Johtaako COVID-19 -epidemia enemmän OCD-diagnooseja?

Sisältö

• Epävarmuus on haaste meille kaikille, Prudovski sanoo, mutta OCD-potilailla se on ”erittäin, erittäin korostettu”.
• Tässä mielessä tämä globaali ympäristö voi aktivoida ihmisiä, joilla on pakkomielteinen-pakonomainen taipumus.
• Kontaminaation OCD ei ole ainoa tyyppi OCD, joka todennäköisesti laukaistaan ​​tällä hetkellä
• Ahdistuksen tunne nyt on täysin kohtuullinen

"Luulet:" Jos 20 sekuntia on hyvä, niin 40 sekuntia on parempi. "Se on liukas kaltevuus."

On mahdotonta katsoa uutisia, kuunnella radiota tai olla online-tilassa ilman, että kohtaavat erilaisia ​​julkisen palvelun ilmoituksia “käsihygienian” (säännöllinen käsinpesu vähintään 20 sekunnin ajan) tärkeydestä.

Nämä ovat tarkoituksellisia ja tärkeitä muistutuksia, mutta joillekin pakko-oireisissa häiriöissä (erityisesti OCD) kärsiville ihmisille se voi olla erittäin herättävä.

Dr. Chad Brandt, kliininen psykologi McLean OCD-instituutista Houstonissa, selittää miksi.

”OCD OCD tarkoittaa pakkomielle. Se on lähinnä ei-toivottua ajatusta, joka antaa meille tunteita, joista emme pidä ja joista haluamme päästä eroon. Joten kun jollakin OCD-potilaalla on noita epätoivottuja tunteita, he haluavat tehdä jotain saadakseen sen pois. Se johtaa pakkoon, joka on OCD: n "C", hän sanoo.

"Pakko-oireisen häiriön vahvin taustalla oleva mekanismi on kyvyttömyys sietää epävarmuutta", sanoo Anna Prudovski, kliininen psykologi ja käännöskohdan psykologisten palveluiden johtaja Ontariossa, Kanada, joka on erikoistunut OCD: n ja ahdistuksen hoitoon.

Epävarmuus on haaste meille kaikille, Prudovski sanoo, mutta OCD-potilailla se on ”erittäin, erittäin korostettu”.

Hän toteaa, että pakonomainen käyttäytyminen, kuten liiallinen käsienpesu, on jaksollinen pyrkimys vähentää epävarmuutta, mikä vain pahentaa nykyistä ahdistusta.

Sekä Brandt että Prudovski korostavat, että kaikilla OCD-potilailla ei ole ”saastuneita OCD” -tapauksia, joissa pakko käsin pesee tai puhdistaa, mutta monet tekevät. (Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 16 prosentilla OCD-potilaista on puhdistus- tai saastumispakot.)

Mutta jopa OCD-potilaat, joilla ei tyypillisesti ole puhdistuspaineita, saattavat pestä käsin käsin, Prudovski sanoo.

"Joillakin OCD-potilailla on ylikuormitettu vastuuntunto", Prudovski lisää.

"Se voi laukaista juuri nyt, koska haavoittuvien ihmisten suojelemisesta puhutaan niin paljon. Yhdistettynä tarpeeseen olla 100-prosenttisesti varma, tämä liian täynnä vastuuntuntoa on myös syynä lisääntyneeseen pakkoon ”, hän sanoo.

Kun haavoittuvia ihmisiä on suojeltava erittäin tarttuvalta virukselta, tämä liian täynnä vastuuntuntoa saattaa johtaa siihen, että joku ei vain harjoita vastuullista käsinpesua, vaan menee yli ja yli - kaiken pyrkiessä lisäämään varmuutta siitä, että he eivät tartu virusta. jollekulle.

Tässä mielessä tämä globaali ympäristö voi aktivoida ihmisiä, joilla on pakkomielteinen-pakonomainen taipumus.

Yksi tehokkaimmista hoidoista OCD: n hoitamiseksi voi olla myös hieman vaikeampi pandemian aikana.

Tohtori Patrick McGrath, psykologi ja OCD: n, etäterveysalustan hoitoon tarkoitetun NOCD: n kliinisten palveluiden johtaja, selittää: ”ERP: n [altistumisen ja vasteen estämisen] koko päämäärä on altistaa ihmiset asioille, jotka tekevät heistä epämukavia, ja pysäyttää heidät sitten tekemällä tyypillistä selviytymisstrategiaa ”, McGrath sanoo.

”Koska tiedämme, että nämä selviytymisstrategiat pitävät ihmiset usein jumissa. Haluamme rohkaista ihmisiä istumaan ajatuksien kanssa, jotka tekevät heistä epämukavaksi yrittämättä heti saada se poistumaan ”, hän lisää.

Jollei saastunutta tai haittaa OCD: tä, McGrath sanoo: "Voisin sanoa, että älä pese kättäsi seuraavan 24 tunnin aikana."

Mutta tietysti se olisi ollut McGrathin ehdotus ennen pandemian.

”Asiat ovat nyt hiukan erilaisia. Jos henkilö oleskelee talonsa sisällä, se saattaa olla hyvä, mutta jos hän menee ulos ja tulee kotiin, hänen tulee noudattaa CDC-ohjeita ja pestä kätensä 20 sekuntia ”, hän sanoo.

Mutta, McGrath varoittaa, on tärkeää pitää se 20 sekunnissa.

"Tämän lisäksi katsomme pakko-oireista häiriötä, joka yrittää hiipiä takaisin", hän sanoo.

OCD-potilaille on erittäin tärkeää asettaa rajoituksia joko määrälle tai ajalle, jolloin henkilö voi osallistua pakonomaiseen käyttäytymiseen, Prudovski sanoo.

”OCD hyödyntää logiikkaa. Luulet: "Jos 20 sekuntia on hyvää, niin 40 sekuntia on parempi." Se on liukas kaltevuus ", hän sanoo.

Kontaminaation OCD ei ole ainoa tyyppi OCD, joka todennäköisesti laukaistaan ​​tällä hetkellä

Uuden viruksen luontaiset tuntemattomat laukaisevat epävarmuuden, joka on niin tärkeä osa kaikkea OCD: tä.

"Toinen pakko yrittää saavuttaa varmuuden seuraamalla jatkuvasti uutisia tai Googlen etsiessä pieniä informaatiopuggeja", Prudovski sanoo.

Me kaikki teemme tämän tietyssä määrin, mutta joku OCD-potilas tekee sen siinä määrin, että se häiritsee heidän arkeaan ja toimintaansa.

OCD tai ei, vaikka pelottavia uutisia kuluttavan ajan rajoittaminen on hyvä mielenterveydellesi.

Siksi kaikki puhuneet OCD-asiantuntijat korostivat rajoitusten asettamisen ja yhden tietolähteen pitämisen tärkeyttä, kuten tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC).

Joten ensimmäinen suosituksemme on löytää yksi [tietolähde]. Yleensä suosittelemme CDC: tä. Älä mene muille uutissivustoille, noudata vain CDC: n suosituksia ”, Prudovski sanoo.

Mutta kaikki OCD-potilaat eivät kamppaile tällä hetkellä, Prudovski toteaa.

”Jotkut potilaistamme nauravat. He sanovat: "Näin elämme elämäämme." Jotkut heistä todella tuntuvat hyvältä, koska ihmiset ovat lopettaneet kertovan heille "Voi, tämä kaikki on päässäsi, olet naurettava", hän sanoo.

Ahdistuksen tunne nyt on täysin kohtuullinen

Pandemian ahdistuneisuus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on jonkinlainen häiriö.

"On hienoa tuntea ahdistusta", Brandt sanoo. "Mutta jos huomaat, että ahdistus aiheuttaa sinun viettää enemmän aikaa siivoamiseen kuin haluat, tai sinulla on vaikeuksia nukkua tai syödä, saatat kysyä saada ammatillista apua."

Prudovski korostaa myös OCD-potilaiden merkitystä löytää mielenterveysammattilainen, joka on erikoistunut OCD: hen.

”Terapeutit, jotka eivät erikoistu OCD-tekniikkaan, käyttävät perinteisempiä vakuuttamismenetelmiä, joista voi olla apua ihmisille, joilla ei ole OCD: tä, mutta jotka voivat tosiasiassa tehdä OCD-potilaista huonompia. Joten on erittäin tärkeää saada joku, joka ymmärtää tämän häiriön ”, Prudovski sanoo.

Hänen viimeinen neuvo on asia, josta on hyötyä meille kaikille tänä aikana riippumatta siitä, onko meillä OCD.

”Myötätunto on erittäin tärkeää, etenkin nyt”, Prudovski sanoo. ”Se vaatii paljon vaivaa noudattaa sääntöjä eikä kuunnella jokaista halua. On erittäin tärkeää olla ystävällinen itseäsi kohtaan, etenkin tänä aikana. "

Katie MacBride on freelance-kirjoittaja ja toimittaja. Healthlineen lisäksi hänellä on muun muassa työpaikkoja Vice, Rolling Stone, The Daily Beast ja Playboy. Hän viettää tällä hetkellä liian paljon aikaa Twitterissä, jossa voit seurata häntä osoitteessa @msmacb.