10 tapaa rakastua takaisin kuntosalille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kaverit, talvi tulee! (Amiriitti,GOT faneja?) Toki, olemme tuskin kietoneet päänsä kurpitsan mausteisten latteiden ympärille ja olemme vasta alkaneet suunnitella syksyisiä vaatekaappejamme, mutta todellisuus on, että useimmat meistä siirtävät päivittäisen harjoituksensa sisätiloihin ennemmin kuin myöhemmin.

Ja vaikka mikään ei ole verrattavissa pitkiin rantahiihtoihin hiekkaan ja lämpimiin jooga -iltoihin puistossa, olemme kaventaneet 10 tapaa herättää uudelleen halun, joka sinulla oli kerran kuntosalilla, jonka olet hylännyt koko kesän. (Ja nämä 25 innostavaa kuntolainausta motivoivat jokaista harjoituksesi osa -aluetta.)

1.Beyoncén sanoin: "Kumppani, anna minun päivittää sinut." Aivan oikein: tuhlaa kaappia! Saat ylimääräiset 15 dollaria (tai niin) kuukaudessa säästät itsesi vaivalta kuljettaa tilaa vievää kuntosalipussia toimistoon ja sieltä joka päivä. Kuntosaliharjoittelua haittaavien kiusallisten esteiden poistaminen vie sinut pitkälle. Säilytä ylimääräisiä potkuja, ylimääräinen harja, erillinen meikkipussi ja kaikki muu, mikä sopii, ja löydät puristamisen puolen tunnin kuluttua täällä ja siellä tulee yhä useammin ja vähemmän koettelemuksia.

2. Lluopua itsestäsikaappiherkku. Kuten salainen ihailija, joka jättää rakkauslappuja, varaa jotain erityistä ja palkitsevaa uuteen kuntosalikaappiisi. Aina kun mietit, onko sinulla halu päästä kuntosalille, muista uudet mahtavat kuulokkeet, jotka olet tahallisesti jättänyt. Olipa kyseessä sitten hieno meikki, uudet lenkkarit tai mukavat uudet urheiluliivit, erikoistarvikkeiden varaaminen kaapillesi on loistava tapa palkita itsesi ovesta. (Katso 18 hengenpelastavaa tavaraa, joita kouluttajat pitävät kuntopusseissaan.)

3.Ota aikaa televisioon. Kyllästynyt taistelemaan bae:tä vastaan ​​joka kerta Skandaali syttyykö? Binge-katsominen Korttitalo etkä halua jakaa näyttöaikaa huoneistojen kanssa? Emme syytä sinua. Suuntaa sen sijaan kuntosalille televisiolla täytetylle kardiolle. Tuotpa oman laitteesi Netflix-suosikkeillesi tai ajoitatpa torstai-illan harjoittelusi ajoissa esitysaikaan, ei ole häpeä hyödyntää television suosikkituntiasi.

4. Käytä kaverijärjestelmää. Vaikka et halua antaa kolme sarjaa kaksitoista, luulet todennäköisesti hyvältä keskustelulta läheisen kaverin kanssa. Sitoutukaa toisiinne ja viettäkää aikaa yhteydenpitoon, purkamiseen tai vielä parempaa nauramiseen. (Hei, se on taas yksi tapa polttaa ne ylimääräiset kalorit!) (Tässä on syy, miksi Fitness Buddy on paras asia koskaan.)

5. Urheile uusia varusteita. Mikään ei saa meitä niin innostumaan ylös ja ulos kuin upouusi Fitbit tai seksikkäät uudet joogahousut esitelläksesi hien ansaittuja, ihania rouvia.

6.Harjoittele positiivisen ajattelun taitoa. Sen sijaan, että katsoisit harjoitteluasi rangaistukseksi viime yön nacho-lautasesta (#sorrynotsorry), ala nähdä tunti kuntosalilla palkkiona. Varaa aikaa kuntosalille sinun aika. Käsittele sitä pyhänä lykkäyksenä neuvottelupuheluista, suhteiden draamasta ja loputtomista tehtävälistoista. Suojaa aikaasi.

7. Sitoudu johonkin asiaan. Isot häät tulossa? Lomatyön gaala mennä? Lukion jälleennäkeminen kummittelee täyteläisemmän vartalosi? Ympyröi suuri päivä kalenterissasi ja sitoudu (kohtuullisiin) kuntotavoitteisiin välillä. Ei ole parempaa itseluottamusta kuin työskentely näiden tavoitteiden saavuttamiseksi (ja saavuttamiseksi!) juuri ajoissa ennen suurta päivää.

8. Get maksettu. Kyllä, luit oikein. Saada maksettu mennä kuntosalille. Monet yritykset ja vakuutusyhtiöt tarjoavat käteispalautuksen, kun käyt kuntosalilla tietyn määrän vuodessa. Perustelut? Vakuutusyhtiöt maksavat vähemmän sairauskuluja, jos muutat liikkumisen osaksi päivittäistä rutiiniasi. He maksavat sinulle treenaamisesta pienemmän summan verrattuna liikunnan puutteen aiheuttamiin lääketieteellisten laskujen huikeisiin kustannuksiin. Vakuutus ei maksa? Älä huoli! Tutustu PACT -sovellukseen, jossa sitoudut viikoittaiseen liikuntaan ja terveellisempään syömiseen. Kun saavutat tavoitteesi, saat rahapalkinnon, jonka maksavat muut PACT-jäsenet, jotka eivät täytä omiaan. Joten, mitä sinä odotat? Liiku ja ansaitse rahat!

9.Kohtele sinua 'itse! Aivan, käytä mukavuuksia! Kuinka usein varaat aikaa vieroitukseen saunassa? Tai liota porealtaassa? Nämä ovat kuntosalin ylellisyystuotteita, joita monet meistä pitävät itsestäänselvyytenä. Mikään ei täydennä mielen ja kehon tasapainoa kuin hidas rentoutuminen kovasta harjoituksesta. Itsesi pakottaminen rentouttaviin tilanteisiin on täydellinen lopetus itsesi kehittämisrutiinille. Voit kiittää meitä myöhemmin.

10. Valmistaudu menestymään. Tee se rakennuksen söpöimmällä kouluttajalla. No ei se. Pois mielenne kouruista, tytöt. Puhumme niistä ilmaisista harjoituksista, jotka sait, kun rekisteröidyit ensin kuntosalille. Olemme kaikki syyllisiä siihen, että jätämme huomiotta tarjouksen säästää itseämme hankalia henkilökohtaisia ​​harjoittelupaikkoja, mutta nämä harjoitukset antavat sinulle perusymmärryksen siitä, miten konetta käytetään oikein, mihin harjoituksiin sitoutua, ja jos ei muuta, niin tutun ( söpö!) kasvot kuntosalilla.

Arvostelu kohteelle