvostelu kohteelle