Voiko hypnoosi hoitaa ahdistustani?

Sisältö

• Mikä on hypnoterapia?
• Mitä hyötyä on hypnoterapian käytöstä ahdistuksen hoidossa?
• Kuinka hypnoterapiaa käytetään ahdistuksen hoitoon?
• Mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin yrität hypnoterapiaa

Yleiskatsaus

Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat vuosittain 40 miljoonaan amerikkalaiseen, mikä tekee ahdistuksesta yleisimmän mielisairauden Yhdysvalloissa.

Ahdistuneisuushäiriöille on monia tunnettuja hoitomuotoja, mukaan lukien:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia
• altistushoito
• lääkitys

Mutta jotkut ihmiset päättävät hoitaa ahdistustaan ​​vaihtoehtoisilla hoidoilla, kuten hypnoterapialla.

Mikä on hypnoterapia?

Päinvastoin kuin olet nähnyt elokuvissa, hypnoosiin sisältyy paljon enemmän kuin matkustaminen transsilaiseen tilaan sen jälkeen, kun olet katsellut jonkun silmiä.

Hypnoositilaisuuden aikana käydään läpi prosessi, joka auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään mieleesi. Tämä tila on samanlainen kuin nukkuminen, mutta mielesi on hyvin keskittynyt ja pystyy vastaamaan paremmin ehdotukseen.

Tässä rennossa tilassa uskotaan, että olet valmis keskittymään alitajuntaan. Tämän avulla voit tutkia joitain syvällisempiä asioita, joita olet käsittelemässä.

Hypnoterapiaistuntoja voidaan käyttää:

• tutkia tukahdutettuja muistoja, kuten väärinkäyttöä
• juurruttaa halu terveellisiin tapoihin, jotka voivat johtaa laihtumiseen
• auttaa rentoutumaan ja ahdistuneiden aivojen ohjelmoiminen uudelleen

Lääkäri tai terapeutti auttaa auttamaan tätä prosessia. He eivät ole siellä hallitsemaan mieltäsi.

Mitä hyötyä on hypnoterapian käytöstä ahdistuksen hoidossa?

Vaikka hypnoterapia ei ole yhtä laajalti tunnettu kuin psykoterapia ja lääkitys ahdistuksen hoitoon, tutkijat ja tutkijat ovat tutkineet vaikutuksia mielenterveysolosuhteisiin, kuten ahdistuneisuus, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja masennus useita vuosia .

Eräässä vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat skannasivat ihmisten aivot heidän ollessaan ohjattujen hypnoositilaisuuksien aikana. He havaitsivat, että hypnotisoidut aivot kokevat aivoissa muutoksia, jotka antavat henkilölle:

• kohdennettua huomiota
• suurempi fyysinen ja emotionaalinen hallinta
• vähemmän itsetietoisuutta

Kuinka hypnoterapiaa käytetään ahdistuksen hoitoon?

Oletetaan, että sinulla on pelko lentää. Hypnoterapiaistunnon aikana terapeutti voi antaa sinulle ns. Posthypnoottisen ehdotuksen, kun olet transistilassa.

Tässä unenomaisessa tilassa mieli tulee avoimemmaksi ehdotuksille. Tämän avulla terapeutti voi ehdottaa sinulle, kuinka helposti luottavainen olet seuraavan kerran, kun istut lentokoneessa.

Koska olet rento tila, voi olla helpompaa välttää tuntemasi ahdistuneisuusoireiden, kuten:

• tunne lähestyvästä tuomiosta
• hengenahdistus
• lisääntynyt syke
• lihasjännitys
• ärtyneisyys
• hermostunut vatsa

Hypnoterapiaa tulisi käyttää kognitiivisen käyttäytymisterapian täydentävänä hoitona.

Jos kuitenkin käytät hypnoosia vain ahdistuneesi hoitoon, sillä voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia kuin meditaatiossa. Hypnoottinen induktio auttaisi saattamaan sinut tähän rentoon tilaan, aivan kuten meditaatio. Tämän jälkeen voit käyttää tätä tilaa ahdistusten ja fobioiden ratkaisemiseen.

Joten jos yrität hoitaa lentopeloa, voit visualisoida itsesi palatessasi ensimmäiseen kertaan, kun pelkäsit lentämistä. Voit käyttää tekniikkaa, jota kutsutaan hypnoprojektiiveiksi, jossa visualisoit menneet tapahtumat kuten olisit halunnut nähdä ne. Sitten näet itsesi tulevaisuudessa, tunne rauhallinen ja rauhallinen ollessasi lentokoneessa.

Mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin yrität hypnoterapiaa

Niin kauan kuin näet lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen, jolla on laajaa hypnoosikoulutusta, hypnoterapian käyttöä ahdistuksen hoitamiseksi pidetään erittäin turvallisena.

Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon hypnotistia valittaessa, on lääkärin pätevyys. Etsi lisensoitu mielenterveyden ammattilainen - kuten psykologi, psykoterapeutti, psykiatrinen sairaanhoitaja, neuvonantaja, sosiaalityöntekijä tai lääkäri - joka on myös hypnoterapeutti.

Tehokkaan yleisen hoitosuunnitelman tulisi sisältää useita tapoja (lähestymistapoja), ja hypnoterapia on vain yksi monista kliinisesti tehokkaista työkaluista, joiden tiedetään auttavan ahdistuksen hoidossa.

Voit myös kysyä, ovatko he sidoksissa ammattialan järjestöihin, kuten American Society of Clinical Hypnosis.

Jos esimerkiksi hypnotisti paljastaa trauman tehdessään hypnoterapiaa, heidän on tiedettävä, miten traumaa hoidetaan. Toisin sanoen koulutuksen saaminen mielenterveystilojen diagnosoimiseksi ja hoitamiseksi - mikä johtuu luvan saamisesta - on avainasemassa hypnoterapian onnistumisessa.

Lisätietoja pätevän hypnotistin löytämisestä on seuraavilla sivustoilla:

• American Association of Professional Hypnoterapeutit
• Kliinisen ja kokeellisen hypnoosin seura
• American Society of Clinical Hypnosis