Unikävely

Unikävely on häiriö, joka tapahtuu, kun ihmiset kävelevät tai tekevät muuta toimintaa nukkuessaan.

Normaalilla unisyklillä on vaiheita, kevyestä uneliaisuudesta syvään uneen. Nopeassa silmänliikkeessä (REM) kutsutun vaiheen aikana silmät liikkuvat nopeasti ja elävä unelmointi on yleisintä.

Joka ilta ihmiset käyvät läpi useita jaksoja ei-REM- ja REM-unia. Unikävely (somnambulismi) tapahtuu useimmiten syvän, ei-REM-unen aikana (kutsutaan N3-uneksi) aikaisin yöllä.

Unikävely on paljon yleisempää lapsilla ja nuorilla aikuisilla kuin vanhemmilla aikuisilla. Tämä johtuu siitä, että ihmisten ikääntyessä heillä on vähemmän N3-unta. Sleepwalkingilla on taipumus toimia perheissä.

Väsymys, unen puute ja ahdistus liittyvät kaikki unissakävelyyn. Aikuisilla unia voi kävellä seuraavista syistä:

• Alkoholi, rauhoittavat lääkkeet tai muut lääkkeet, kuten jotkut unilääkkeet
• Sairaudet, kuten kohtaukset
• Mielenterveyshäiriöt

Vanhemmilla aikuisilla unikävely voi olla oire lääketieteellisestä ongelmasta, joka aiheuttaa henkisen toiminnan neurokognitiivisen häiriön heikkenemistä.

Kun ihmiset kävelevät unessa, he voivat istua ja näyttää siltä kuin he olisivat hereillä, kun he todella nukkuvat. He voivat nousta ylös ja kävellä. Tai he tekevät monimutkaisia ​​toimintoja, kuten huonekalujen siirtäminen, käyminen kylpyhuoneessa, pukeutuminen tai riisuminen. Jotkut ihmiset ajavat jopa autoa nukkuessaan.

Jakso voi olla hyvin lyhyt (muutama sekunti tai minuutti) tai se voi kestää 30 minuuttia tai kauemmin. Useimmat jaksot kestävät alle 10 minuuttia. Jos he eivät häiritse, unissakävelijät palaavat takaisin nukkumaan. Mutta he voivat nukahtaa eri tai jopa epätavallisessa paikassa.

Unikävelyn oireita ovat:

• Toimiminen hämmentyneenä tai hämmentyneenä, kun henkilö herää
• Aggressiivinen käyttäytyminen, kun joku muu herättää sen
• Tyhjä ilme kasvoille
• Silmien avaaminen unen aikana
• Ei muista unikävelyjaksoa, kun he heräävät
• Kaikenlaisen yksityiskohtaisen toiminnan suorittaminen unen aikana
• Istuminen ja ilmestyminen hereillä unen aikana
• Puhuminen unen aikana ja sanominen sellaisista, joilla ei ole järkeä
• Kävely unen aikana

Yleensä tutkimuksia ja testejä ei tarvita. Jos unissakävely tapahtuu usein, terveydenhuollon tarjoaja voi tehdä kokeen tai testejä muiden häiriöiden (kuten kohtausten) sulkemiseksi pois.

Jos henkilöllä on ollut emotionaalisia ongelmia, heillä voi olla myös mielenterveysarviointi, jotta voidaan etsiä syitä, kuten liiallinen ahdistus tai stressi.

Useimmat ihmiset eivät tarvitse erityistä hoitoa unissakävelyyn.

Joissakin tapauksissa lääkkeet, kuten lyhytvaikutteiset rauhoittavat aineet, ovat hyödyllisiä unissakävelyjaksojen vähentämisessä.

Jotkut ihmiset uskovat virheellisesti, että unikävijää ei pitäisi herättää. Unikävelijän herättäminen ei ole vaarallista, vaikka onkin tavallista, että henkilö hämmentyy tai hämmentyy hetkeksi herätessään.

Toinen väärinkäsitys on, että henkilö ei voi loukkaantua kävellessään. Unikävelijät loukkaantuvat tavallisesti, kun ne kompastuvat ja menettävät tasapainonsa.

Turvatoimenpiteitä voidaan tarvita loukkaantumisten estämiseksi. Tähän voi sisältyä liikkuvia esineitä, kuten sähköjohtoja tai huonekaluja, kompastumis- ja kaatumismahdollisuuksien vähentämiseksi. Portaat voidaan joutua estämään portilla.

Unikävely vähenee yleensä lasten kasvaessa. Se ei yleensä osoita vakavaa häiriötä, vaikka se voi olla oire muista häiriöistä.

On epätavallista, että unissakävelijät suorittavat vaarallisia toimintoja. Varotoimenpiteet on kuitenkin toteutettava sellaisten loukkaantumisten estämiseksi, kuten putoaminen alas portaita tai kiipeily ikkunasta.

Sinun ei todennäköisesti tarvitse käydä palveluntarjoajallesi. Keskustele tilastasi palveluntarjoajan kanssa, jos:

• Sinulla on myös muita oireita
• Unikävely on usein tai jatkuvasti
• Teet vaarallisia aktiviteetteja (kuten ajaminen) kävellessäsi

Unikävely voidaan estää seuraavilla tavoilla:

• Älä käytä alkoholia tai masennuslääkkeitä, jos nukut.
• Vältä unihäiriöitä ja yritä estää unettomuus, koska ne voivat laukaista unissakävelyn.
• Vältä stressiä, ahdistusta ja konflikteja tai minimoi ne, mikä voi pahentaa tilaa.

Kävely unen aikana; Unissakävely

Avidan AY. Ei-nopeat silmänliikkeiden parasomniat: kliininen spektri, diagnostiset piirteet ja hallinta. Julkaisussa: Kryger M, Roth T, Dement WC, toim. Unilääketieteen periaatteet ja käytäntö. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Uni ja sen häiriöt. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 102.