Aivosi päällä: Syyllisyys

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Syyllisellä tajuilla käveleminen ei ole hauskaa. Ja uusi tutkimus viittaa siihen, että kaikki immuunijärjestelmästäsi käyttäytymiseen menee pieleen, kun yrität elää häpeällisen salaisuuden kanssa.

Tunnista huono käytöksesi

Olipa kyseessä aamu suuren illan jälkeen tai viisi minuuttia valeraportin lähettämisen jälkeen, useat aivosi alueet syttyvät, kun käyttäydyt syyllisyyttä aiheuttavilla tavoilla. Ensinnäkin UCLA: n tutkimuksessa havaittiin tulehdusmerkkejä ja stressihormonin kortisolin tasoja, jotka molemmat nousivat lähes välittömästi häpeän tunteen saaneiden ihmisten keskuudessa. Nämä aivokemikaalit voivat häiritä unta, mielialaa ja immuunijärjestelmääsi, mikä saa sinut todennäköisemmin heittämään ja kääntymään tai tulehtumaan kylmässä, kun painit syyllisyytesi kanssa, tutkimus osoittaa.

Samaan aikaan aivojesi frontolimbinen verkosto (ja muutamat muut alueet, jotka liittyvät primitiivisiin, syvälle juurtuneisiin tunteisiin) käynnistyy, löytää tutkimusta Manchesterin yliopistosta Yhdistyneessä kuningaskunnassa Pohjimmiltaan nämä ovat aivosi osia, jotka tuntevat sinut sekaisin ja sinun pitäisi tuntea olosi huonoksi. Sama tutkimus osoitti, että useat muut nuudelisi alueet alkavat huminaa vastauksena myös syyllisiin tunteisiin. Näitä ovat ylempi etu -ajallinen lohko, jonka avulla voit verrata omia huonoja teoitasi muiden sosiaalisen piirin ihmisten toimiin. Myös sekoitus: aivosi viereinen väliseinä, joka auttaa sinua päättämään, kuinka paljon syyllisyyttä tai raivoa käyttäytyminen vaatii.

Kuten sympaattinen ystävä tai hyvin palkattu terapeutti, nämä erilaiset aivojen alueet auttavat sinua määrittämään, kuinka kauheaa sinun pitäisi tuntea itsestäsi, Yhdistyneen kuningaskunnan tutkimus ehdottaa. Ja useimmissa tapauksissa ne auttavat sinua löytämään tapoja antaa anteeksi itsellesi tai voittaa rikkomuksesi – tarkoitatpa se sitten 'väistymistä tai tapauksen jättämistä taaksesi.

Seuraava tunti tai päivä

Vastauksena alkuperäiseen huonojen tunteiden aaltoon aivosi yrittävät löytää tapoja tuntea itsensä paremmin, osoittaa Carnegie Mellonin ja St.Louisin Washingtonin yliopiston tutkimus. Tutkimuksen tekijöiden mukaan tällä on taipumus kehittyä kahdella ennakoitavalla tavalla. Yksi: Olet liian suloinen tai mukava ihmisille, jotka petit tai loukkasit. Kaksi: Olet erityisen mukava tai avulias kaikkia kohtaan. Teet tämän tasapainottaaksesi moraaliasteikkojasi ja auttaaksesi itseäsi tuntemaan olosi vähemmän ääliölle, tutkimuksen kirjoittajat sanovat.

Toinen, synkempi selviytymismekanismi: Voit etsiä tapoja rangaista itseäsi fyysisesti, sanoo Brock Bastian, Ph.D., psykologi Australian Queenslandin yliopistosta. Bastian ja hänen kollegansa havaitsivat, että syyllisyyttä kokeneet ihmiset pystyivät pitämään käsiään kylmän jääveden kauhassa kauemmin kuin ne, joilla ei ollut väärinteon tunteita. Tutkijat päättivät, että kipu "saa meidät tuntemaan, että oikeudenmukaisuuden asteikko on tasapainotettu".

Syyllisyytesi kantaminen (kirjaimellisesti)

Ihmiset puhuvat häpeän "painamasta" tunteesta, ja Princetonin tutkimus viittaa siihen, että se on enemmän kuin puhehahmo, joka kertoo, että syyllisyydestä kärsivät ihmiset todella tunsivat kehonsa kasvaneen raskaammaksi. Siinä ei vielä kaikki: syyllisillä tutkimukseen osallistuneilla oli vaikeampaa suorittaa fyysisesti vaativia tehtäviä kuin syyllistymättömillä kollegoillaan. Tutkijat katsovat tämän johtuvan jostakin "ruumiillistuneesta kognitiosta". Pohjimmiltaan vahvimmilla tunteillasi on valta vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu fyysisesti, ei vain emotionaalisesti. (Muut kokeet ovat havainneet, että salaisuuden kantaminen saa sinut tuntemaan olosi fyysisesti raskaaksi tai kuormitetuksi.)

Arvostelu kohteelle