5 viileää sisäpyöräilyn suuntausta kokeilla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sisäpyöräilyryhmät ovat olleet suosittuja jo kahden vuosikymmenen ajan, ja uudet spin -harjoitusten muunnelmat vain kuumenevat. "Paljon paremman laitteiston ja saumattoman teknologian integroinnin ansiosta luokkaan osallistuminen ja kiinnostus ryhmäpyöräilyyn ovat lisääntyneet", sanoo Kara Shemin, kansainvälisen terveys-, maila- ja urheiluklubiliiton (IHRSA) PR-koordinaattori. Ja trendikkäitä boutique-kunto-studioita avautuu suuriin kaupunkeihin, ja ne tuovat esiin uusia hauskoja sisäpyöräilyharjoitustrendejä, jotka painostavat näitä tunteja-joita usein kutsutaan spinningiksi-vain polkemisen lisäksi. Tutustu näihin huippusuuntiin, jotta sinusta tulee pyöräilyn mestari:

Kaltevat pyörät

Innovatiivisessa uudessa pyörässä nimeltä RealRyder on runko, joka kallistuu sivulta toiselle vastauksena kehosi liikkeisiin ja simuloi ulkona maantiepyörällä ajamista. Pyörän pitämiseksi vakaana sinun on aktivoitava ydinlihasryhmäsi ja ylävartalosi. "Poltat enemmän kaloreita, koska teet enemmän työtä", sanoo Marion Roaman, Ride the Zone, kolmen New Yorkin pyöräilystudion luoja, jotka tarjoavat RealRyderiä. Käytä RealRyderin palveluhakutyökalua löytääksesi pyörä muualta valtakunnallisesti.

Korkean teknologian koulutus

Sisäpyöräilijät ovat yhä kiinnostuneempia ryhmäpyöräilyharjoitustensa mittaamisesta ja kalibroinnista, ja uusi tekniikka helpottaa Sheminin mukaan. Esimerkiksi New York Cityn Flywheel Sportsissa jokaisessa pyörässä on pieni digitaalinen näyttö, joka näyttää ajajan reaaliaikaiset tilastot, kuten tarkan vastustason ja kierrosluvut. "Kouluttaja sanoo tarkalleen, mitä vastusta ja nopeutta pitäisi olla, ja jos ratsastaja vastaa sitä, se on melkoinen räjähdys harjoittelun ja haluamiensa tulosten suhteen", perustaja Ruth Zukerman sanoo. Pyörät on myös kytketty suureen digitaaliseen näyttöön luokkahuoneen edessä, jossa ratsastajat voivat halutessaan näyttää tilastonsa ja kilpailla käytännössä luokkatovereidensa kanssa.

Koko kehon (ja mielen) harjoitukset

Julkkikset kuten Kelly Ripa ja Kyra Sedgwick parvella SoulCycleen, studioon, joka herätti NYC:n boutique-pyöräilyhullun ja muutti sisäpyöräilyharjoittelun koko vartalon kuvanveistoohjelmaksi. Studion tunnusomaiseen luokkaan sisältyy ydin- ja käsivarsiharjoituksia (kevyiden 1-2 naulan painojen nostaminen korkeille toistoille), kun jalat polkevat. Ja SoulCyclen uudessa "Bands" -luokassa ratsastajat tarttuvat vastusnauhoihin, jotka on kiinnitetty polkupyörien yläpuolella olevaan kattoon liukuvaan kiskoon ja vahvistavat käsivarsiaan, vatsalihaksia, selkää ja rintaa poljettaessa. Studioiden hämärä valaistus, kynttilät ja eklektinen musiikki luovat kehon ja mielen välisen yhteyden tunnelman. "Se on myös aktiivinen meditaatio-samanlainen kuin jooga", selittää Janet Fitzgerald, SoulCyclen pääopettaja, joka odottaa avaavansa paikkoja NYC: n ulkopuolella seuraavan vuoden aikana. Ja joogan tunnelmasta puheen ollen ...

Fuusio -luokat

SoulCycle ja Flywheel-sekä muut putiikit, jotka kasvavat valtakunnallisesti, kuten The Spinning Yogi Lakewoodissa, Colo.-tarjoavat nyt hybridiluokkia, jotka vievät pyöräilijät suoraan matolta joogakurssille. "Pyöräilyn ja joogan yhdistäminen on loistava idea", sanoo liikuntafysiologi Pete McCall, American Council of Exercise ja pyöräilyopettaja San Diegossa. "Olet jo lämmin pyöräilystä, joten on hyvä aika venyttelyyn-etenkin lonkan avaamiseen." Jos kuntosalisi ei tarjoa yhdistelmää, rekisteröidy vain pyöräily- ja joogatunnille (mutta ei Bikram) peräkkäin, hän ehdottaa.

Green Rides

The Green Microgymissä Portlandissa, Oregonissa, watit ovat tärkeämpiä kuin kierrosluvut. Kuntosalin visCycle -pyörät (osoitteesta resourcefitness.net, 1199 dollaria) muuttavat pyörän liikkeestä syntyvän energian sähköksi, joka puolestaan ​​antaa voimaa kuntosalille. Tietokoneen näyttö näyttää kuinka monta wattia luokan käyttäjät luovat. "On todella hienoa nähdä kaikkien polkevan niin lujasti kuin mahdollista auttaakseen ryhmää saavuttamaan tavoitteensa", sanoo kuntosalin omistaja Adam Boesel. Itärannikolla ympäristöystävälliset pyöräilijät kierrättävät energiaa Go Green Fitnessissa Orangeissa, Conn.

Arvostelu kohteelle