31 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja enemmän

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kehosi muutokset
• Sinun vauvasi
• Kaksoskehitys viikolla 31
• 31 viikon raskauden oireet
• Jalka- ja selkäkipu
• Peräpukamat
• Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi
• Milloin soittaa lääkärille
• Braxton-Hicks-supistukset
• pre-eklampsia

Yleiskatsaus

Olet tulossa kotiin. Olet raskauden aikana kolme neljäsosaa. Saatat tuntea olevani hieman henkeäsalpaava, mutta et vain poistunut jännityksestä saavuttaa tämä virstanpylväs. Laajentava kohtu voi kohdistaa jonkin verran painetta kalvon alapintaan (ellei kaikki sisäelimet), ja se voi vaikeuttaa hengityksen ottamista. Mutta ripusta sinne. Matkasi on todennäköisesti alle 10 viikkoa sen jännittävästä päättymisestä.

Kehosi muutokset

Yläpään kalvoon kohdistuvan painostuksen lisäksi kohtu kohdistuu myös virtsarakon vastaiseen alapäähän. Seurauksena voi olla, että joudut virtsaamaan usein. Ja saatat virtsata vain vähän, kun aivastat tai nauraa liian kovaa.

Tämä ei todennäköisesti ole ongelma, kun kohdusi lakkaa työntämästä virtsarakonasi synnytyksen jälkeen. Joillekin naisille raskauden lantion lihakset rasittavat kuitenkin näitä lihaksia, joten pieni inkontinenssi nauraessaan tai yskimässä jatkuu raskauden jälkeen.

Kegel-harjoitusten avulla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia raskauden aikana ja sen jälkeen voidaan auttaa estämään tämä komplikaatio tai ainakin minimoimaan se.

Toisen tyyppiset vuodot voivat olla ongelmia myös viikon 31. aikana. Kermainen neste, nimeltään ternimaito, voi alkaa vuotaa rinnoista ennen synnytystä ja pian sen jälkeen. Se on paksumpi kuin rintamaito, joten rintatyynyjen ostaminen rintaliivien sisälle voi olla hyvä idea.

Ternimaito voi vuotaa vain toisinaan tai se ei ehkä koskaan tule esiin raskauden aikana. Molemmat tilanteet ovat normaaleja. Ternimaidosta vapautuminen on vain merkki, jonka kehosi valmistautuu toimittamaan ja hoitamaan vastasyntynyttä lasta.

Sinun vauvasi

Vauvasi on myös valmistautumassa isoon päivään. Keskimäärin noin 15 tuumaa ja lähes 4 kiloa vauva kasvaa pidempään ja raskaammaksi päivällä. He etsivät yhä enemmän tyypillistä vastasyntynyttä, kun enemmän rasvaa asettuu ihon alle. Valmistaudu vauvan pituuden ja painon suuriin lisäyksiin jokaisella uudella lääkärivierailulla tulevina viikkoina.

Muita muutoksia lapsellesi tällä viikolla ovat lanugon, hienojen hiusten asteittainen menetys, joka kattoi suurimman osan vartaloa. Vauvasi silmät voivat keskittyä nyt ja refleksejä, kuten peukalon imemistä, todennäköisesti esiintyy. Lisäksi keuhkot ja hermosto ovat melkein kehittyneet.

Kaksoskehitys viikolla 31

Vauvasi hermosto on nyt hyvin kehittynyt. He voivat säädellä omia kehon lämpötiloja, jos he ovat syntyneet tässä vaiheessa. Vaikka he syntyisivät viikolla 31, he saattavat tarvita lääketieteellistä apua, mutta heillä on hyvät mahdollisuudet selviytyä.

31 viikon raskauden oireet

Viikolla 31 voi esiintyä seuraavia oireita:

• hengästys
• toistuva virtsaaminen
• vuotavat rinnat
• jalkakrampit ja / tai selkäkipu
• peräpukamat
• ummetus

Mutta kuten aiemmin mainittiin, hengenahdistus, tiheä virtsaaminen ja vuotavat rinnat katoavat, kun annat vauvan. Tässä on joitain vinkkejä jalkakramppien, selkäkipujen ja peräpukamien hoitamiseksi:

Jalka- ja selkäkipu

Vauvan kanssa liikkuvan pitkän päivän päätteeksi saatat tarvita muuta kuin ojentaa sängyssä ja levätä. Valitettavasti jalkakrampit ovat yleisiä tässä raskauden vaiheessa, etenkin öisin. Makaa sivullasi polvet taivutettuina ja tyyny jalkojen välissä. Aseta tyyny vatsasi alle ylimääräistä tukea varten. Tämä asento voi myös lievittää selkäkipuja.

Jos jalkakrampit ja selkäkipu muuttuvat sietämättömiksi, harkitse hierontaterapeutin löytämistä, joka on erikoistunut synnytystä edeltävään hierontaan. Älä hieronta jalkojasi, jos siellä on kivuliaita kohtia, jotka ovat lämpimiä tai punaisia. Veritulppien mahdollisuus kasvaa raskauden aikana. Sinun on soitettava heti lääkärillesi, jos epäilet, että veritulppa voi kehittyä. Pysy aktiivisena ja juo paljon nesteitä.

Peräpukamat

Kolmas raskauskolmannes on myös aika, jolloin sinulla voi esiintyä peräpukamia, jotka ovat turvonneet (ja yleensä kivulias) suonet lähellä peräsuolea. Kysy lääkäriltäsi käsikauppavoiteista tai -tyynyistä, jotka ovat turvallisia käytettäväksi raskauden aikana. Noidanpähkinätyynyt saattavat myös tarjota helpotusta, mutta muista vaihtaa tyynyjä säännöllisesti.

Jos istut pitkään, yritä nousta ylös ja kävellä säännöllisesti ottaaksesi osan painosta takaosaasi. Jos sinulla on kivulias peräpukara, joka pitää verenvuodon tai pullistumia ulos peräaukosta, tämä voi olla tromboitunut peräpukama, joka voi vaatia vähäisen kirurgisen toimenpiteen.

Ummetus, toinen raskauden yleinen oire, voi tehdä peräpukamien kipua pahemmaksi, joten varmista, että kulutat riittävästi kuitua ja vettä päivittäin.

Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi

Jos olet vielä perustamassa lastentarhaa, yritä kääriä asiat pian, jotta et ole ylityöllistetty oikein ennen toimitusta. Haluat levätä ennen suurta päivää.

Tämä voi olla myös hyvä aika järjestää äitiysloma työstäsi. Tutki prosessia ja allekirjoita kaikki tarvittavat paperityöt. Keskustele pomosi ja työtovereidesi kanssa viettämästäsi ajasta. Tämän ratkaiseminen nyt on yksi vähemmän ajateltava asia lähetysajan lähestyessä.

Jos aiot asettaa vauvasi päivähoitoon etkä ole tehnyt järjestelyjä, käy tällä viikolla jokaisessa päivähoidossa. Tämä ei ole päätös, jonka haluat tehdä viime hetkellä, ja vierailut ovat helpompia ilman pienen pientä hinausta. Jos sinut laitettiin odotuslistalle viikkoja sitten, tarkista nyt uudelleen, onko jotain avattu. Harkitse kodin lastenhoitajaa tai lähellä olevaa kotona pidettävää äitiä, jolla on lupa hoitaa lapsia.

Milloin soittaa lääkärille

Braxton-Hicks-supistukset

Sinun tulee ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajallesi aina, kun koet raskauden aikana voimakasta kipua. Saatat alkaa tuntea Braxton-Hicks-supistuksia tällä viikolla. Nämä vaarattomat supistukset tapahtuvat, kun kohtu kiristyy. Ne ovat yksinkertaisesti "harjoittelu" supistuksia, jotka saavat kehosi valmiiksi synnytykseen.

Braxton-Hicks-supistukset kestävät yleensä minuutin tai kaksi, mutta jos ne kestävät pidempään tai ovat yhä useampia ja voimakkaampia, kerro niistä lääkärillesi. Se voi olla merkki varhaisesta synnytyksestä.

Muista, että vaikka se ei olekaan ihanteellinen, useimmilla 31 viikon jälkeen syntyneillä vauvoilla on erinomaiset mahdollisuudet selviytyä ja kukoistaa, mutta ne ovat vastasyntyneiden tehohoidossa. Vauvat tekevät parhaiten syntyessään 40 viikossa.

pre-eklampsia

Preeklampsia kehittyy todennäköisemmin nyt, kun olet pidempään raskauden aikana, mutta se voi esiintyä aikaisemmin tai jopa harvoin, synnytyksen jälkeen. Preeklampsia on potentiaalisesti vakava raskauden komplikaatio sinulle ja vauvallesi. Valitettavasti tämä tila ei aina aiheuta ilmeisiä oireita. Jos otat verenpaineesi säännöllisesti kotona ja jos verenpaineesi on vähintään 140/90 mm Hg kahdesti neljän tunnin kuluessa, mene lääkäriin.

Preeklampsia on enemmän kuin vain korkea verenpaine. Se voi vaurioittaa elimiäsi, erityisesti munuaisia. Jos sinulla ei ole kotimaista verenpainemittaria, joka sinun pitäisi, ja huomaat oireita, kuten vakavia päänsärkyä, kipua oikeassa yläkulmassa vatsassa ja näkökyvyn muutoksia tai pahoinvointia, kerro heti lääkärillesi tai mene ensiapuun.