Lasten liikalihavuus

Liikalihavuus tarkoittaa liikaa rasvaa. Se ei ole sama kuin ylipaino, mikä tarkoittaa, että lapsen paino on saman ikäisten ja pituisten lasten ylemmällä alueella. Ylipaino voi johtua ylimääräisestä lihaksesta, luusta tai vedestä sekä liikasta rasvasta.

Molemmat termit tarkoittavat, että lapsen paino on suurempi kuin terveydeksi uskotaan.

Kun lapset syövät enemmän ruokaa kuin heidän ruumiinsa tarvitsevat normaaliin kasvuun ja aktiivisuuteen, ylimääräiset kalorit varastoidaan rasvasoluihin myöhempää käyttöä varten. Jos tämä malli jatkuu ajan myötä, he kehittävät enemmän rasvasoluja ja voivat kehittää liikalihavuutta.

Normaalisti vauvat ja pienet lapset reagoivat nälän ja täyteyden signaaleihin, jotta he eivät kuluta enemmän kaloreita kuin heidän ruumiinsa tarvitsevat. Viime vuosikymmenien muutokset elämäntavoissa ja ruokavalinnoissa ovat kuitenkin johtaneet lasten liikalihavuuden lisääntymiseen.

Lapsia ympäröivät monet asiat, jotka helpottavat liikaa syömistä ja vaikeuttavat aktiivisuutta. Runsas rasva- ja sokeripitoisuus sisältävät elintarvikkeet ovat usein suuria annoskokoja. Nämä tekijät voivat saada lapset ottamaan enemmän kaloreita kuin tarvitsevat ennen kuin he tuntevat olevansa täysiä. TV-mainokset ja muut näyttömainokset voivat johtaa epäterveellisiin ruokavalintoihin. Suurimmaksi osaksi lapsille suunnattujen mainosten ruoka sisältää paljon sokeria, suolaa tai rasvoja.

"Näytön aika" -toiminnot, kuten television katselu, pelaaminen, tekstiviestit ja tietokoneella pelaaminen, vaativat hyvin vähän energiaa. He käyttävät usein terveellistä liikuntaa. Lapset haluavat myös epäterveellisiä välipalaruokia, joita he näkevät TV-mainoksissa.

Muut tekijät lapsen ympäristössä voivat myös johtaa liikalihavuuteen. Perhe, ystävät ja kouluympäristö auttavat muokkaamaan lapsen ruokavalion ja liikunnan valintoja. Ruokaa voidaan käyttää palkkiona tai lapsen lohduttamiseksi. Nämä opitut tavat voivat johtaa ylensyöntiin. Monilla ihmisillä on vaikeuksia rikkoa näitä tapoja myöhemmin elämässä.

Genetiikka, sairaudet ja tunnehäiriöt voivat myös lisätä lapsen riskiä liikalihavuuteen. Hormonihäiriöt tai matala kilpirauhasen toiminta ja tietyt lääkkeet, kuten steroidit tai kouristuksia estävät lääkkeet, voivat lisätä lapsen ruokahalua. Ajan myötä tämä lisää heidän liikalihavuuden riskiään.

Epäterveellinen keskittyminen syömiseen, painoon ja kehon kuvaan voi johtaa syömishäiriöön. Liikalihavuutta ja syömishäiriöitä esiintyy usein samanaikaisesti teini-ikäisillä tytöillä ja nuorilla aikuisilla naisilla, jotka saattavat olla tyytymättömiä kehon kuvaan.

Terveydenhuollon tarjoaja suorittaa fyysisen kokeen ja kysyy lapsesi sairaushistoriasta, ruokailutottumuksista ja liikunnan rutiinista.

Verikokeita voidaan tehdä kilpirauhasen tai endokriinisten ongelmien etsimiseksi. Nämä olosuhteet voivat johtaa painonnousuun.

Lastenterveyden asiantuntijat suosittelevat, että lapset tutkitaan liikalihavuuden varalta 6-vuotiaana. Lapsesi painoindeksi (BMI) lasketaan pituuden ja painon perusteella. Palveluntarjoaja käyttää BMI-kaavaa, joka on suunniteltu kasvaville lapsille, arvioidakseen lapsesi kehon rasvaa. Liikalihavuus määritellään BMI: ksi (painoindeksi), joka on 95. prosenttipiste tai enemmän, verrattuna muihin saman ikäisiin ja sukupuoleen kuuluviin lapsiin ja teini-ikäisiin.

LAPSEN TUKEMINEN

Ensimmäinen askel auttaa lapsesi saavuttamaan terveellinen paino on puhua lapsen tarjoajan kanssa. Palveluntarjoaja voi auttaa asettamaan terveelliset tavoitteet laihtumiselle ja auttamaan seurannassa ja tuessa.

Yritä saada koko perhe mukaan muuttamaan terveellistä käyttäytymistä. Lasten painonpudotussuunnitelmat keskittyvät terveellisiin elämäntapoihin. Terveellinen elämäntapa on hyvä kaikille, vaikka painonpudotus ei ole päätavoite.

Ystävien ja perheen tukeminen voi myös auttaa lastasi laihtua.

LASTEN ELÄMÄN MUUTTAMINEN

Tasapainoisen ruokavalion syöminen tarkoittaa sitä, että lapsi kuluttaa oikean tyyppisiä ja määrät ruokia ja juomia pitääkseen kehonsa terveellisenä.

• Tiedä oikeat annoskoot lapsesi ikää varten, jotta lapsesi saa tarpeeksi ravintoa ilman liikaa syömistä.
• Osta terveellisiä ruokia ja anna ne lapsesi saataville.
• Valitse erilaisia ​​terveellisiä ruokia kustakin ruokaryhmästä. Syö jokaisen ryhmän ruokia joka ateria.
• Lisätietoja terveellisestä syömisestä ja ulkona syömisestä.
• Terveellisten välipalojen ja juomien valitseminen lapsillesi on tärkeää.
• Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä valintoja terveellisille välipaloille. Ne ovat täynnä vitamiineja ja vähän kaloreita ja rasvaa. Jotkut keksejä ja juustoja tekevät myös hyviä välipaloja.
• Rajoita roskaruokien välipaloja, kuten siruja, karkkeja, kakkuja, keksejä ja jäätelöä. Paras tapa estää lapsia syömästä roskaruokaa tai muita epäterveellisiä välipaloja on, ettei näitä ruokia ole talossasi.
• Vältä virvoitusjuomia, urheilujuomia ja maustettuja vesiä, erityisesti sokerista tai maissisiirapista valmistettuja. Nämä juomat ovat runsaasti kaloreita ja voivat johtaa painonnousuun. Valitse tarvittaessa juomat, joissa on keinotekoisia makeutusaineita.

Varmista, että lapsilla on mahdollisuus harrastaa terveellistä liikuntaa joka päivä.

• Asiantuntijat suosittelevat lapsille 60 minuutin kohtalaista toimintaa joka päivä. Kohtalainen aktiivisuus tarkoittaa sitä, että hengität syvemmälle kuin levossa ja sydämesi lyö normaalia nopeammin.
• Jos lapsesi ei ole urheilullinen, etsi tapoja motivoida lapsesi olemaan aktiivisempi.
• Kannusta lapsia leikkimään, juoksemaan, pyöräilemään ja urheilemaan vapaa-ajallaan.
• Lasten ei tulisi katsoa yli 2 tuntia televisiota päivässä.

Mitä muuta ajatella

Keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen kuin annat lapsellesi laihtumislisäaineita tai rohdosvalmisteita. Monet näiden tuotteiden väitteet eivät ole totta. Joillakin lisäravinteilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia.

Painonpudotuslääkkeitä ei suositella lapsille.

Bariatrista leikkausta tehdään tällä hetkellä joillekin lapsille, mutta vasta sen jälkeen, kun he ovat lopettaneet kasvun.

Ylipainoinen tai liikalihava lapsi on todennäköisesti ylipainoinen tai lihava aikuisena. Lihavilla lapsilla on nyt kehittymässä terveysongelmia, joita aiemmin havaittiin vain aikuisilla. Kun nämä ongelmat alkavat lapsuudessa, ne tulevat usein vakavammiksi, kun lapsesta tulee aikuinen.

Lihavilla lapsilla on riski kehittää näitä terveysongelmia:

• Korkea verensokeri (sokeri) tai diabetes.
• Korkea verenpaine (hypertensio).
• Korkea veren kolesteroli ja triglyseridit (dyslipidemia tai korkeat verirasvat).
• Sydänkohtaukset, jotka johtuvat sepelvaltimotaudista, kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta ja aivohalvauksesta myöhemmin elämässä.
• Luu- ja nivelongelmat - suurempi paino painaa luita ja niveliä. Tämä voi johtaa nivelrikkoon, sairauteen, joka aiheuttaa nivelkipua ja jäykkyyttä.
• Hengityksen lopettaminen unen aikana (uniapnea). Tämä voi aiheuttaa päiväsaikaan väsymystä tai uneliaisuutta, huonoa huomiota ja ongelmia työssä.

Lihavilla tytöillä ei todennäköisesti ole säännöllisiä kuukautisia.

Lihavilla lapsilla on usein heikko itsetunto. Heitä kiusataan todennäköisemmin, ja heillä voi olla vaikeuksia saada ystäviä.

Liikalihava - lapset

• Pituus / painotaulukko
• Lapsuusajan liikalihavuus

Cowley MA, ruskea WA, Considine RV. Liikalihavuus: ongelma ja sen hallinta. Julkaisussa: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et ai., Toim. Endokrinologia: Aikuiset ja lapset. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 26.

Daniels SR, Hassink SG; RAVINNON KOMITEA. Lastenlääkärin rooli liikalihavuuden ensisijaisessa ehkäisyssä. Lastenlääketiede. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S.Ylipaino ja liikalihavuus. Julkaisussa: Kliegman RM, St.Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 21. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akatemian toimikunta. Ravitsemus- ja dietetikkiakatemian kanta: interventiot lasten ylipainon ja liikalihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon. J Acad Nutr -ruokavalio. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Katsaus lasten liikalihavuuteen: epidemiologiasta, etiologiasta ja samanaikaisista sairauksista kliiniseen arviointiin ja hoitoon. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä, Grossman DC, et ai. Lasten ja nuorten liikalihavuuden seulonta: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.