Kuukauden kuntoilu: Indo-Row

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Halusin katkaista viikoittaisen juoksu-, painonnosto- ja spinning-harjoituskierrokseni, ja kokeilin Indo-Rowa, soutulaitteiden ryhmäliikuntatuntia. Josh Crosby, Indo-Row'n luoja ja opettajamme, auttoi minua ja muita aloittelijoita asettamaan koneet, jotta saisimme pyörimään. Viiden minuutin lämmittelyn jälkeen kävimme harjoituksia, joiden tarkoituksena oli opettaa meille tekniikka. Josh kannusti meitä liikkuessaan huoneessa ja motivoi meitä energiallaan, intensiivisyydellään ja musiikillaan.

Katsellessani koneeni näyttöä sain automaattista palautetta voimakkuudestani ja etäisyydestäni. Ei ollut vastusnuppeja viulua varten; Käynnistin koneen omilla voimillani. Juoksijana minulla on tapana keskittyä nopeuteen, joten minun oli vaikea vaihtaa vaihteita ja työskennellä työntämisen ja vetämisen eteen kovaa, ei nopeaa. Halusin iskeä nopeammin kuin vieressäni oleva henkilö, mutta kuten Josh selitti, tavoitteena oli soutaa synkronoituna muun luokan kanssa ja työskennellä yhdessä tiiminä, jos he soutuisivat kalloon veden päällä.

Noin 50 minuutin istunnon puolivälissä, kun tein aikavälejä eri voimakkuuksilla, pääsin sen rytmiin. Tunsin jalkojen, vatsalihasten, käsivarsien ja selän toimivan voimalla jokaisen aivohalvauksen läpi. Yllättäen alavartaloni teki suurimman osan työstä. Sydämeni sykkiessä saatoin todeta, että sain yhtä hyvän kardiotreenin kuin juoksu, mutta miinus polvieni hakkaa. Räjäytin noin 500 kaloria (145 kilon nainen polttaa 400–600 intensiteetistä riippuen). Lisäksi olin sävyttämässä ylävartaloani, mikä on siunaus minulle, koska minulla on harvoin tarpeeksi aikaa sopia voimaharjoitteluun. "Ihmiset ovat täysin määritelleet kehonsa uudelleen, kiristäneet peput, vatsalihakset ja ytimen", Crosby sanoo.

Päätimme luokan 500 metrin kilpailulla, mitattuna näyttöruudullamme. Aivan kuin olisimme kilpailleet olympialaisissa, jakauduimme eri maita edustaviin joukkueisiin. Ajoin Etelä-Afrikkaa ja en halunnut tuottaa pettymystä joukkuetovereilleni, 65-vuotias luokan vakio vasemmalla ja 30-vuotias ensiajastin oikealla puolellani, vedin täysillä. Etelä -Afrikan joukkue ei voittanut, mutta ylitimme maaliviivan vahvana, ylpeänä ja innostuneena.

Missä voit kokeilla sitä: Revolution Fitness Santa Monicassa ja The Sports Club/LA Los Angelesissa, Beverly Hills, Orange County, New York City. Lisätietoja on osoitteessa indo-row.com.

Arvostelu kohteelle