Metatarsal-stressimurtumat - jälkihoito

Varsinainen luut ovat jalkasi pitkät luut, jotka yhdistävät nilkan varpaasi. Stressimurtuma on luunmurtuma, joka tapahtuu toistuvien vammojen tai stressin yhteydessä. Stressimurtumat johtuvat jalan liiallisesta rasituksesta, kun sitä käytetään samalla tavalla toistuvasti.

Stressimurtuma eroaa akuutista murtumasta, jonka aiheuttaa äkillinen ja traumaattinen vamma.

Jalkaterän stressimurtumia esiintyy yleisimmin naisilla.

Stressimurtumat ovat yleisempiä ihmisillä, jotka:

• Lisää heidän aktiivisuustasonsa yhtäkkiä.
• Tee aktiviteetteja, jotka painostavat paljon jalkojaan, kuten juoksu, tanssi, hyppy tai marssi (kuten armeijassa).
• Onko sinulla luustosairaus, kuten osteoporoosi (ohut, heikot luut) tai niveltulehdus (niveltulehdukset).
• Sinulla on hermostohäiriö, joka aiheuttaa jalkojen tunne menetystä (kuten diabeteksesta johtuvia hermovaurioita).

Kipu on varhainen merkki metatarsaalisen stressin murtumisesta. Kipua voi esiintyä:

• Toiminnan aikana, mutta mene lepoon
• Laajalla jalkasi alueella

Ajan myötä kipu on:

• Esitä koko ajan
• Vahvempi yhdellä jalkasi alueella

Jalkasi alue, jossa murtuma on, voi olla arka, kun kosketat sitä. Se voi myös olla turvonnut.

Röntgenkuva ei välttämättä osoita stressimurtumaa jopa 6 viikkoa murtuman jälkeen. Terveydenhuollon tarjoajasi voi tilata luukannauksen tai magneettikuvaus diagnosoimiseksi.

Voit käyttää erityistä kenkää tukemaan jalkaa. Jos kipu on vakava, sinulla voi olla kipsi polven alapuolella.

Jalkasi voi parantua 4–12 viikkoa.

On tärkeää levätä jalkasi.

• Nosta jalkaa vähentääksesi turvotusta ja kipua.
• Älä tee murtuman aiheuttanutta toimintaa tai liikuntaa.
• Jos kävely on tuskallista, lääkäri saattaa neuvoa sinua käyttämään kainalosauvoja tukemaan kehosi painoa kävellessäsi.

Kipua varten voit ottaa over-the-counter-tulehduskipulääkkeitä (NSAID).

• Esimerkkejä tulehduskipulääkkeistä ovat ibuprofeeni (kuten Advil tai Motrin) ja naprokseeni (kuten Aleve tai Naprosyn).
• Älä anna aspiriinia lapsille.
• Jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus tai sinulla on ollut mahahaava tai verenvuoto, keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä.
• Älä ota enemmän kuin pullossa suositeltu määrä.

Voit myös ottaa asetaminofeenia (tylenoli) pullon ohjeiden mukaan. Kysy palveluntarjoajalta, onko tämä lääke turvallinen sinulle, varsinkin jos sinulla on maksasairaus.

Kun toiput, palveluntarjoajasi tutkii, kuinka hyvin jalkasi paranee. Palveluntarjoaja kertoo sinulle, milloin voit lopettaa kainalosauvojen käytön tai poistaa kipsisi. Tarkista myös palveluntarjoajalta, milloin voit aloittaa tietyt toiminnot uudelleen.

Voit palata normaaliin toimintaan, kun voit suorittaa toiminnan ilman kipua.

Kun aloitat toiminnan uudelleen stressimurtuman jälkeen, rakenna sitä hitaasti. Jos jalkasi alkaa satuttaa, pysähdy ja lepää.

Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on kipua, joka ei häviä tai pahenee.

Rikki jalka luu; Maaliskuun murtuma; Maaliskuun jalka; Jonesin murtuma

Ishikawa SN. Jalkamurtumat ja sijoiltaan. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 88.

Kim C, Kaar SG. Yleisesti havaitut murtumat urheilulääketieteessä. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Drez ja Miller's Ortopedic Sports Medicine. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 10.

Rose NGW, vihreä TJ. Nilkka ja jalka.Julkaisussa: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin päivystys: käsitteet ja kliininen käytäntö. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 51.

Smith MS. Varpalanteen murtumat. Julkaisussa: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, toim. Murtumien hallinta perusterveydenhuollossa ja ensihoidossa. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 15.

• Jalkojen vammat ja häiriöt