Onko tee turvallista raskauden aikana?

Sisältö

• Rajoita kofeiinitetun teen määrää
• Tietyillä yrttiteeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia
• Keskenmeno tai ennenaikainen synnytys
• Kuukautisten verenvuoto
• Syntymävikoja
• Muut haittavaikutukset
• Jotkut teet voivat olla saastuneita
• Teet, jotka saattavat olla turvallisia raskauden aikana
• Lopullinen rivi

Tee on yksi maailman suosituimmista juomista - ja se, jota monet naiset nauttivat edelleen raskauden aikana.

Jotkut juovat sitä vain purkamiseksi tai auttamaan vastaamaan raskauden lisääntyneisiin nestentarpeisiin. Osa naisista näyttää kuitenkin käyttävän teetä luonnollisena lääkkeenä raskauteen liittyvien oireiden varalta tai tonikina valmistautuessa synnytykseen raskauden viimeisinä viikkoina (1).

Monet voivat uskoa, että teetä on todennäköisesti turvallista juoda raskauden aikana, koska se on luonnollista. Todellisuudessa naiset saattavat hyötyä siitä, että ne vähentävät tiettyjen teekäyttöä, samalla kun ne välttyvät toisista kokonaan raskauden ajan.

Tässä artikkelissa käsitellään teen turvallisuutta raskauden aikana, mukaan lukien mitä teet raskaana olevat naiset voivat jatkaa juomistaan ​​ja mitä he haluavat välttää.

Rajoita kofeiinitetun teen määrää

Mustat, vihreät, valkoiset, matcha-, chai- ja oolong-teet ovat kaikki peräisin Camellia sinensis tehdas. Ne sisältävät kofeiinia - luonnollista piristettä, jota tulisi rajoittaa raskauden aikana.

Ne tarjoavat kumpikin suunnilleen seuraavan määrän kofeiinia kuppia kohti (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60–80 mg
• Oolong-tee: 38–58 mg
• musta tee: 47–53 mg
• Chai: 47–53 mg
• valkoinen tee: 25–50 mg
• vihreä tee: 29–49 mg

Kofeiini voi helposti kulkea istukan läpi, ja vauvan epäkypsä maksa vaikeuttaa sen hajottamista. Sellaisina vauvoilla on todennäköisemmin sivuvaikutuksia kofeiinimääristä, joita muuten pidetään turvallisina aikuisille.

Tutkimukset viittaavat siihen, että vauvoilla, jotka ovat altistuneet liialliselle kofeiinille raskauden aikana, voi olla suurempi riski syntyä ennenaikaisesti tai jos syntymäpaino on alhainen tai syntymävirheitä. Korkea kofeiinin saanti raskauden aikana voi myös lisätä keskenmenon tai kuolleena syntymisen riskiä (7, 8, 9).

Nämä riskit vaikuttavat vähäisiltä, ​​kun raskaana olevat naiset rajoittavat kofeiininsaannin enintään 300 mg: aan päivässä (8).

Joidenkin naisten genetiikka voi kuitenkin tehdä heistä herkempiä kofeiinin haitallisille vaikutuksille. Esimerkiksi tutkimukset viittaavat siihen, että tällä pienellä osalla naisia ​​voi olla 2,4 kertaa suurempi keskenmenon riski kuluttaessa 100–300 mg kofeiinia päivässä (8).

Kofeiinitut tee sisältävät vähemmän kofeiinia kuin kahvi, ja niitä pidetään yleensä turvallisina juoda raskauden aikana. Niiden saantia voidaan kuitenkin joutua rajoittamaan, jotta vältetään liikaa kofeiinia päivässä (10, 11).

Musta, vihreä, matcha, oolong, valkoinen ja chai-tee sisältävät kofeiinia, stimulanttia, jonka tulisi olla rajattu raskauden aikana. Vaikka naiset ovat yleensä turvallisia, ne voivat hyötyä siitä, että raskauden aikana rajoitetaan näiden kofeiinitettujen teiden päivittäistä saantia.

Tietyillä yrttiteeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia

Yrttiteet valmistetaan kuivattuista hedelmistä, kukista, mausteista tai yrtteistä, joten ne eivät sisällä kofeiinia. Ne voivat kuitenkin sisältää muita yhdisteitä, joita pidetään raskauden aikana vaarallisina, mikä voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin.

Keskenmeno tai ennenaikainen synnytys

Teeihin, jotka voivat lisätä keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskiä, ​​kuuluu (11, 12, 13, 14, 15):

• fenkoli
• sarviapila
• salvia
• rautayrtti
• purasruoho
• Pennyroyal
• lakritsi
• timjami
• Motherwort
• liperi
• sininen cohosh
• musta cohosh
• suitsuke (suurina määrinä)
• kamomilla (suurina määrinä)

Kuukautisten verenvuoto

Teeihin, jotka voivat stimuloida tai lisätä kuukautisten verenvuotoa, kuuluu (12, 16, 17):

• Motherwort
• liperi
• frankincense

Syntymävikoja

Teeihin, jotka voivat lisätä syntymävirheiden riskiä, ​​kuuluvat (12):

• Motherwort
• purasruoho

Muut haittavaikutukset

Lisäksi eukalyptustee voi harvoissa tapauksissa aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. Lisäksi tapausraportti viittaa siihen, että säännöllinen kamomitee teetä juominen raskauden aikana voi johtaa heikkoon verenvirtaukseen vauvan sydämen läpi (1, 12).

Tietyt yrttiteet voivat sisältää myös yhdisteitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Siksi raskaana olevien naisten tulisi ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajilleen kaikista yrttiteeistä, joita he parhaillaan käyttävät tai suunnittelevat käyttävänsä milloin tahansa raskauden aikana (1).

Muista, että yrttitee turvallisuutta koskevan tutkimuksen rajoitetun määrän vuoksi kielteisten sivuvaikutusten puutetta ei pitäisi pitää todisteena siitä, että tee on turvallista juoda raskauden aikana.

Ennen kuin tiedetään enemmän, raskaana olevien naisten voi olla parasta pysyä varovaisena ja välttää sellaisten teiden juomista, joiden ei ole vielä osoitettu olevan todennäköisesti turvallisia raskauden aikana (18).

Tietyt yrttiteet voivat olla yhteydessä suurempaan mahalaukun häiriöiden, kuukautisten verenvuodon, keskenmenon, syntymävaurioiden tai ennenaikaisen synnytyksen riskiin. Raskaana olevilla naisilla voi olla hyöty välttämällä kaikkia teitä, joita ei vielä pidetä todennäköisesti turvallisina raskauden aikana.

Jotkut teet voivat olla saastuneita

Teetä ei ole tiukasti testattu tai säännelty. Tämä tarkoittaa, että naiset voivat vahingossa juoda teitä, jotka ovat saastuneita ei-toivotuilla yhdisteillä, kuten raskasmetalleilla (19, 20).

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa testattiin tavallisia myymälöissä olevia mustia, vihreitä, valkoisia ja oolong-teitä. Se havaitsi, että 20% kaikista näytteistä oli alumiinin saastuttamia. Lisäksi 73% kaikista näytteistä sisälsi lyijypitoisuuksia, joita pidettiin vaarallisina raskauden aikana (21).

Toisessa tutkimuksessa naisilla, joilla oli eniten vihreää ja yrttiteeä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, veren lyijypitoisuus oli 6–14% korkeampi kuin niillä, jotka joivat vähiten. Kaikki veren lyijypitoisuudet pysyivät kuitenkin normin rajoissa (20).

Sääntelyn puutteen vuoksi on olemassa vaara, että yrttiteet, jotka sisältävät aineosia, joita ei ole mainittu etiketissä. Tämä lisää riskiä, ​​että raskaana olevat naiset joutuvat tahattomasti teen kanssa, joka on pilaantunut ei-toivotulla yrttillä, kuten yllä luetellut.

Tätä riskiä on tällä hetkellä mahdoton eliminoida. Voit kuitenkin minimoida sen ostamalla vain teetä hyvämaineisilta tuotemerkeiltä.

Lisäksi on todennäköistä, että vältetään teetä ostaminen irtotavarana, koska niillä on suurempi riski sekoittua teelehdille, jotka saattavat olla vasta-aiheisia raskauden aikana vierekkäisistä irtotavaroista.

Teiden valmistus ei ole säännelty. Seurauksena voi olla, että teetä pilaantuvat ei-toivotut yhdisteet, kuten raskasmetallit tai yrtit, jotka on liitetty huonoihin raskaustuloksiin.

Teet, jotka saattavat olla turvallisia raskauden aikana

Useimpia kofeiinittomia teitä pidetään turvallisina juoda raskauden aikana, kunhan ne eivät estä naisen kofeiinin päivittäistä kokonaisannosta yli 300 mg (8, 11).

Naiset, jotka ovat erityisen herkkiä kofeiinille, voivat hyötyä tavoitteesta, jonka mukaan kofeiinia on enintään 100 mg päivässä (8).

Yrttiteiden suhteen niiden vaikutuksista raskauden aikana ei ole paljon tutkimusta. Sellaisenaan suurin osa terveydenhuollon ammattilaisista suosittelee raskaana olevia naisia ​​välttämään yrttejä enemmän kuin mitä elintarvikkeissa voisi löytää (1, 12, 18).

Joidenkin tutkimusten mukaan seuraavia aineosia sisältävät yrttiteet voivat olla turvallisia kuluttaa raskauden aikana:

• Vadelma lehtiä. Tätä teetä pidetään todennäköisesti turvallisena ja sen uskotaan lyhentävän synnytystä ja auttamaan kohtua valmistautumaan syntymään. Tutkimukset osoittavat, että se voi lyhentää toisen synnytyksen vaihetta, mutta vain noin 10 minuutissa (11, 22).
• Piparminttu. Tätä teeta pidetään todennäköisesti turvallisena ja sitä käytetään yleensä lievittämään kaasua, pahoinvointia, vatsakipuja tai närästymistä. Näitä etuja tukevia tutkimuksia ei kuitenkaan löytynyt (12).
• Inkivääri. Inkivääri on yksi tutkituimmista yrttivalmisteista raskauden aikana ja sitä pidetään mahdollisesti turvallisena. Tutkimukset viittaavat siihen, että se vähentää pahoinvointia ja oksentelua, mutta kuivattuina nautittaessa sen ei tulisi ylittää 1 grammaa päivässä (1, 12).
• Sitruunavoide. Tätä teeä pidetään mahdollisesti turvallisena ja sitä käytetään yleisesti lievittämään ahdistusta, ärtyneisyyttä ja unettomuutta. Yhtään tutkimusta ei löytynyt näiden käyttötapojen tueksi, eikä sen turvallisuutta ole tutkittu raskauden aikana (11).

Vaikka vadelmalehteä pidetään yleisesti turvallisena, se voi edistää kohdun supistumista, kun taas piparminttu voi stimuloida kuukautisten virtausta. Siksi on joitain kiistoja siitä, ovatko nämä teet turvalliset raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana (12, 23).

Siksi voi olla parasta välttää näiden kahden teen juominen raskauden ensimmäisen 12 viikon aikana.

Yrttiteet, joita pidetään mahdollisesti turvallisina tai todennäköisesti turvallisina raskauden aikana, sisältävät vadelmalehti-, piparminttu-, inkivääri- ja sitruunamelisäteet. Voi kuitenkin olla parasta välttää vadelmalehti- ja piparminttua teetä raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.

Lopullinen rivi

Huolimatta niiden laajasta suosituksesta kaikkia teitä ei pidetä turvallisina raskauden aikana.

Kofeiinitut teet, kuten musta, vihreä, valkoinen, matcha- ja chai-tee, pidetään yleensä turvallisina. Niiden saantia voidaan kuitenkin joutua rajoittamaan, jotta vältetään kohtuuttomien kofeiinimäärien nauttiminen.

Suurinta osaa yrttiteetä tulisi välttää. Vadelmalehti-, piparminttu-, inkivääri- ja sitruunamelisätee ovat ainoat, joita tällä hetkellä pidetään mahdollisesti turvallisina. Naisilla voi kuitenkin olla hyötyä välttää kaksi ensimmäistä raskauskolmanneksen aikana.