25 helppoa, herkullista tapaa mausta popcornilla ilman suolaa

Sisältö

• Suolainen
• Mausteinen
• makea
• Arvostelu kohteelle

Kun seuraavan kerran avaat elokuvan, harkitse välipala-tapaasi: Vaikka jakaisit mikroaaltouunipopcornin pussin, vähennät 20 prosenttia päivittäisestä natriumpitoisuudesta ja usein transrasvasta ja pelottavista säilöntä- tai väriaineista. Natriumin yliherkkyys on yhdistetty kohonneeseen verenpaineeseen, sydänsairauksiin, mahasyöpään ja heikkoihin luihin, vedenpidätyksen ja turvotuksen lisäksi.

Se ei tarkoita, että sinun täytyy vaihtaa herkkusi tavalliseen maissiin. Niin hyveellinen kuin se on-kolme kuppia tarjoaa yhtä paljon kuitua kuin kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja enemmän antioksidantteja kuin annos hedelmiä tai vihanneksia alle 100 kaloria varten-se on myös melko tylsää. Onneksi tyhjä kangas tarkoittaa sitä, että se on täydellinen välipalan luomiseen, joka tyydyttää halusi, oli se sitten suolaista, mausteista tai makeaa.

Nämä huippuravitsemusasiantuntijoiden, ruokabloggaajien ja terveellisten kokkien suussa sulavat ideat ovat niin hyviä, että alat pitää elokuvailtaa useammin. Yksinkertaisesti kaada 3 kuppia tuoretta maissia kulhoon ja lisää sitten täytteet hitaasti sekoittaen jatkuvasti lastalla niin, että jokainen pala on päällystetty.

Suolainen

Parmesan -persilja: Sekoita 3 rkl tuoretta raastettua parmesanjuustoa ja 1 tl hienonnettua tuoretta persiljaa. – Lara Englebardt Metz, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Tryffelit: Lorauta päälle 1 tl tryffeliöljyä ja 1 tl oliiviöljyä ja sekoita. –Renée Loux, vihreä asiantuntija, luomukokki, kulinaarisen taiteen opettaja ja kirjoittaja Tasapainoinen levy

Italialainen: Suihkuta oliiviöljy-keittosuihkeella ja sekoita 1 tl italialaista maustetta ja 1/4 tl valkosipulijauhetta. –Carol Kicinski, Simply...gluteeniton ruokabloggaaja ja kirjoittaja Yksinkertaisesti...Gluteenittomia pika-aterioita

Seesami: Lorauta 1 tl seesamiöljyä ja sekoita 1 1/2 ruokalusikallista gomasioa (paahdettuja seesaminsiemeniä ja nori -merilevää. Etkö löydä sitä ruokakaupastasi? Käytä 1 1/2 rkl seesaminsiemeniä). - Loux

Oranssi rosmariini: Ripottele päälle 1/2 tl rosmariinia, 1/8 tl appelsiinin kuorta ja 1 ripaus valkosipulijauhetta. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., New York Timesin bestseller -kirjailija S.A.S.S! Itse laiha

Vegaaninen juusto: Lorauta 1 tl kookosöljyä ja sekoita 1 1/2 ruokalusikallista ravintohiivaa. – Kicinski

Sitruunapippuri: Sekoita 1/4 tl mustapippuria ja 1/8 tl sitruunankuorta. - Sass

Mausteinen

Mausteinen paprika: Ripottele päälle 3/4 tl chilijauhetta ja 1/4 tl paprikaa. - Nutrikosmetiikan asiantuntija Paula Simpson

Thai: Sekoita 1 tl jokaista curryjauhetta ja kuivattua basilikaa, 1/8 tl cayennea ja 1 limen kuori. – Matthew Kadey, R.D., kirjoittaja Muffinssipurkki

Chipotle-suklaa: Sekoita 1/2 tl kaakaojauhetta ja 1/8 tl chipotle -maustetta. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., New York Timesin bestseller -kirjailija S.A.S.S! Itse laiha

Cajun: Kuumenna pienessä kattilassa 1 tl rypsiöljyä keskilämmöllä. Sekoita 1/4 tl kutakin kuminaa, valkosipulijauhetta, kuivattua basilikaa, kuivattua timjamia ja paprikaa; 1/8 tl mustapippuria; ja 1 ripaus cayennepippuria. Vähennä lämpöä ja keitä 1 minuutti. Ripottele päälle popcornia ja heitä. - Laura Cipullo, R.D., Laura Cipullo Whole Nutrition Servicesin omistaja New Yorkissa

Chili Lime: Lorauta päälle 1 rkl ekstra -neitsytoliiviöljyä ja muutama Tabasco -ravistus. Sekoita 1 tl kutakin tuoretta puristettua limemehua ja limen kuorta, 1/4 tl kuminaa ja 1/8 tl kutakin chilijauhetta ja chilihiutaleita. - Kokki Candice Kumai, kirjoittaja Kokkaa itsesi seksikkääksi

BBQ: Sekoita 1 tl savustettua paprikaa ja 1/2 tl kutakin valkosipulijauhetta ja sipulijauhetta. - Rachel Meltzer Warren, R.D.

Wasabi: Sekoita 1 1/2 teelusikallista wasabijauhetta, 1 tl sokeria, 1/8 tl cayennea ja 1 hienoksi murennettu arkki. - Kadey

Makea chili: Yhdistä 1 1/2 tl hunajaa ja 1 ripaus kutakin valkosipulijauhetta, chilijauhetta ja cayennepippuria. Mikroaaltosekoitus korkealla 15 sekuntia. Ripottele päälle popcornia ja ripottele päälle 2 rkl tuoretta raastettua parmesanjuustoa. - Cipullo

makea

Meksikon kuuma suklaa: Sekoita 1/4 tl kaakaojauhetta ja kanelia. –Tiffany Mendell, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Hedelmäsalaatti: Ripottele päälle 2 rkl kuivattuja karpaloita, kuivattuja kirsikoita ja rusinoita. - Jim White, R.D., ravitsemus- ja ravitsemusakatemian tiedottaja

Kurpitsapiirakka Sekoita 1 rkl sokeria, 1/2 tl kanelia, 1/4 tl jauhettua inkivääriä ja 1/8 tl jokaista maustepippuria, jauhettua neilikkaa ja muskottipähkinää. – Matthew Kadey, R.D., kirjoittaja Muffinssipurkki

Karamelli: Hauduta pienessä kattilassa 1 1/2 tl oliivi- tai kookosöljyä ja 1 1/2 rkl puhdasta vaahterasiirappia. Ripottele päälle popcornia ja heitä. -Renée Loux, vihreä asiantuntija, luomukokki, kulinaarisen taiteen opettaja ja kirjoittaja Tasapainoinen levy

Suklaa maapähkinä: Sekoita popcorniin 1 rkl tummaa suklaata ja 1 rkl maapähkinöitä. - Amanda Buthmann, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Kanelisokeri: Sekoita 1 1/2 teelusikallista kutakin kookosvoita ja kookossokeria ja 1/8 tl kanelia. - Loux

Sveitsin sekoitus: Sekoita joukkoon 1/4 kuppia minivaahtokarkkeja ja 1 rkl kuumaa kaakaota. –Rachel Rappaport, Coconut & Lime -ruokabloggaaja

Maustettu pähkinä: Sekoita 1 tl kanelia, 1/8 tl neilikkaa ja 1 rkl auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä ja raakaa suolatonta silputtua mantelia. - Laura Cipullo, R.D., Laura Cipullo Whole Nutrition Servicesin omistaja New Yorkissa

Tumma suklaa: Kuumenna 2 rkl tummaa suklaalastuja mikrossa 10 sekunnin välein sekoittaen lastalla jokaisen jakson jälkeen, kunnes ne ovat sulanneet. Ripottele päälle popcornia ja heitä. –Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Agave Crunch: Lorauta päälle 1 rkl agave -nektaria ja sekoita 2 rkl granolaa ja 1/4 tl kanelia. -Valkoinen

Arvostelu kohteelle