5 todistettua kiitollisuuden terveyshyötyä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kiittämisen asenne tämä kiitospäivä ei vain tunnu hyvältä, vaan itse asiassa tekee hyvä. Vakavasti ... kuten terveydellesi. Tutkijat ovat osoittaneet useita yhteyksiä kiitollisuuden ja henkisen ja fyysisen terveytesi välillä. Joten kun kiittämisen kausi on käsillämme, mieti näitä viittä syytä, miksi sinun pitäisi kiittää-tiedät, paitsi hyvän tavan.

1. Se on hyvä sydämellesi. Eikä vain lämpimällä, sumealla tavalla. Kalifornian yliopiston San Diegon äskettäisen tutkimuksen mukaan huomioiminen asioista, joista olet kiitollinen joka päivä, alentaa sydämen tulehdusta ja parantaa rytmiä. Tutkijat tarkastelivat ryhmää aikuisia, joilla oli sydänongelmia, ja jotkut pitivät kiitollisuuspäiväkirjaa. Vain kahden kuukauden kuluttua he havaitsivat, että kiitollinen ryhmä osoitti todella parantunutta sydämen terveyttä.

2. Sinä älykkäät. Teini -ikäiset, jotka harjoittivat aktiivisesti kiitollisuutta, saivat korkeammat GPA: t kuin heidän kiittämättömät kollegansa, sanotaan tutkimuksessa. Journal of Happiness Studies. Lisää henkistä keskittymistä? Nyt siitä on syytä olla kiitollinen.

3. Se on hyväksi suhteillesi. Ihanteellisessa maailmassa kiitospäivä tarkoittaa lämpimiä perhejuhlia ja syyllisyystöntä kurpitsapiirakkaa. Todellisuudessa se tarkoittaa yleensä stressaavia perhejännitteitä ja ahmattista liiallista hemmottelua. Kiitollisuuden ilmaiseminen turhautumisen sijaan tekee enemmän kuin vain tasoittaa asioita - se todella auttaa henkistä terveyttäsi. Kiitollisuuden ilmaiseminen ja asenne nostaa empatian tasoa ja poistaa halun tasaantua, löysivät tutkijat Kentuckyn yliopistosta. Kiitä ja tulet todella iloiseksi antamaan rohkean serkkusi ottaa viimeisen piirakkapalan.

4. Nukut paremmin. Onnea murskaamiseen tuo CrossFit -luokka, kun olet nukkunut huonosti. Jos haluat lähettää itsesi rauhallisempaan unelma -maahan joka ilta, lopeta tehtävälistan ajattelu ja ala miettiä asioita, joista olet kiitollinen. Kirjoittaminen kiitollisuuspäiväkirjaan ennen sisäänkirjautumista auttaa sinua saamaan pidemmät ja syvemmät yöunet, sanoo tutkimuksessa julkaistu tutkimus. Sovellettu psykologia: terveys ja hyvinvointi. Ja kuka ei ole kiitollinen siitä vaikeasta kahdeksannesta tunnista?

5.Saat parempaa seksiä. Kiitollisuuden ilmaiseminen romanttisissa suhteissasi on kuin afrodisiakki. Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan parit, jotka säännöllisesti kiittävät kumppaniaan, tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa ja luottavaisempia Henkilökohtaiset suhteet. Tervehdi kuumaa loma -seksiä.

Arvostelu kohteelle