Yoni-hierontaterapian harjoittelu: 13 vinkkiä yksin- ja kumppanipeliin

Sisältö

• Mikä se on?
• Mitä hyötyä siitä on?
• Entä orgasmi ja siemensyöksy?
• Kuinka aloittaa
• Valmista mielesi
• Valmistele tila
• Valmistele kehosi
• Hierontatekniikat kokeilla
• Kuppaus
• Kiertää
• Työntö ja vetäminen
• Kiinnitys
• Liikkuva
• Kannatettavat asemat
• Jos olet yksin
• Lotus
• Käsi sydämellä
• Jos olet kumppanin kanssa
• Lotus
• Lusikka
• Kun liikkuessasi käytännössäsi
• Sacred spot (G-spot) -hieronta
• Orgasmin hallinta (reunat)
• Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta hieronnasta
• Jos haluat oppia lisää

Kuvitus Ruth Basagoitia

Mikä se on?

Tämä on eräänlainen aistillinen hieronta - mutta se ei koske seksiä tai esileikkiä.

Yoni-hierontaterapian tarkoituksena on auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi kehosi kanssa ja ymmärtämään paremmin, mikä tuntuu hyvältä sinulle.

Yoni on sanskritin sana vaginaa, ja se tarkoittaa "pyhää tilaa".
Yoni-hieronta lähestyy emättöä kunnioitettuna ruumiinosana, joka ansaitsee kunnioituksen ja kunnian.

Se voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa, joko viemällä asioita seuraavalle tasolle.

Kiinnostunut? Näin pääset alkuun.

Mitä hyötyä siitä on?

Yoni-hieronnan avulla voit tutkia kehoasi hitaalla, systemaattisella ja aistillisella tavalla - ilman liian yleistä painostusta "esiintyä" kumppanille.

Lopullinen tavoite on tuntea olosi mukavaksi omassa ihossa ja enemmän sopusoinnussa kehosi kanssa.

Saatat pitää käytännöstä hyödyllistä, jos olet kokenut seksuaalista traumaa.

Joillekin hidas ja määrätietoinen lähestymistapa voi auttaa luomaan uudelleen yhteyttä kehoon ja lähestymään aistillisuutta positiivisuuden paikasta.

Entä orgasmi ja siemensyöksy?

Yoni-hieronta voi olla erittäin stimuloiva. Harjoittelu keskittyy useille herkille alueille, mukaan lukien rinnat ja vatsa.

Vaikka orgasmi on mahdollista, se ei ole ensisijainen tavoite.

Jos teet huipentuman, se on OK. Saatat jopa kokea useita orgasmeja, varsinkin kun kehität tantrista käytäntöäsi.

Mutta se ei tarkoita, että käytännön on oltava herättävää. Monille ihmisille käytäntö on luonteeltaan enemmän emotionaalista kuin seksuaalista.

Saadaksesi kaiken irti, yritä vapauttaa odotuksesi.

Keskitä energiasi tunteisiisi ja ole avoin tutkimaan erilaisia ​​aisteja.

Kuinka aloittaa

Tämä on henkinen harjoitus, joten mielesi tulee pelaamaan yhtä paljon kuin ruumiisi. Haluat varmistaa, että molemmat ovat valmiita kokemukseen.

Valmista mielesi

Jos et ole koskaan kokeillut tantrisia käytäntöjä, saatat joutua käyttämään enemmän energiaa näihin ensimmäisiin vaiheisiin alussa.

On tärkeää, että käyt käytännössä avoimella mielellä ja sydämellä. Jätä kaikki tuomiot tai ennakkoluulot kokemuksistasi.

Käytä lämpenemiseen useita minuutteja hengitysharjoituksilla.

Hengitä sisään ja ulos syvässä, hitaassa ja kuuluvassa hengityksessä. Pakota ilma vatsaasi ja ulos siitä.

Haluat ylläpitää näitä hengitystekniikoita koko harjoituksen ajan.

Valmistele tila

Voit asettaa tilasi sängyssä, lattialla tai muulle mukavalle ja kutsuvalle huonekalulle.

Lisää tyynyjä ja huopia, jotta saat pehmeän pohjan, ja harkitse valojen sammuttamista tai kynttilöiden sytyttämistä tunnelman luomiseksi.

Valmistele kehosi

Kun olet valmis aloittamaan:

1. Liu'uta tyyny selän ja toinen pään alle.
2. Taivuta polvet ja aseta jalat maahan.
3. Avaa jalat hitaasti emättimen paljastamiseksi.

Lämmitä vartalo aistillisella kosketuksella:

1. Hiero vatsa ja vatsa.
2. Hiero hitaasti rintoja ja areolaa. Jätä nännit yksin muutaman ensimmäisen minuutin aikana. Vedä tai purista niitä sitten varovasti.
3. Työskentele takaisin emättimeen, pysähtymällä hieromaan ylempiä jalkoja ja sisäreisiä.

Hierontatekniikat kokeilla

Yoni-hieronta on yksilöllinen jokaiselle henkilölle. Jos olet aloittelija, nämä tekniikat ovat hyvä paikka aloittaa.

Kuppaus

1. Kääri kätesi kuppimaiseen muotoon ja pidä sitä emättimen päällä.
2. Liikuta kättäsi varovasti kiertoliikkeessä.
3. Aloita käden tasoittaminen hitaasti emättimen aukkoa vasten.
4. Hiero kämmenelläsi koko alue.

Kiertää

1. Pyöritä klitorista sormenpäällä myötä- ja vastapäivään.
2. Vaihtele pienten, tiukkojen ja suurempien ympyröiden välillä.
3. Vaihda sormella käyttämääsi painetta.

Työntö ja vetäminen

1. Paina klitoris varovasti alaspäin ja tee pieniä sykkiviä liikkeitä.
2. Vedä sitten sormi akselia pitämällä samalla painetta klitorisissa.
3. Toista se klitoriksen molemmilla puolilla.

Kiinnitys

1. Tartu klitorisesta varovasti peukalon ja etusormen väliin.
2. Vedä klitoris varovasti pois kehosta ja vapauta.
3. Työnnä emättimen huulet pois kehosta ja vapauta.
4. Vaihda emättimen alueiden välillä varovasti vetämällä.

Liikkuva

1. Pidä klitorista peukalon ja etusormen välissä.
2. Hiero klitorista hitaasti ja varovasti sormiesi väliin, kuten yritit napsahtaa.

Kannatettavat asemat

Ainutlaatuisten hierontatekniikoiden lisäksi sinä tai sinä ja kumppanisi voitte kokeilla tantrisia asentoja sitoutumisen ja stimulaation lisäämiseksi.

Jos olet yksin

Solo yoni -hieronta on hieno tapa. Mukavan asennon löytäminen on tärkeää rentoutumiseen ja hierontaan valmistautumiseen.

Lotus

1. Istu suoralla selällä ja rististä jalat.
2. Levitä kätesi, kämmenet alas, polvillesi.
3. Aloita hengitys hitaasti, hengittämällä ja hengittämällä vatsastasi

Käsi sydämellä

1. Istu suoralla selällä ja jalat ristissä.
2. Nosta oikea kätesi varovasti sydämesi päälle.
3. Sulje silmäsi. Aloita tuntea sydämesi rytmi käden alla. Keskity sydämesi tuntemisen energiaan ja tunteisiin.
4. Hengitä syvään, jolloin käden ja sydämesi välinen yhteys voi rakentua.

Jos olet kumppanin kanssa

Kumppanin kanssa missä tahansa asemassa voi olla tantrisia mahdollisuuksia. Seuraavat ovat hyviä aloittelijoille tai kokeneille harjoittajille.

Lotus

1. Pyydä kumppaniasi istumaan ristissä suoralla selällä.
2. Levitä vartalo varovasti kumppanisi reisiin ja kääri jalat niiden ympärille.
3. Risti nilkat kumppanisi selän taakse.
4. Tuijota toistenne silmiin ja aloita hengittäminen. Yritä hengittää yhtenäisesti.

Lusikka

1. Sinun ja kumppanisi tulisi aloittaa makaamalla vasemmalla puolellasi mukavalla pinnalla, kuten sänky tai pehmustettu lattia.
2. Hierontaa saavan henkilön tulisi olla ”pieni” lusikka.
3. Aseta sydän ja vatsa riviin.
4. Hengitä syvään ja yritä päästä yksimielisyyteen yhteyden luomiseksi.

Kun liikkuessasi käytännössäsi

Kun tulet taitavammaksi tantra- tai yoni-hieronnassa, voit kokeilla uusia tekniikoita, jotka voivat olla miellyttävämpiä.

Sacred spot (G-spot) -hieronta

Tantrikäytännöissä G-piste tunnetaan pyhänä pisteenä. Sen hieronta voi luoda voimakasta nautintoa.

Tehdä tämä:

1. Kaartaa ensimmäinen tai kaksi sormea ​​hienovaraiseen C-muotoon.
2. Liu'uta sormet varovasti emättimeen. Käytä voitelua helppouden ja mukavuuden takaamiseksi.
3. Kun sormet ovat täysin paikallaan, hiero varovasti emättimen sisäpuolta. Tunne pehmeä, huokoinen osa, jonka pitäisi istua suoraan klitoriksen takana.
4. Kun löydät sen, jatka sen hieromista varovasti. Voit käydä “tule tänne” -liikkeellä käpristämällä sormeasi varovasti eteenpäin.
5. Vaihda aivohalvauksiasi nopeasti ja hitaasti. Käytä kasvavia ja laskevia paineita.
6. Lisätuntemusta varten voit käyttää toista kättäsi klitoriksen hierontaan.

Orgasmin hallinta (reunat)

Reuna on käytäntö saavuttaa orgasmin piste ja perääntyä huipentuman estämiseksi. Se voi johtaa lisääntyneeseen tunteeseen ja suurempaan huipentumiseen, kun teet orgasmin.

Tehdä tämä:

1. Kun tunnet kehosi saavuttavan huipentuman, hidasta. Vedä kätesi varovasti pois tai työnnä kumppanisi käsi poispäin.
2. Ota viilennysaika. Aseta käsi sydämesi päälle ja hengitä syvään ja hitaasti.
3. Kun olet valmis, jatka masturbointia tai anna kumppanisi alkaa hieroa sinua uudelleen. Työskentele orgasmin pisteeseen saakka.
4. Voit reunata orgasmin uudelleen tai voit huipentua. Mitä enemmän kertaa reunat, sitä suurempi mahdollinen ilo saavutat orgasmin.

Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta hieronnasta

Vaikka tantriselle yoni-hieronnalle ei ole virallista sertifikaattia, voit silti löytää asiantuntijan, joka voi suorittaa tämän käytännön ammattimaisesti ja valaistavasti.

Ennen kuin varaat, kysy hierojan ammatillisesta taustasta ja harjoitteluluvasta.

Heillä tulisi olla fysioterapian koulutus tai todistus hierontaterapiasta.He ovat saattaneet myös suorittaa kurssin parantumisesta ja seksuaalienergiasta tai energiatekniikoista.

Kun luulet olevasi valmis varaamaan, pyydä tiedotustilaisuus hierojan kanssa.

Ammattilainen käy mielellään läpi prosessin ja vastaa kaikkiin kysymyksiisi. Jos he eivät halua pitää tätä istuntoa kanssasi, sinun tulee jatkaa hakua.

Jos haluat oppia lisää

Jos yoni-hieronta tai muut tantriset käytännöt kiinnostavat, etsi ammattimaisia ​​tantranopettajia, jotka voivat auttaa sinua oppimisessa.

Esimerkiksi Sofia Sundari ja Layla Martin ovat kaksi arvostettua ohjaajaa.

Martin on myös perustanut ja perustanut integroidun seksuaalisuuden tantrisen instituutin, joka tarjoaa erilaisia ​​tantraohjelmia yksilöille ja pariskunnille.

Voit myös etsiä online-resursseja, kuten Embody Tantra, auttamaan aloittamaan harjoituksesi.