3 eksoottista hedelmää laihtua

Sisältö

• 1. Pitaya
• 2. Litsit
• 3. Fisalis tai Physalis

Jotkut hedelmät voivat auttaa sinua laihtua, koska niillä on vähän kaloreita ja ominaisuuksia, jotka lisäävät kehon kalorikulutusta. Kolme hyvää esimerkkiä ovat Pitaya, Lychee ja Physalis, eksoottiset hedelmät, jotka auttavat laihtua, koska niillä on myös antioksidanttivaikutus keholle ja iholle, koska ne sisältävät runsaasti vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Laihduttamiseksi terveellisellä tavalla on kuitenkin tärkeää paitsi ottaa käyttöön näiden hedelmien kulutus, myös noudattaa vähäkalorista ruokavaliota vähentämällä sokerien ja rasvojen kulutusta.

Tutustu näiden 3 eksoottisen hedelmän etuihin:

1. Pitaya

Pitaya on hedelmää, jolla on termogeeninen vaikutus, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa poistamalla rasvat ja kontrolloimalla ruokahalua. Lisäksi sillä on tyramiini-niminen aine, joka aktivoi glukagoniksi kutsutun hormonin ja joka stimuloi kehoa itse käyttämään sokerin ja rasvan varastoja energian tuottamiseen.

Pitaya on myös vähäkalorinen hedelmä, koska 100 g hedelmässä on 50 kaloria. Pitaya aloittaa satokauden joulukuussa Brasiliassa, ja tuotanto keskittyy São Paulon osavaltioon, lähinnä Catanduvan alueelle.

2. Litsit

Litsiillä on syanidiini, joka auttaa rasvaa polttamaan. Tämä hedelmä ei sisällä rasvoja ja sisältää runsaasti kuitua ja vettä, mikä auttaa painonpudotuksessa. Hiilihydraateista huolimatta litsi on alhainen glykeeminen kuormitus, joka saa kehon vapauttamaan vähemmän insuliinia, joka on hormoni, joka ylituotantona suosii vatsan rasvan lisääntymistä. 100 g litsiä sisältää 66 kaloria.

Alueesta riippuen litsi korjuu marraskuusta tammikuuhun, ja litsi viljeli Brasiliassa ensimmäisen kerran Rio de Janeirossa. Kaupallisessa mittakaavassa tuotanto on keskittynyt São Paulon osavaltioon, mutta Minas Geraisissa kulttuuri kukoistaa.

3. Fisalis tai Physalis

Fisalis on vähäkalorinen hedelmä, koska 100 g: ssa on vain 54 kaloria. Lisäksi tällä hedelmällä on korkea antioksidanttiteho, joka auttaa laihtumisprosessissa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, sekä runsaasti kuituja, jotka säätelevät suoliston toimintaa ja vähentävät ruokahalua.

Nopealla ja maalaismaisella syklillä fisalis voidaan istuttaa milloin tahansa vuoden aikana, ja Brasiliassa tämän hedelmän viljely oli alun perin tarkoitettu vain tutkimukseen ja myöhemmin aloitettiin tuotanto Etelä-Minassa, eteläisellä Santa Catarinan alueella ja muissa kohteissa iltapäivä Rio Grande do Sulissa.

Nämä hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, joilla on vähän kaloreita ja ominaisuuksia, jotka auttavat laihtua, mutta laihduttamiseksi terveellisellä tavalla on tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja vähän kaloreita.