5 asiaa, jotka tapahtuivat, kun lopetin Boutique Fitness -tunnit viikoksi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Menneet ovat päiväni puristaessani aamupäiväntasausleirillä, lounasaikaan joogatunnilla ja iltaisella SoulCycle-ajelulla. Nykyään pari kertaa viikossa käymistä suosikkitunnilla tai kuntosalilla kellaritilan ulkopuolella (juoksumatto ja käsipainot; ei niin jännittävää) pidetään menestyksenä. Mutta kun se viikoittainen boutique-kuntotunti itse asiassa tekee Voit lyödä vetoa perseestäsi, että olen ensimmäinen rivillä, eturivissä, valmis lähtemään. Se on minun pakopaikkani pois loputtomasta leikkihuoneen jylinästä ja nenä-kirjassa -tutkimuksesta seuraavaa tehtävääni varten. Mikään ei rakasta minua enemmän kuin säännölliset kuntotuntini, tapa, jolla Equinox -käynnistysleirikouluttaja kumartuu kasvoni lähelle ja käskee minua antamaan enemmän ja menemään kovemmin, tai kun SoulCycle -ohjaajani runollinen monologi ylämäkeen nousun aikana todella tekee itken. (Nämä sanat ovat voimakkaita, OK?) Joten kun olin lähdössä muutamaksi viikoksi pois kaupungista vierailemaan perheen kanssa ulkomailla, osassa Eurooppaa, jossa lähimmän kuntosalin kysyminen saa sinut vakavasti oudolle tuijolle, tiesin, että olin menossa. minun täytyy improvisoida saadakseni kunto -korjaukseni. Näet, kun sain tyttäreni kaksi vuotta sitten, pelkkä lenkille lähteminen ei riitä motivoimaan minua enää. Ja boutique-luokat-mitä ovat niiden kauniit aulat, hienot pukuhuoneet ja huippuluokan ohjaajat-ovat siellä, missä se on minulle.

Ennen lähtöä pakkasin matkatavaroihini kolmanneksen bikinit, kolmanneksen kenkiä ja kolmanneksen treenivaatteita. Ja uusimman harjoitussovelluksen, Aaptivin (10 dollaria kuukaudessa tilaus; saatavilla iTunesissa ja Androidissa) ansiosta, otin mukaan joitakin kickass -asiantuntijoita ja ohjaajia. Tässä on se, mitä opin, kun luopuin rakkaista tunneistani viikoksi.

1. Opin puristamaan harjoituksia milloin tahansa.

Yksi iso ongelma päästä suosikki boutique -kunto -luokkaan on todella päästä sinne ajoissa. Riippumatta siitä, kuka olet, kuinka monta lasta jätit kotiin tai kuinka paljon työtä on kasattu työpöydällesi, sinun on saatava peput ulos ovesta päästäksesi sinne ennen kuin luokan ovi sulkeutuu lopullisesti. Epäilemättä lasten saaminen tappaa jonkin verran "vapaa -aikaa", joten harjoittelet kun voit. Joskus se tarkoittaa klo 11.00 luokkaa, jossa on kolme (ei aivan jännittävää) luetteloa, tai ylikuormitettua 6: n istuntoa, jossa sinulla on tuskin tarpeeksi tilaa burpeelle. Onneksi Aaptiv-sovelluksen avustajana pystyin tekemään aamujoogaistunnon rannalla tai voimaharjoittelun illallisen jälkeen, jos se sopii aikatauluni parhaiten. Aaptiv-sovelluksella voit valita tyylisi (ulkojuoksu, juoksumatto, elliptinen, jooga, sisäpyöräily, voimaharjoittelu jne.) sekä tunnin pituuden (15 minuutista tuntiin). Joten kun tiesin, että ainoa mahdollisuuteni päästä sisään oli klo 17.00. ennen illallista löysin 25 minuutin sprinttiharjoituksen, joka oli juuri oikea. (Katso näitä muita luovia tapoja puristaa harjoitteluasi päivän aikana.) Sovellus toimii kuin valmentaja korvassasi, ja se on asetettu soittolistoille ohjaajan kanssa, joka määrittää tahdin ja kertoo, milloin sinun tulee ottaa se sprinttiä tai hidasta varten. alas toipumiseen. Usein haaveilen siitä, mitä minun on tehtävä, kun tulen takaisin, mutta Aaptiv piti minut keskittyneenä käsillä olevaan tehtävään koko ajan.

2. Opin visualisoimaan ja ajattelemaan muotoa.

Kun olen polviin asti keskellä boot camp-tuntiani tai Pilates-tuntiani, keskityn joskus enemmän siihen, mitä vieressäni oleva tyttö tekee, enkä ohjaajan vihjeisiin. Oho. Mutta kun pystyt täysin vyöhykkeeseen äänen ja leikkaamaan visuaalisen, voit päästä kokonaan uraan siitä, miten kehosi pitäisi liikkua. En ole paras joogi, mutta viikoittaisten Aaptiv -joogaistuntojen ottaminen auttoi minua työskentelemään niiden liikkeiden parissa, joista tunsin oloni niin hankalaksi luokan aikana.

3. Opin kokeilemaan jotain mukavuusalueeltani.

Joka uusi vuosi lupaukseni on sama: Ryhdy joogaksi. Aivan kuin se olisi jotain, josta voin tulla vain sen jälkeen, kun olen oppinut muutamia näistä Instagram-arvoisista kuvista. On kuin joogaksi tuleminen saa minut ajattelemaan, että saan heti sen hehkun, aloin noudattamaan täysin puhdasta ruokavaliota ja opin hengittämään syvään, kun olen vihainen. Mutta joka vuosi joogauneni kestävät noin viikon, kun ymmärrän, etten vain voi muuttua yhdeksi niistä taipuvista tytöistä luokan edessä. Mutta kaukana joskus pelottavasta luokkahuoneesta, Aaptiv-sovelluksen avulla voin seurata autuaata aamu-zen-istuntoa mukavasti omassa tilassa. Sillä ei ollut väliä, että puuasentoni oli jotenkin ontuva ja seisova jousi tuntui paljon paremmalta kuin miltä se todellisuudessa näytti. Se oli tuomitsematon alue ja sain jopa joogaharjoituksen joka päivä yli viikon ajan.

4. Opin työntämään itseäni.

Niin kauan kuin muistan, olen ollut sellainen juoksija, joka on vain juossut. En ole nopein. En ole hitain. Mutta koska olen jossain keskellä, joudun ansaan vain selviytyä ilman, että todella painostan itseäni paremmaksi. Mieheni sanoo, että tavoitteeni kisassa on yksinkertaisesti selviytyminen, ja hän on tavallaan oikeassa. Kun olen kotona ja puristan nopealla juoksumatolla (todennäköisesti katsoessani humalahakuisesti Bachelor In Paradisea) tai hyppään kuntosalini juoksumattotunnille, minun on yksinkertaisesti vaikea saada itseäni menemään nopeammin. Kun lähdin lomalle Kroatiaan, tuli kuitenkin äkillinen halu juosta ja löytää uusia polkuja ja nähtävyyksiä, joten yhdistyin yhteen Aaptivin juoksutreenistä auttaakseni murtamaan yksinäisyyden. Olin yllättynyt huomatessani, että valmentajan kuuntelu kertovan minulle, mitä tehdä, kun juoksin yksin, oli paljon motivoivampaa kuin yrittää pysyä juoksijaryhmän mukana luokkaympäristössä. Kuuluvilla nykäisyillä, kuten "nosta se 30 sekunniksi" tai "sprintti siihen stop-merkkiin", se tuntui hienovaraiselta tapalta saada minut työntämään itseäni kerrankin. (Yksi bonus: Aaptivissa, toisin kuin monissa sovelluksissa, on oikeastaan ​​lisensoitua musiikkia, mikä tarkoittaa, että saat Spotify-arvoisia soittolistoja. Eikä tarvitse huolehtia luonnoksellisesta palvelusta syrjäisellä alueella. Aaptivin avulla voit ladata harjoituksia etukäteen, joten wifi on jopa tarpeen.)

5. Harjoittelin lisää.

Kun minun on suunniteltava etukäteen ja saatava peput vaihde, jotta pääsen luokalle, stressi siitä tulee liikaa. Tarkoitan, että minun on hoidettava lastenhoitajia, raivokohtauksia ja viime hetken työaikoja vain päästäkseni ulos ovesta. Mutta edes arjen kaaos ei ole tekosyy, kun minun tarvitsee vain avata sovellus puhelimessani. Vaikka en voinut tehdä lounastuntia, tiesin, että minulla oli 10 minuuttia aamulla, kun taapero söi aamiaista, tai 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa sopeutua jonkinlaiseen liikuntaan. Sen kätevyys kykeni motivoimaan minua suoraan puhelimestani, taloni sisällä, omassa olohuoneessani. Kuinka paljon helpompaa?

Arvostelu kohteelle