4 törkeää asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä kuntosalipussisi kanssa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ilman kuntosalilaukkua harjoittelusi ei todennäköisesti olisi mahdollista. Siinä on kaikki tarpeelliset tarvikkeet, kuten treeniä edeltävät välipalat, juomapullo, urheiluliivit, lenkkarit, kuntosalin jäsenkortti ja puhtaat, kuivat vaatteet, joita tarvitset hiki-istunnon jälkeen. Kaikkien näiden tärkeiden asioiden lisäksi kuntosalikassi voi myös olla kasvualusta bakteerien, homeen ja bakteerien leviämiselle, joten vältä näitä ei-no-nos -urheilulaukkuja.

1. Unohdat märät tavarasi: Vaikka kuntosalilaukkusi olisi tarpeeksi hieno, jotta siinä olisi erillinen säilytyslokero hikisille vaatteille, älä unohda niitä, kun tulet kotiin treenistä. Homeet ja homeet rakastavat tummia, kosteita paikkoja, joten varmista, että otat märät treenivaatteet, sukat, uimapuvut ja pyyhkeet laukustasi mahdollisimman pian. Pyyhi se desinfiointipyyhkeellä ja jätä lokero auki ja pussi hyvin valaistuun ja hyvin ilmastoituun paikkaan.
2. Käytettyjen varusteiden jättäminen laukkuun: Myös joogamatot, lenkkarit ja käsivarsinauhat hikoilevat, joten anna niiden myös tuulettaa. Rullaa joogamatto auki ja jätä se riippumaan oven tai kaiteen yli, jätä hiukkaset auringossa ja levitä käsivarsinauha pöydälle. Sinulla on mieli pukea kuiviin, hajuttomiin varusteisiin seuraavan kerran kun treenaat.
3. Helposti pilaantuvien välipalojen tai elintarvikekääreiden jättäminen laukkuun: Juustopuikot, tuoreet hedelmät ja energiajuomat ovat täydellisiä, kun tarvitset polttoainetta ennen tai jälkeen harjoituksen, mutta omenan ydin ei tuoksu kovin hyvältä viikon kuntolaukussasi. Kun riisut hikinen vaatteet ja varusteet, muista päästä eroon myös ruokaan liittyvistä esineistä.
4. Unohdat puhdistaa pussin kerran viikossa: Treeniä edeltävien välipalojen muruset, hikisten vaatteiden ja varusteiden märkä ja lenkkariesi lika tekevät yhdestä haisevasta kuntosalipussista. Jotta vältät epämiellyttävän hajua, kun avaat laukun pakkauksen ennen seuraavaa harjoitusta, muista puhdistaa sisätilat perusteellisesti vähintään kerran viikossa.

Lisää FitSugarista:

Tule takaisin näyttämään paremmalta kuin jäit: Harjoittele tropiikissa

Valmistaudu paljain jaloin

Valmistaudu, valmistaudu, mene! 4 yleistä aloittelevien maratoonareiden virhettä

Arvostelu kohteelle