Pelottavia syitä lopettaa kynsien pureminen - lopullisesti

Sisältö

• Ilkeät infektiot
• Krooniset päänsäryt
• Kipeät Hangnails
• Yskä, aivastelu ja ... Hepatiitti
• Myrkyllinen myrkytys
• Syylät huulillesi
• Sienikasvu
• Halkeamia ja kuluneita hampaita
• Outon näköiset sormet
• Kivuliaat sisäänkasvaneet kynnet
• Matala avain itsensä vihaamiseen
• Ahdistuksesi lähettäminen
• Vihaiset purkaukset
• Kuinka lopettaa kynsien pureskelu
• Arvostelu kohteelle

Kynsien pureskelu (onykofagia Jos haluat olla mielikuvituksellinen), se saattaa tuntua melko vaarattomalta. Voit sijoittua jonnekin nenän poimimisen ja korvatulpan tutkinnan välillä asteikolla "törkeitä asioita, joita kaikki tekevät, mutta eivät myönnä". Itse asiassa jopa 50 prosenttia meistä pureskelee kynnet jossain vaiheessa elämäämme Calgaryn yliopiston tutkimuksen mukaan.

Mutta miksi sormenpäidemme pureskelu on niin pakottavaa ja jopa tyydyttävää? Osoittautuu, että sillä ei ole mitään tekemistä kynsien ja kaiken tunteiden kanssa, sanoo Fran Walfish, Ph.D., psykoterapeutti Beverly Hillsissä, kirjailija ja psykologian asiantuntijaLääkärit(CBS).

"Kynsien pureminen, kuten huumeet, alkoholi, ruoka, seksi, uhkapelit ja muu riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen, on tapa olla käsittelemättä epämiellyttäviä tunteita", hän sanoo. Toisin sanoen, kun olet epämiellyttävässä tilanteessa, kehosi tuntuu siltä, ​​että sen on tehtävä jotain käsitelläkseen, mutta jos et pysty (tai et halua) puuttua epämukavuuteen suoraan, voit tilapäisesti rauhoittaa itseäsi häiritsevällä ja rauhoittava käyttäytyminen, kuten kynsien pureminen, hän selittää. Liian pitkälle vietetty hermostunut tottumus voi jopa muuttua "patologiseksi hoidoksi", pakko-oireiseksi käytökseksi, josta saatat tuntea itsesi omistaa rauhoittumiseen, hän lisää.

Vaikka se ei ole huumeiden käytön tai ahmimisen tasolla, kynsien pureminen voi olla haitallista terveydellesi - joillakin tavoilla, jotka voivat yllättää sinut. Nämä 13 tieteellistä tosiasiaa ovat tarpeeksi pelottavia sairastumisesta säröillä oleviin hampaisiin, mikä saa sinut poistamaan huonon tavan hyväksi. (Älä huoli, meillä on myös vinkkejä kynsien puremisesta selviämiseen.)

Ilkeät infektiot

Poliisit ja kuolemansyyntekijät siivoavat aina uhrin kynsien alla rikosnäytöksissä: Kynnet ovat täydellinen saalis lialle ja roskille. Kun pureskelet omasi, annat kaikille näille bakteereille yksisuuntaisen lipun sisällesi, sanoo Michael Shapiro, M.D., lääketieteellinen johtaja ja Vanguard Dermatology -yhtiön perustaja New Yorkissa. "Kynnet ovat lähes kaksi kertaa likaisempia kuin sormesi. Bakteerit jäävät usein kynsien alle ja voivat sitten siirtyä suuhun aiheuttaen ikenien ja kurkun tulehduksia."

Krooniset päänsäryt

Kynsien pureminen on yhdyskäytävä lääke hampaiden hiontaan ja leuan puristamiseenJournal of Oral Rehabilitation. Mutta todellinen syyllinen tässä on ahdistus: Ihmiset, jotka hoitavat huolensa puremalla kynsiään, kärsivät todennäköisemmin myös bruksismista (hampaiden kiristämisestä) ja leuan puristumisesta, jotka molemmat voivat johtaa pitkäaikaisiin suun ongelmiin, kuten TMJ-oireyhtymään, krooniseen päänsärkyä ja murtuneita hampaita. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka lopettaa hampaiden hionta)

Kipeät Hangnails

Normaalit kynnet ovat tuskallisia, mutta oletko koskaan saanut tartunnan? Se saa sinut kirjoittamaan rystysilläsi. "Pureskelu pahentaa kuivaa ihoa, pahentaa kuorintaa ja johtaa useampiin kynsiin", selittää Kristine Arthur, MD, sisätautilääkäri Orange Coast Memorial Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, ja lisää, että kynnet pureskelevat ihmiset käyttävät usein hampaitaan irtoamaan. kynnet, mikä johtaa kyynelistä pidempään ja syvemmälle. (Aiheeseen liittyvä: 7 asiaa, jotka kynnesi voivat kertoa terveydestäsi)

Ja jos tulet todella aggressiiviseksi, pureskelet kynsinauhojasi tai puret kynsiäsi nopeasti, voit avata pieniä haavaumia sormissasi tai kynsinauhoissasi, jolloin vaaralliset bakteerit pääsevät sisään ja saavat ne tartunnan. Ennaltaehkäisy on paras suoja kynsiä vastaan, joten säännöllinen kosteuttaminen voi auttaa, hän lisää.

Yskä, aivastelu ja ... Hepatiitti

Mahdollisia ongelmia eivät ole vain bakteerit. Kynsien pureminen lisää myös riskiä saada viruksia. "Ajattele jokaista asiaa, johon kosket päivän aikana, ovenkahvoista wc-tiloihin", sanoo tohtori Arthur. "Mikrobit voivat elää näillä pinnoilla tuntikausia, joten kun pistät kätesi suuhusi, altistat itsesi kylmä- ja influenssaviruksille tai jopa vakaville sairauksille, kuten hepatiitille." (Aiheeseen liittyvää: Kuinka välttää sairastuminen kylmän ja influenssakauden aikana)

Myrkyllinen myrkytys

Kynsitaide on valtava trendi kauneusmaailmassa tällä hetkellä, mutta kaikki ne geelit, glitterit, jalokivet, dip-puuteri ja holografinen lakka ovat huolestuttavia kynsien pureskelussa, koska tiedät, että periaatteessa syöt niitä, sanoo tohtori Arthur. "Tavallisissa kynsilakoissa itsessään on paljon myrkkyjä, mutta geelilakoissa on kemikaaleja, jotka on erityisesti hyväksytty vain paikalliseen käyttöön, mikä tarkoittaa, että niitä ei ole tarkoitettu nautittavaksi", hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: 5 tapaa tehdä geelimanikyyreistä turvallisempia iholle ja terveydelle)

Myrkyllisen tason muodostuminen järjestelmään voi kestää kauan, mutta haluatko todella käyttää tämän mahdollisuuden? (Kunes lopetat kynsien pureskelun, kokeile näitä puhtaita kynsilakkamerkkejä, jotka eivät sisällä formaldehydiä ja muita haitallisia ainesosia.)

Syylät huulillesi

Kasvojen syylät eivät ole vain pahoille noidille: Sormissasi olevat syylät ovat ihmisen papilloomaviruksen tai HPV:n aiheuttamia, ja kynsien pureskelu voi levittää virusta muihin sormiisi, kasvoihisi, suuhusi ja jopa huuliisi, selittää tohtori. Arthur.

Sienikasvu

Onko keskuudessamme sientä? Sienissä ei ole mitään söpöä sormenpäissäsi. "Kynsien pureminen on erityisen herkkä paronykialle, ihotulehdukselle, joka esiintyy kynsien ympärillä", sanoo tohtori Shapiro. Hän sanoo, että kynsien pureskelu voi antaa hiivan, sienien ja muiden mikro -organismien perustua myymälöihin kynsien alle ja ympärille, mikä johtaa turvotukseen, punoitukseen ja jopa vuotavaan mätäen. Jep. (Aiheeseen liittyvä: 5 yleistä sieni-ihoinfektiota, jotka voit saada kuntosalilla)

Halkeamia ja kuluneita hampaita

Pureminen ei ole vain pahaa sormillesi, vaan myös hampaille. "Se voi häiritä asianmukaista hampaiden okkluusiota tai tapaa, jolla ylä- ja alahampaasi kohtaavat, kun suljet suusi", sanoo tohtori Shapiro. "Lisäksi hampaasi voivat siirtyä pois oikeasta asennostaan, muuttua epämuodostuneiksi, kulua ennenaikaisesti tai heikentyä ajan myötä."

Outon näköiset sormet

Kynsien leikkaaminen ei vain pilaa manikyyriäsi, vaan voi saada todelliset kynnet näyttämään melko karkeilta - emmekä puhu vain tylsistä, repaleisista reunoista. Jatkuva kynsien pureminen painaa kynsien seinämää, mikä voi ajan myötä itse asiassa muuttaa kynsiesi muotoa tai kaarevuutta, sanoo tohtori Arthur. Voit saada ne kasvamaan epätasaisesti tai kuoppaisilla harjanteilla, hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Tämän naisen kaareva kynsi osoittautui keuhkosyövän merkkiksi)

Kivuliaat sisäänkasvaneet kynnet

Useimmat meistä tuntevat varpaiden sisään kasvaneet kynnet, mutta tiesitkö, että kynsien pureminen voi saada sinut saamaan ne myös sormillesi? Pahimmassa tapauksessa sisäänkasvaneet kynnet voivat pahentua niin pahasti, että ne aiheuttavat tulehduksen ja voivat jopa vaatia leikkausta, tohtori Shapiro sanoo. Parhaassa tapauksessa saat edelleen kaikki tuntemasi turvotus, punoitus ja kipu ja inhoat odottaessasi niiden kasvamista.

Kaikille kynsien puremisen fyysisille sivuvaikutuksille huono tapa voi vaikuttaa myös psyykkisesti. Tässä on joitain tapoja, joilla kynsien pureskelu voi vaikuttaa mielenterveyteen:

Matala avain itsensä vihaamiseen

Tässä maailmassa on tarpeeksi asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi huonoksi (hei, sosiaalinen media!), Sinun ei tarvitse lisätä omia sormenpäitäsi luetteloon. Jos pidät kynsien pureskelua huonona tapana, aina kun huomaat itsesi teolta tai näet repaleiset kärjesi, sinua muistutetaan itsehillintäsi puutteesta, mikä voi johtaa yleisen itsetunnon heikkenemiseen, Walfish sanoo. .Toisin sanoen, kyvyttömyys lopettaa kynsien puremista voi saada sinut tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi.

Ahdistuksesi lähettäminen

Kynsien purejat saavat usein itsetietoisen tunnelman. "Useimmat ihmiset purevat kynsiään saadakseen lohtua tai helpotusta negatiivisesta emotionaalisesta tilasta, kuten ahdistuksesta, häpeästä, ahdistuksesta tai ikävystymisestä", sanoo tohtori Mary Lamia, kliininen psykologi ja professori Wright -instituutissa Berkeleyssä, Kaliforniassa . "Tietyssä mielessä kynsien pureminen hyökkää itseä kohtaan, mikä johtaa yleensä häpeän ja inhoamisen tunteiden julkiseen paljastamiseen."

Vihaiset purkaukset

Monet ihmiset purevat kynsiään keinona käsitellä turhautumista, vihaa ja ikävystymistä, mutta tämä tapa voi itse asiassa lisätä turhautumistasi ja saada sinut pureskelemaan enemmän - luoden noidankehän toistuvan käyttäytymisen ja vihan, julkaistun tutkimuksen mukaan. theJournal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Kynsien pureskelu voi tarjota lyhytaikaista helpotusta turhauttavista tai tylsistä tilanteista, mutta ajan mittaan se vain pahentaa tunteita.

Kuinka lopettaa kynsien pureskelu

Oletko vakuuttunut, että sinun on lopetettava napsiminen? Kylmä kalkkuna kynsien pureskelu voi olla vaikeampaa kuin uskotkaan, varsinkin jos olet käyttänyt sitä selviytymistekniikkana lapsesta asti, sanoo tohtori Walfish. Mutta ole varovainen, se voidaan varmasti tehdä! (Aiheeseen liittyvä: Paras tapa onnistuneesti lopettaa huono tapa lopullisesti)

"Kaikkien patologisten hoitokäyttäytymisten taustalla on yksinkertaisesti tapa ja voit muuttaa tapoja yksinkertaisilla käyttäytymisen muokkaustekniikoilla", hän selittää. Ensinnäkin sinun on aloitettava käsittelemällä taustalla olevia mielenterveysongelmia, kuten kroonista ahdistusta tai masennusta, jotka voivat ruokkia pureskelutarpeesi, hän sanoo.

Toiseksi, keksi vaihtoehtoinen, vähemmän vahingollinen käyttäytyminen, jonka voit tehdä, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, hermostuneeksi tai kyllästyneeksi, hän sanoo. Jotkut ihmiset esimerkiksi haluavat tehdä jotain, joka työntää sormiaan, kuten virkkaaminen tai leikkiminen fidget-lelun kanssa.

Kolmanneksi, tee jotain kiinnittääksesi huomiosi kynsien puremiseen, kun sinulla on kiusaus tehdä se. Jotkut naiset saavat hienoja manikyyrejä, joissa on jalokiviä, akryylikynsiä ja muita asioita, joita on vaikea pureskella; toiset käyttävät kaunista sormusta tai rannerengasta, joka kiinnittää heidän huomionsa, kun he nostavat kätensä suulleen; Jotkut ovat onnistuneet laittamaan kuminauhan ranteensa ympärille ja napsauttamaan sitä aina, kun kiusaus ilmenee.

Lopuksi, anna itsellesi hauska palkinto, kun saavutat viikon ja yhden kuukauden, puren ilmaiseksi. Temppu on löytää se, mikä motivoi sinua henkilökohtaisesti, lisää tohtori Walfish.

Jos nämä temput eivät auta ja et silti pysty lopettamaan kynsien puremista, siitä on saattanut tulla täysi pakko, hän sanoo. Ota tässä tapauksessa yhteys lääkäriisi, koska voit käyttää lääkkeitä, kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai näiden kahden yhdistelmää pakkojen torjumiseksi.

Arvostelu kohteelle