8 liiallisen unen ja väsymyksen syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Diabetes
• 2. Anemia
• 3. Uniapnea
• 4. Masennus
• 5. fibromyalgia
• 6. Sydänsairaus
• 7. Infektiot
• 8. Kilpirauhasen häiriöt

Liiallinen väsymys tarkoittaa yleensä lepoaikojen puutetta, mutta se voi myös olla merkki joistakin sairauksista, kuten anemia, diabetes, kilpirauhasen häiriöt tai jopa masennus. Yleensä sairaudessa henkilö tuntuu väsyneeltä ja heikosta jopa yön levon jälkeen.

Siksi usein väsymystä tunnistettaessa on suositeltavaa tarkkailla, onko muita oireita, ja hakea lääkärin apua sopivan hoidon aloittamiseksi. Odottaessasi neuvontaa, voit tehdä tämän liiallisen väsymyksen torjumiseksi kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden käytön väsymykseen.

8 tautia, jotka voivat aiheuttaa liiallista ja toistuvaa väsymystä, ovat:

1. Diabetes

Dekompensoitu diabetes aiheuttaa usein väsymystä, koska verensokeri ei saavuta kaikkia soluja ja siksi kehosta puuttuu energiaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen. Lisäksi verensokerin ylimäärä saa ihmisen virtsaamaan enemmän, johtaa laihtumiseen ja lihasten vähenemiseen, joten hyperglykemiaa sairastavilla diabeetikoilla on yleistä valittaa lihasten väsymyksestä.

Mitä lääkäriä etsiä: Endokrinologi ja ravitsemusterapeutti paasto-verensokeritestien ja glykeemisen käyrän testin suorituksen osoittamiseksi, ravitsemussuunnitelman laatiminen testien tulosten mukaan ja hoidon seuranta.

Mitä tehdä diabeteksen torjumiseksi: Sinun tulisi ottaa lääkärin määräämät lääkkeet ja olla varovainen heidän ruokansa suhteen, välttäen sokeripitoisia ruokia. Lisäksi on tärkeää harjoittaa liikuntaa säännöllisesti. Katso mitä syödä diabeteksessa.

2. Anemia

Raudan puute veressä voi aiheuttaa väsymystä, uneliaisuutta ja masennusta. Naisilla tämä väsymys kasvaa vielä enemmän kuukautisten aikana, kun rautavarastot kehossa vähenevät vielä enemmän.

Mitä lääkäriä etsiä: Naisten kohdalla yleislääkäri tai gynekologi tarkistaa, onko kuukautiskierto normaali ja onko muutoksia, kuten menorragiaa, esimerkiksi. Anemian tunnistamiseksi tarvitaan täydellinen verenkuva.

Mitä tehdä anemian torjumiseksi: Sinun tulisi syödä päivittäin runsaasti rautaa sisältäviä eläin- ja kasviperäisiä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, punajuuria ja papuja. Lisäksi joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen käyttää rautalisää, jonka lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi suositella. Katso hyvä kotilääke anemiaan.

3. Uniapnea

Uniapnealle on ominaista hengityksen pysähtyminen unen aikana, mikä voi tapahtua lyhyitä jaksoja ja useita kertoja yön aikana, mikä heikentää yksilön unta ja lepoa. Kun nukut huonosti, on normaalia herätä hyvin väsyneenä, lihasten väsymys ja uneliaisuus päivän aikana. Tiedä muut merkit auttavat tunnistamaan uniapnean.

Mitä lääkäriä etsiä: Unihäiriöihin erikoistunut lääkäri, joka voi tilata polysomnografiaksi kutsutun kokeen, joka tarkistaa henkilön unen.

Mitä tehdä uniapnean torjumiseksi: On tärkeää selvittää sen syy, jotta lääkäri pystyy osoittamaan parhaan vaihtoehdon unen parantamiseksi. Siksi, jos apnea johtuu ylipainosta, voidaan suositella ruokavalion suorittamista ja CPAP-maskin käyttämistä nukkumaan. Jos se johtuu tupakoinnista, on suositeltavaa välttää alkoholin ja rauhoittavien tai rauhoittavien lääkkeiden käyttöä, joten on tärkeää hakeutua lääkäriin annoksen muuttamiseksi tai lääkityksen vaihtamiseksi.

4. Masennus

Yksi tyypillisistä masennuksen oireista on usein fyysinen ja henkinen väsymys, jossa henkilöä lannistetaan suorittamasta päivittäisiä tehtäviään ja jopa tekemästä työtä. Huolimatta sairaudesta, joka vaikuttaa henkilön henkiseen osaan, se vaikuttaa myös kehoon.

Mitä lääkäriä etsiä: Sopivin on psykiatri, koska tällä tavalla on mahdollista tunnistaa masennuksen merkit ja aloittaa asianmukainen hoito, joka yleensä tehdään lääkkeillä ja hoidolla.

Mitä tehdä masennuksen torjumiseksi: On suositeltavaa, että mukana on psykologi ja psykiatri, jotka voivat ilmoittaa lääkkeiden käytöstä, mutta joissakin tapauksissa on myös tärkeää suorittaa toimintoja, jotka olivat aiemmin miellyttäviä, koska täten on mahdollista muokata aivovastetta ja parantaa mielialaa . Ymmärrä paremmin, miten masennusta hoidetaan.

5. fibromyalgia

Fibromyalgiassa on kipua koko kehossa, etenkin lihaksissa, ja siihen liittyy usein toistuvaa väsymystä, keskittymisvaikeuksia, mielialan muutoksia, vaikeuksia päivittäisten tehtävien suorittamisessa, mikä voi häiritä ammatillista suorituskykyä. pystyy vaikuttamaan uneen, niin että henkilö herää jo väsyneenä, ikään kuin en olisi levännyt lainkaan yön aikana. Katso, miten tunnistaa fibromyalgia.

Mitä lääkäriä etsiä: Reumatologi, joka voi tilata sarjan testejä muiden syiden poissulkemiseksi, mutta diagnoosi tehdään tarkkailemalla taudin oireita ja suorittamalla erityinen fyysinen tutkimus.

Mitä tehdä fibromyalgian torjumiseksi: On suositeltavaa ottaa lääkärin määräämät lääkkeet, tehdä harjoituksia, kuten pilates, jooga tai uinti, lihasten venyttämisen edistämiseksi ja pitämiseksi kunnossa, jotta ne kestävät paremmin kipua.

6. Sydänsairaus

Rytmihäiriöt ja sydämen vajaatoiminta voivat aiheuttaa usein väsymystä ja huimausta. Tässä tapauksessa sydämellä ei ole tarpeeksi voimaa tehdä hyvä supistuminen veren lähettämiseksi koko kehoon, ja siksi henkilö on aina väsynyt.

Mitä lääkäriä etsiä: Kardiologi, joka voi tilata esimerkiksi verikokeen ja elektrokardiogrammin.

Mitä tehdä sydänsairauksien torjumiseksi: Mene kardiologin luokse ja ota hänen määräämänsä lääkkeet. Lisäksi huolehdi ruoasta välttämällä rasvoja ja sokeria, ja harjoittele säännöllisesti valvottuja harjoituksia. Tarkista 12 merkkiä, jotka saattavat viitata sydänvaivoihin.

7. Infektiot

Infektiot, kuten vilustuminen ja flunssa, voivat aiheuttaa paljon väsymystä, koska tässä tapauksessa keho yrittää käyttää kaiken energiansa taistellakseen mukana olevia mikro-organismeja vastaan. Infektioiden tapauksessa lääkäri voi väsymyksen lisäksi havaita muita oireita, kuten kuumetta ja lihaskipua.

Mitä lääkäriä etsiä: Yleislääkäri, joka voi tilata verikokeita tai tarkempia riippuen oireista. Tutkimuksen tuloksen mukaan henkilö voidaan ohjata erikoistuneempaan lääkäriin, kuten tartuntatautien erikoislääkäriin.

Mitä tehdä infektioiden torjumiseksi: Saatuaan selville, mikä infektio on, lääkäri voi määrätä lääkityksen taudin parantamiseksi. Noudattamalla kaikkia lääketieteellisiä suosituksia voidaan parantaa ja kaikki infektioon liittyvät oireet, mukaan lukien väsymys, häviävät.

8. Kilpirauhasen häiriöt

Koska kilpirauhashormonit ovat vastuussa aineenvaihdunnan ylläpitämisestä normaalissa tahdissaan, muutoksina voi esiintyä väsymystä. Näin voit tietää, onko sinulla kilpirauhasen häiriö.

Mitä lääkäriä etsiä: Endokrinologi, joka voi tilata TSH-, T3- ja T4-verikokeen kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi.

Mitä tehdä kilpirauhasen muutosten torjumiseksi: On tärkeää ottaa lääkärin määräämät lääkkeet, jotta hormonitaso pysyy hallinnassa, koska tällä tavalla aineenvaihdunta palautuu normaaliksi ja väsymys häviää.

Yksi parhaista tavoista torjua väsymystä on saada tarpeeksi aikaa levätä ja nukkua rauhallinen uni. Loman aikatauluttaminen voi olla hyvä ratkaisu vähentää stressiä ja työn vauhtia, mutta jos edes se ei riitä, kannattaa harkita lääkärin tapaamisen aikatauluttamista selvittääkseen, mikä saattaa aiheuttaa liiallista väsymystä. Lisäksi on suositeltavaa alentaa painoa tarvittaessa ja seurata hoitoa sellaisissa sairauksissa kuten diabetes, infektiot ja kilpirauhasen muutokset.