Vinkkejä ahdistuksen ja diabeteksen hoitoon

Sisältö

• Mitä tutkimus sanoo?
• Ahdistuksen ja glukoosipitoisuuden välinen yhteys
• Ahdistuksen syyt diabeetikoille
• Ahdistuksen oireet
• Hypoglykemian oireet vs. paniikkikohtaus
• Hypoglykemian oireet
• Paniikkikohtauksen oireet
• Ahdistuksen hoito
• Elintapamuutokset
• Hoito
• Lääkkeet
• Nouto

Yleiskatsaus

Vaikka diabetes on tyypillisesti hallittavissa oleva tauti, se voi lisätä stressiä. Diabetesta sairastavilla voi olla huolta siitä, että säännöllisesti lasketaan hiilihydraatteja, mitataan insuliinitasoja ja mielletään terveyttä pitkällä aikavälillä. Joillekin diabeetikoille nämä huolet kuitenkin lisääntyvät ja aiheuttavat ahdistusta.

Lue lisää diabeteksen ja ahdistuksen välisestä yhteydestä ja siitä, mitä voit tehdä oireidesi estämiseksi ja hoitamiseksi.

Mitä tutkimus sanoo?

Tutkimus on jatkuvasti paljastanut vahvan yhteyden diabeteksen ja ahdistuksen välillä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että diabetesta sairastavilla amerikkalaisilla on 20 prosenttia todennäköisemmin ahdistuneisuus kuin diabetesta sairastavilla. Tämän todettiin olevan totta erityisesti nuorilla aikuisilla ja latinalaisamerikkalaisilla amerikkalaisilla.

Ahdistuksen ja glukoosipitoisuuden välinen yhteys

Stressi voi vaikuttaa verensokereihisi, vaikka tutkimuksessa on taipumus sekoittaa miten. Joillakin ihmisillä se näyttää nostavan verensokeria, kun taas toisilla se näyttää alentavan niitä.

Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että glykeemisen kontrollin ja mielenterveysolosuhteiden, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, välillä voi olla yhteys erityisesti miehillä.

Kuitenkin havaittiin, että yleinen ahdistuneisuus ei vaikuttanut glykeemiseen kontrolliin, mutta diabetekohtainen emotionaalinen stressi vaikutti.

Muut tutkimukset ovat havainneet, että tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset näyttävät olevan "alttiimpia stressin aiheuttamalle fyysiselle vahingolle", kun taas tyypin 2 diabetesta sairastavat eivät. Myös persoonallisuus näyttää määrittävän vaikutuksen jossain määrin.

Ahdistuksen syyt diabeetikoille

Diabetespotilaat voivat olla ahdistuneita monista asioista. Näihin voi kuulua heidän glukoosipitoisuuksiensa, painonsa ja ruokavalionsa seuraaminen.

He voivat myös olla huolissaan lyhytaikaisista terveyskomplikaatioista, kuten hypoglykemia, sekä pitkäaikaisista vaikutuksista. Diabetesta sairastavilla on suurempi riski saada tiettyjä terveyskomplikaatioita, kuten sydänsairaus, munuaissairaus ja aivohalvaus. Tämän tietäminen voi johtaa edelleen ahdistukseen.

Mutta pidä mielessä, että tieto voi olla myös valtuuttavaa, jos se johtaa ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja hoitoihin. Tutustu muihin tapoihin, joilla yksi ahdistuneista naisista tuntee olevansa valtuutettuja.

On myös joitain todisteita siitä, että ahdistuksella voi olla merkitystä diabeteksen aiheuttamisessa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ahdistuksen ja masennuksen oireet ovat merkittäviä riskitekijöitä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.

Ahdistuksen oireet

Vaikka se voi alun perin johtua stressistä tai stressaavasta tilanteesta, ahdistuneisuus on muutakin kuin vain stressin tunne. Se on liiallista, epärealistista huolta, joka voi häiritä suhteita ja jokapäiväistä elämää. Ahdistuneisuusoireet vaihtelevat henkilöittäin. Ahdistuneisuushäiriöitä on useita, mukaan lukien:

• agorafobia (pelko tietyistä paikoista tai tilanteista)
• yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
• pakko-oireinen häiriö (OCD)
• paniikkihäiriö
• posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• valikoiva mutismi
• erotus ahdistuneisuushäiriö
• erityiset fobiat

Vaikka jokaisella häiriöllä on erilliset oireet, yleisiä ahdistuneisuuden oireita ovat:

• hermostuneisuus, levottomuus tai jännitys
• vaaran, paniikin tai pelon tunne
• nopea syke
• nopea hengitys tai hyperventilaatio
• lisääntynyt tai voimakas hikoilu
• vapina tai lihasten nykiminen
• heikkous ja letargia
• vaikeuksia keskittyä tai ajatella selvästi mihinkään muuhun kuin huolestuttavaan asiaan
• unettomuus
• ruoansulatuskanavan tai ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten kaasu, ummetus tai ripuli
• voimakas halu välttää ahdistusta laukaisevat asiat
• pakkomielle tietyistä ideoista, merkki OCD: stä
• tiettyjen käyttäytymisten suorittaminen uudestaan ​​ja uudestaan
• ahdistusta, joka liittyy tiettyyn tapahtumaan tai kokemukseen, joka on tapahtunut aiemmin (erityisesti osoitus PTSD: stä)

Hypoglykemian oireet vs. paniikkikohtaus

Joissakin tapauksissa ahdistus voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, jotka ovat äkillisiä, voimakkaita pelon jaksoja, jotka eivät liity ilmeiseen uhkaan tai vaaraan. Paniikkikohtausten oireet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin hypoglykemian. Hypoglykemia on vaarallinen tila, jossa henkilön verensokeri voi laskea liian matalaksi.

Hypoglykemian oireet

• nopea syke
• sumea näkö
• äkilliset mielialan muutokset
• äkillinen hermostuneisuus
• selittämätön väsymys
• kalpea iho
• päänsärky
• nälkä
• vapina
• huimaus
• hikoilu
• univaikeudet
• ihon kihelmöinti
• vaikeuksia ajatella selkeästi tai keskittyä
• tajunnan menetys, kohtaukset, kooma

Paniikkikohtauksen oireet

• rintakipu
• nielemisvaikeuksia
• vaikeuksia hengittää
• hengenahdistus
• hyperventilaatio
• nopea syke
• tunne heikkona
• kuumia aaltoja
• vilunväristykset
• vapina
• hikoilu
• pahoinvointi
• vatsakipu
• pistely tai puutuminen
• tunne, että kuolema on välitön

Molemmat olosuhteet edellyttävät lääketieteellisen ammattilaisen hoitoa. Hypoglykemia on lääketieteellinen hätätilanne, joka voi vaatia välitöntä hoitoa henkilöstä riippuen. Jos sinulla on jokin hypoglykemian oireista, vaikka epäiletkin ahdistusta, sinun on tarkistettava verensokerisi ja yritettävä syödä heti 15 grammaa hiilihydraatteja (noin määrä leipäviipaleessa tai pienessä hedelmässä). Tarkista oireet lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.

Ahdistuksen hoito

Ahdistustilauksia on erilaisia, ja kunkin hoito vaihtelee. Yleensä ahdistuneisuuden yleisimmät hoidot ovat kuitenkin:

Elintapamuutokset

Asiat, kuten liikunnan saaminen, alkoholin ja muiden vapaa-ajan huumeiden välttäminen, kofeiinin rajoittaminen, terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja riittävä nukkuminen voivat usein auttaa rauhoittamaan ahdistusta.

Hoito

Jos elämäntapamuutokset eivät riitä ahdistuksen hallintaan, lääkäri voi ehdottaa, että otat mielenterveyden tarjoajan puoleen. Ahdistuksen hoitoon käytettävät hoitotekniikat ovat:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka opettaa tunnistamaan ahdistuneita ajatuksia ja käyttäytymistä ja muuttamaan niitä
• altistushoito, jossa altistut vähitellen asioille, jotka saavat sinut innokkaaksi auttamaan hallitsemaan tunteitasi

Lääkkeet

Joissakin tapauksissa lääkitystä voidaan määrätä ahdistuksen hoitoon. Jotkut yleisimmistä ovat:

• masennuslääkkeet
• ahdistusta estävät lääkkeet, kuten buspironi
• bentsodiatsepiini paniikkikohtausten lievittämiseksi

Nouto

Diabeteksen ja ahdistuksen välillä on vahva yhteys. Diabetespotilaat saattavat haluta hallita stressiä terveellisten elämäntapavalintojen, kuten ruokavalion, liikunnan ja muun stressin lieventämisen kautta.

Jos huomaat oireita, joita ei voida hallita tällaisilla muutoksilla, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa sinua määrittämään parhaat strategiat ahdistuksen hallitsemiseksi.