10 Woo-Woo asiaa, joita voit tehdä tunteaksesi olosi yhtä luonnon kanssa Maan päivänä

Sisältö

• Maadoitetaan.
• Ota vastaan ​​kiteiden voima.
• Lisää aromaterapiaa elämääsi.
• Kokeile juurichakra-meditaatiota.
• Lataa Reikillä.
• Aloita luonnonkauneuskaappi.
• Laita tahrasi päälle.
• Tee "ainoa" haku.
• Nauti metsäkylvystä.
• Kokeile Kundalini -joogaa.
• Arvostelu kohteelle

Tänä maanpäivänä uskallamme luopua elektroniikastasi ja juhlia luonnon kunniaa (tietysti tämän artikkelin lukemisen jälkeen). Tiedät jo, että ulkona vietetty laadukas aika parantaa terveyttäsi, mutta onneksi sinun ei tarvitse joutua likaan (ellet todella halua) kunnioittaaksesi uskomatonta planeettamme.

Itse asiassa olemme koonneet luettelon 10 hauskasta tavasta, joilla voit olla yhtä luonnon kanssa ja saada emotionaalista, henkistä ja fyysistä hyötyä.

Maadoitetaan.

Olemmeko päässeet niin irti luonnosta, että paljain jaloin kävelemisen takana on kirjaimellisesti liikettä (alias "maadoitus" tai "maadoitus")? Joo! Kuitenkin, jos olet joskus tuntenut olosi uudeksi ihmiseksi kävelyn jälkeen hiekalla ilman sukkia ja kenkiä, ymmärrät täysin syyn maadoituksen viimeaikaiseen suosion nousuun.

Tiede osoittaa, että käytäntö todella auttaa nostamaan energiatasoja ja parantamaan yleistä hyvinvointiamme. Joten tänä Maan päivänä jätä espressojuoksu pois ja nauti ilmaisesta energiahaudosta à la Mother Earth!

Ota vastaan ​​kiteiden voima.

Sanotaan, että kiteillä on oma värähtelynsä ja ne kanavoivat energiaa maasta - mutta mitä sinä itse asiassa teet tehdä heidän kanssaan? Kristalliasiantuntija Heather Askinosie, Energy Musen perustaja ja mukana kirjoittaja, voit käyttää kristalliasi, kantaa sitä taskussasi tai käsilaukussasi, laittaa sen yöpöydällesi tai toimistopöydällesi tai meditoida pitämällä sitä kädessään. Crystal Muse. Vaikka olet hieman skeptinen maapallon kimaltelevimpien mineraalien parantavista voimista, pienen häikäisyn lisääminen sisustukseesi ei voi koskaan satuttaa. Mutta ensin sinun on löydettävä oikea kristalli sinulle. (Aiheeseen liittyvä: Crystal Spa -hoidot ovat uusin kauneustrendi, jota sinun täytyy kokeilla)

"Mene joko paikalliseen metafyysiseen myymälään tai selaa kristallisivustoa ja skannaa kauppa (tai sivu) nähdäksesi, mikä kiinnittää katseesi. Kumpaan kiinnostuit? Lue sitten sen kristallin merkitys ja ominaisuudet", Askinosie neuvoo. "Yhdeksän kertaa 10:stä huomaat, että tuon kristallin merkitys korreloi jollain tavalla elämääsi."

Lisää aromaterapiaa elämääsi.

Jos et ole vielä saanut kiinni, kaikkeen löytyy eteerinen öljy. Jokaisella eteerisellä öljyllä (erittäin tiivistetyt versiot kasvien luonnollisista öljyistä) on omat ainutlaatuiset parantavat ominaisuutensa-ja vähän menee pitkälle. Hyödyntääksesi niitä voit hieroa muutaman tipan kämmenellesi (ja hengittää syvään ... ahh!), Levittää kotona tai autossa, käyttää paikallisesti tai lisätä muutaman tipan kupilliseen Epsom -suolaa tuoksuvaksi, rauhoittava kylpy.

Sertifioitu aromaterapeutti ja Reiki -mestari Sharna Langlais suosittelee eteerisille öljyille aloittelijoille kolmea erinomaista alkuvaihtoehtoa rentouttavaa laventelia, energistä appelsiinia ja maadoitettua setripuuta. "Niiden kaikkien pitäisi olla edullisia ja helppoja löytää ruokakaupasta", hän sanoo. "Useimmat ihmiset, jopa tuoksulle herkät, pitävät näistä öljyistä ja ovat uskomattoman monipuolisia."

Kokeile juurichakra-meditaatiota.

Ellet vältä joogatunteja ja patchoulilta tuoksuvia kauppoja, kuten ruttoa, olet todennäköisesti kuullut "chakrojen" käsitteen heitetyksi ympäriinsä. Joogan perinteen mukaan chakrat ovat seitsemän pyörivää energiapyörää, jotka kulkevat koko kehossa - ja kun nämä energiakeskukset ovat terveitä ja avoimia, niin olemme myös me. Maapäivä on täydellinen tilaisuus tasapainottaa juurihakrasi, jonka Langlais selittää olevan "energiakeskus, joka hallitsee yhteyttämme Maahan ja fyysiseen tasoon sekä fyysiseen kehoomme".

Vaikka oletkin uusi meditaatio, siihen on helppo muodostaa yhteys tähän alkeiseen energiaan: sulje silmäsi, hengitä syvään ja kuvittele kirkkaat punaiset juuret, jotka ulottuvat maan keskelle. Vielä parempi, jos voit tehdä tämän nojaten puuta vasten. (Aiheeseen liittyvä: Ei-joogin opas 7 chakraan)

Lataa Reikillä.

Reikin (lausutaan "ray-key") muinaisen parantamistekniikan takana oleva merkitys on "universaali elämänenergia". Mikä olisikaan parempi tapa muodostaa yhteys luontoon kuin napauttamalla sitä ?! Harjoitus toimii hellävaraisen käsien "laskemisena" useille kehon pisteille, mikä lisää energian virtausta kehon osiin, jotka ovat tyhjentyneet tai tukossa, jolloin energiasi voi virrata luonnollisesti. (Aiheeseen liittyviä: Voiko Reiki auttaa ahdistuksessa?)

"Reiki -istunnon jälkeen ainakin ihmiset tuntevat olonsa rentoutuneeksi ja latautuneeksi", Langlais sanoi. Googlaamalla "Reiki lähellä minua" voit löytää alueellasi sertifioidun ammattilaisen ja kokea nuorentavat vaikutukset itse. Maapäivän brownie -pisteet kysyvät Reikiä juurihakralle.

Aloita luonnonkauneuskaappi.

Tiedämme, että todellisen asian purkaminen siitä, mitkä meikkituotteet ovat todella orgaanisia, ympäristöystävällisiä jne., voi olla hieman stressaavaa. Mutta maapallon päivänä ei ole aikaa ~ tekosyille ~, ja kauneusrutiinin vihreyttäminen on itse asiassa hauska tapa olla luova ja päivittää ulkoasua. (Aloita täältä: Kuinka vaihtaa puhtaaseen, myrkyttömään kauneushoitoon)

Ei myöskään tarvitse rikkoa pankkia kalliista tuotteista. Voit aloittaa pienestä vaihtamalla tavanomaisen voiteesi kookosöljyyn (joka on pohjimmiltaan ihmeellinen kosteusvoide) tai kirkastamaan helmiäisvalkoisia hiilellä jauheella superhiovien nauhojen sijaan. Jos sinusta tuntuu raikkaalta, kristallimuna-deodorantti on myös todellinen asia-ja se todella toimii. Saatat vain nauttia luonnon kauneuden hakkeroinnista kauan loman jälkeen.

Laita tahrasi päälle.

Oletko koskaan polttanut entisen tavaraa ja tuntenut kirjaimellisesti, että huono energia haihtuu savun kanssa? Ei? No, käsite tahraa tilasi ei ole erilainen; Amerikan alkuperäiskulttuurin mukaan salvian polttaminen on kuin energisen suihkun ottaminen. Ei ole väliä missä asut tai kuinka kauan olet asunut siellä – Maan päivä on uskomaton aika siunata tilaasi ja toivottaa tervetulleeksi positiiviset uudet tunnelmat.

Näin se toimii: Ota salviapaketti paikallisesta terveysruokakaupasta ja aseta salvia tulenkestävään kulhoon. Sytytä nippu kynttilällä, kunnes se alkaa savua, ja sitten kädelläsi (tai höyhenellä, jos haluat todella päästä siihen) levittääksesi savua huoneen kaikkiin neljään nurkkaan. Kun olet tyytyväinen, sammuta salvia ja nauti hiljattain kohonneesta jujuista kotonasi.

Tee "ainoa" haku.

Itsehieronta on olennainen osa Ayurvedaa, vanhaa luonnollista paranemista, joka antaa ylimääräistä kunnioitusta jaloille. Vaikka et uskokaan, että keho ja sielu ovat yhteydessä pohjaasi, voit todennäköisesti olla samaa mieltä siitä, että jalkasi voivat käyttää pientä rakkautta. Omien jalkojen hieronta on erinomainen tapa muodostaa yhteys maaenergiaasi ja maadoittaa itsesi. Lisäksi miksi rajoittua muutamaan ohikiitävään ilon sekuntiin, kun pedikyyri tekee jalkahieronta -taikuuttaan? (Aiheeseen liittyvä: 5 helppoa tapaa sisällyttää Ayurveda elämääsi)

Pohjasi hoitamiseksi lämmitä hetkeksi teelusikallinen öljyä (seesami-, auringonkukka- tai manteliöljy ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja) mikroaaltouunissa ja kaada sitten lämmin öljy käsiisi. Hiero öljyä ja hiero varpaiden väliä vetämällä jokainen varvas hitaasti pois kehosta. Hieronnan jälkeen liota jalat lämpimässä suolavedessä. Jalat kiittävät sinua.

Nauti metsäkylvystä.

Vaikka asuisit kaupungissa, itse asiassa erityisesti jos asut kaupungissa-voit vetää irti "metsäkylpylän" ja muodostaa yhteyden luontoon. Ravista ensin mielessäsi mahdollisesti oleva woo-woo-kuva; vaatteesi eivät katoa mihinkään. Perinteinen japanilainen käytäntö on yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa: Etsi paikallinen puisto tai metsä ja kävele ja aktivoi viisi aistiasi matkan varrella. (Aiheeseen liittyvä: Kokeilin metsäuimista Central Parkissa)

Metsäuimisen on tarkoitus olla tietoinen (ei tehokävelyä), joten nauti vain mahdollisuudesta hidastaa ja nauttia ympäröivistä nähtävyyksistä, tuoksuista ja äänistä. Tutkimukset osoittavat, että pelkkä luonnonmaisemien valokuvien katseleminen vähentää välittömästi stressiä, joten tosielämässä käyminen vain moninkertaistaa mielialan kohottavat hyödyt. Itse asiassa monet kylpylät ovat jopa lisäämässä metsäuimista nuorentavaan tarjontaansa.

Kokeile Kundalini -joogaa.

Huomio: Kundalini -jooga on ei tyypillinen virtausluokka. Tämä joogatyyli yhdistää intensiivistä hengitystyötä, laulamista, käsieleitä ja liikettä tavoitteenaan saavuttaa maksimaalinen luova potentiaalisi ja kokea henkinen muutos. Se keskittyy uskomukseen, että selkärangan pohjaan on varastoitu voimakas kundalini -energia, joka odottaa heräämistä.

Vaikka se saattaa kuulostaa hieman hippi-dippiltä, ​​kundalini on hämmästyttävä tapa saada hehkua ilman ~harjoittelua~ perinteisessä mielessä (lue: nousta juoksumatolta). Ja meidän on mainittava, että hengitystyö tekee ihmeitä Iholle, joka näyttää raikkaalta ja kirkkaalta sisältäpäin.

Arvostelu kohteelle