Aineen käyttö palautumiseen ja ruokavalioon

Aineen käyttö vahingoittaa kehoa kahdella tavalla:

• Aine itsessään vaikuttaa kehoon.
• Se aiheuttaa negatiivisia elämäntapamuutoksia, kuten epäsäännöllistä syömistä ja huonoa ruokavaliota.

Oikea ravitsemus voi auttaa parantumisprosessia. Ravinteet toimittavat keholle energiaa. Ne tarjoavat aineita terveiden elinten rakentamiseen ja ylläpitoon sekä infektioiden torjuntaan.

Päihteiden käytöstä toipuminen vaikuttaa myös kehoon eri tavoin, mukaan lukien aineenvaihdunta (energian käsittely), elinten toiminta ja henkinen hyvinvointi.

Eri lääkkeiden vaikutukset ravitsemukseen kuvataan alla.

TOIMITTAA

Opiaatit (mukaan lukien kodeiini, oksikodoni, heroiini ja morfiini) vaikuttavat maha-suolikanavaan. Ummetus on hyvin yleinen päihteiden käytön oire. Peruuttamisen aikana yleisiä oireita ovat:

• Ripuli
• Pahoinvointi ja oksentelu

Nämä oireet voivat johtaa riittävän ravinteiden puutteeseen ja elektrolyyttien (kuten natrium, kalium ja kloridi) epätasapainoon.

Tasapainoisten aterioiden syöminen voi tehdä näistä oireista vähemmän vakavia (syöminen voi kuitenkin olla vaikeaa pahoinvoinnin vuoksi). Kuitupitoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia, herneitä ja papuja), suositellaan.

ALKOHOLI

Alkoholin käyttö on yksi tärkeimmistä ravitsemuksellisten puutteiden syistä Yhdysvalloissa. Yleisimpiä puutteita ovat B-vitamiinit (B1, B6 ja foolihappo). Näiden ravintoaineiden puute aiheuttaa anemiaa ja hermoston (neurologisia) ongelmia. Esimerkiksi Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä ("märät aivot") esiintyy, kun runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa B1-vitamiinin puutteen.

Alkoholin käyttö vahingoittaa myös kahta suurta aineenvaihduntaan ja ravintoon liittyvää elintä: maksa ja haima. Maksa poistaa toksiinit haitallisista aineista. Haima säätelee verensokeria ja rasvan imeytymistä. Näiden kahden elimen vaurioituminen johtaa nesteiden, kaloreiden, proteiinien ja elektrolyyttien epätasapainoon.

Muita komplikaatioita ovat:

• Diabetes
• Korkea verenpaine
• Pysyvä maksavaurio (tai kirroosi)
• Kohtaukset
• Vakava aliravitsemus
• Lyhennetty elinajanodote

Naisen huono ruokavalio raskaana, varsinkin jos hän juo alkoholia, voi vahingoittaa vauvan kasvua ja kehitystä kohdussa. Imeväisillä, jotka ovat altistuneet alkoholille kohdussa, on usein fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Alkoholi vaikuttaa kasvavaan vauvaan ylittämällä istukan. Syntymän jälkeen vauvalla voi olla vieroitusoireita.

Laboratoriotestejä proteiineille, raudalle ja elektrolyytteille voidaan tarvita sen määrittämiseksi, onko alkoholiongelman lisäksi maksasairaus. Naisilla, jotka juovat runsaasti, on suuri osteoporoosin riski ja heidän on ehkä otettava kalsiumlisäaineita.

Stimulaattorit

Stimulanttien käyttö (kuten crack, kokaiini ja metamfetamiini) vähentää ruokahalua ja johtaa laihtumiseen ja huonoon ravitsemukseen. Näiden lääkkeiden käyttäjät voivat olla päiviä kerrallaan. Ne voivat olla dehydratoituja ja niillä voi olla elektrolyyttitasapainoa näiden jaksojen aikana. Normaaliin ruokavalioon palaaminen voi olla vaikeaa, jos henkilö on menettänyt paljon painoa.

Muistiongelmat, jotka voivat olla pysyviä, ovat komplikaatio stimulanttien pitkäaikaiselle käytölle.

MARIHUANA

Marihuana voi lisätä ruokahalua. Jotkut pitkäaikaiset käyttäjät saattavat olla ylipainoisia ja heidän on vähennettävä rasvaa, sokeria ja kokonaiskaloreita.

AINEEN KÄYTTÖN RAVINTO JA PSYKOLOGISET NÄKÖKOHDAT

Kun henkilö tuntee olonsa paremmaksi, hän ei todennäköisesti aloita alkoholin ja huumeiden käyttöä uudelleen. Koska tasapainoinen ravitsemus auttaa parantamaan mielialaa ja terveyttä, on tärkeää kannustaa terveellistä ruokavaliota henkilölle, joka toipuu alkoholista ja muista huumeongelmista.

Mutta joku, joka on juuri luopunut tärkeästä mielihyvän lähteestä, ei ehkä ole valmis tekemään muita rajuja elämäntapamuutoksia. Joten on tärkeämpää, että henkilö välttää palaamista päihteiden käyttöön kuin tiukan ruokavalion noudattaminen.

OHJEET

• Pidä kiinni säännöllisistä aterioista.
• Syö elintarvikkeita, joissa on vähän rasvaa.
• Hanki enemmän proteiineja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja ravintokuituja.
• Vitamiini- ja mineraalilisät voivat olla hyödyllisiä palautumisen aikana (tämä voi sisältää B-kompleksia, sinkkiä sekä A- ja C-vitamiineja).

Päihteidenkäyttäjät uusiutuvat todennäköisemmin, kun heillä on huonot ruokailutottumukset. Siksi säännölliset ateriat ovat tärkeitä. Huume- ja alkoholiriippuvuus saa ihmisen unohtamaan, millaista on olla nälkä, ja ajattelee sen sijaan tätä tunnetta huumehaluna. Henkilöä tulisi kannustaa ajattelemaan, että hän voi olla nälkäinen, kun halusta tulee voimakasta.

Päihteiden käytöstä toipumisen aikana kuivuminen on yleistä. On tärkeää saada riittävästi nesteitä aterioiden aikana ja niiden välillä. Ruokahalu palaa yleensä palautumisen aikana. Paranemassa oleva henkilö syö usein todennäköisemmin liikaa, varsinkin jos hän käyttää piristeitä. On tärkeää syödä terveellisiä aterioita ja välipaloja ja välttää vähän kaloreita sisältäviä kaloreita sisältäviä ruokia, kuten makeisia.

Seuraavat vinkit voivat auttaa parantamaan kestävän ja terveellisen toipumisen todennäköisyyksiä:

• Syö ravitsevia aterioita ja välipaloja.
• Hanki liikuntaa ja tarpeeksi lepoa.
• Vähennä kofeiinia ja lopeta tupakointi, jos mahdollista.
• Pyydä apua neuvonantajilta tai tukiryhmiltä säännöllisesti.
• Ota vitamiini- ja kivennäisaineita, jos terveydenhuollon tarjoaja suosittelee niitä.

Aineen käytön palautuminen ja ruokavalio; Ravitsemus ja päihteiden käyttö

Jeynes KD, Gibson EL. Ravitsemuksen merkitys päihdehäiriöistä toipumisen edistämisessä: katsaus. Huumeiden alkoholi riippuu. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Aineen käytön häiriöt. Julkaisussa: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perhelääketieteen oppikirja. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 50.

Weiss RD. Huumeiden väärinkäyttö. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 31.