5 maailman terveellisimmistä elintarvikkeista
Sisältö
Kesäkuussa pyysimme joitakin suosituimmista lääketieteen ja ravitsemuksen asiantuntijoistamme nimeämään valintansa kaikkien aikojen terveellisimmistä elintarvikkeista. Mutta kun lopullisessa luettelossa oli tilaa vain 50 elintarvikkeelle, muutamia ehdokkaita jätettiin editointihuoneen lattialle. Ja huomasit! Yhdistimme kommenttisi muiden ehdokkaiden ehdotuksiksi maailman terveellisimmistä elintarvikkeista. Tässä on viisi suosikkiehdotustamme, jotka kaikki on varustettu asiantuntijalausunnoilla.
Etkö saa tarpeeksi terveellistä ruokaa? Katso täydellinen luettelo ruoista Huffington Post Healthy Living -sivustolla!
Mustapippuri
Mustapippuri, joka on peräisin Piper nigrum -kasvista, on yhdistetty terveyshyötyihin, jotka vaihtelevat bakteerien torjunnasta ruoansulatusjärjestelmän auttamiseen, WebMD raportoi.
Lisäksi äskettäinen tutkimus Journal of Agricultural and Food Chemistry osoittaa, että mustapippuri - joka on sen mausteisesta mausta vastaava yhdiste - voi vaikuttaa rasvasolujen tuotantoon vaikuttamalla geenien toimintaan, HuffPost UK raportoi.
Basilika
Rauta-pakattu yrtti, jota käytetään yleisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa ruoanlaitossa, voi auttaa vähentämään ahdistusta ja jopa taistelemaan zit-aiheuttajia vastaan, kun sitä levitetään iholle.
Eläintutkimukset ovat myös ehdottaneet, että basilika voisi olla tulehdusta ehkäisevä, kipulääke ja antioksidantti, M.D. Andrew Weil kirjoittaa verkkosivuillaan.
Chili -paprikat
Tee itsellesi palvelus ja nosta lämpöä! Yhdiste, joka on vastuussa kuumasta pippurista, kapsaisiini, voi torjua diabetesta ja syöpää ja voi jopa edistää laihtumista WebMD: n mukaan.
Musta riisi
Kuten ruskea riisi, musta riisi on täynnä rautaa ja kuitua, koska leseiden kansi, joka poistetaan riisin valkoiseksi, jää jyvään, FitSugar selittää. Tämä tummempi versio sisältää vielä enemmän E -vitamiinia ja enemmän antioksidantteja kuin mustikat!
Aprikoosit
Tämä makea appelsiinivärinen hedelmä on täynnä kaliumia, kuitua ja A- ja C-vitamiineja sekä beetakaroteenia ja lykopeenia.
Ja vaikka tuoreet aprikoosit sisältävät paljon kaliumia, kuivattu versio sisältää itse asiassa enemmän ravintoaineita kuin tuore versio. New Yorkin ajat.
Tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että aprikoosit voivat auttaa vähentämään maksasyövän riskiä niiden E-vitamiinipitoisuuden vuoksi Päivittäinen posti raportteja.
Lisää maailman terveellisimpiä ruokia on osoitteessa Huffington Post Healthy Living!
Lisää aiheesta Huffington Post Healthy Living:
9 tapaa säästää terveellisissä elintarvikkeissa
7. syyskuuta Superfoods
8 omenoiden terveyshyötyjä
Arvostelu kohteelle
MainosMeidän Valintamme
Rikkaat metioniiniruoat lihasmassan kasvattamiseksi
