8 ihmissuhteen tarkastusta Kaikilla pariskunnilla pitäisi olla terve rakkauselämä

Sisältö

• Ota tunnelämpötilasi
• Kysy mitä tarvitset
• Pidä hauskaa yhdessä
• Yhdistä fyysisesti
• Viettää aikaa yhdessä
• Vietä aikaa erillään
• Kokeile jotain uutta
• Kiitos toisilleen
• Arvostelu kohteelle

Oletko koskaan puhunut miehesi kanssa tai edes vain seisonut hänen läsnäolossaan, ja sinulla on ollut nalkuttava tunne, että jotain oli vähän vinossa? Kutsu sitä kuudenneksi aistiksi tai sanattomaksi pohjavirraksi, mutta joskus tiedät vain, kun juna alkaa ajaa pois raiteilta. "Ei yleensä vilkkuvia punaisia ​​varoitusvaloja, jotka kertovat meille, kun jokin tarvitsee huomiota", sanoo LA-pohjainen pariterapeutti Ellen Bradley-Windell. "[Meidän on] omaksuttava ajatus luoda tehokas suhteiden ylläpitosuunnitelma."

Sinun on arvioitava suhteesi terveys säännöllisesti. Tässä mielessä tässä on joitain tarkastuksia, jotka sinun pitäisi tehdä joka kerta, kun kuudes aisti pistelee.

Ota tunnelämpötilasi

Corbis -kuvat

Windell sanoo, että tärkein kysymys parisuhteessa on usein yksinkertaisin: Miten meillä menee? "Ota aina silloin tällöin suhteesi" emotionaalinen lämpötila ". Kysy toisiltasi:" Tuntuuko sinusta siltä, ​​että kohtelemme toisiamme kuin parhaita ystäviä? " "Kohtelemmeko toisiamme kunnioittavasti?" 'Voimmeko kommunikoida avoimesti?'" hän sanoo. "Jos käytät tätä lämpömittaria parisuhteessasi, palkintona on, että saatat havaita ongelman alun varhain ja ratkaista sen ennen kuin se syvenee suuremmaksi ongelmaksi." (Isojen esille tuominen Keskustelunaiheet auttavat myös makuuhuoneessa. On hämmästyttävä orgasmi: Talk it Out.)

Kysy mitä tarvitset

Corbis -kuvat

Avioliitto- ja parisuhdeterapeutti Carin Goldstein sanoo, että monet parit tuovat valituksia pöydälle ohjeiden sijasta. "Hyvin, hyvin usein saan naiset sanomaan:" Et kiinnitä tarpeeksi huomiota minuun! " Miehet ovat hyvin tarkkoja ja konkreettisia, joten sanon heille aina: "Sinun on kerrottava hänelle, miltä se näyttää." "Pitääkö hänen pitää enemmän kädestäsi julkisesti? Kysy lisää päivästäsi? Miehet haluavat miellyttää, ja he pitävät siitä, kun annat heille etenemissuunnitelman.

Pidä hauskaa yhdessä

iStock

Vaikka se ei ehkä kaiku tarkalleen treffien alkuaikoina, sitoutunut parisuhde ei tarkoita elinikäistä tuomiota ja velvollisuuksia. "Asiat voivat olla hyvä päivä tänään, mutta parisuhteen tunnelmaa on ehkä elvytettävä", Windell sanoo. "Käytä aikaa muistuttaaksesi toisiasi yhteisistä mukavista muistoistasi. Kysy toisiltamme:" Käytämmekö viikonloppumme yhdessä vain asioiden hoitamiseen vai varaammeko aikaa hauskanpitoon, nauramiseen ja hölmöilyyn? " kertoa niille typerille sisävitseille, joita vain kaverisi saisi, ja viettää laatuaikaa. "Varmista, että pidät ilon ja naurun parisuhteessasi, sillä se vahvistaa sidettä, jonka te molemmat ansaitsette", Windell sanoo.

Yhdistä fyysisesti

Corbis -kuvat

Goldstein sanoo, että yksi yleisimmistä hikeistä ihmissuhteissa on fyysisen yhteyden unohtaminen. Totta puhuen: se on yksi ensimmäisistä asioista, kun olet todella kiireinen. "En sano "Sinun täytyy pitää huolta miehestäsi" tai mitään sellaista", hän selittää. "Mutta se on tietoinen asia-ilman fyysistä kontaktia hän voi pahentua. Miehet yhdistävät henkisesti paremmin, kun he ovat enemmän yhteydessä toisiinsa fyysisesti." Goldstein sanoo, että jos on kulunut kaksi viikkoa ja tunnet miehesi olevan hieman synkkä, voit usein yhdistää kaksi ja kaksi - ja se on melko yksinkertainen ratkaisu. (Tuntuuko sinusta innostumattomalta makuuhuoneessa? Kokeile yhtä yhdeksästä tavasta parantaa suhdettasi.)

Viettää aikaa yhdessä

Corbis -kuvat

Varsinkin kun pariskunnat ovat siirtymävaiheessa tai matkustavat paljon, Goldstein sanoo, että on tärkeää suorittaa "hikipääoman" tarkistus. "Jos yksi henkilö kantaa enemmän taakkaa kotona, se voi muuttua pyörteeksi dynamiikasta parin välillä", hän sanoo ja sanoo, että erityisesti naiset voivat olla hieman katkeroituneita. Usein korjaus on vain saada kumppanisi ymmärtämään elämää sinun kengät. "Me kaikki haluamme vain tulla nähdyksi ja kuulluksi", Goldstein sanoo. Jälleen hän sanoo, että tämä johtuu tarkkuudesta. Kerro hänelle, että hänen poissaolonsa tuntee olosi irti, ja tarvitset useammin puheluita tai treffi-iltoja-ja hän todennäköisesti soittaa puhelimessa päivästäsi toimistossa tai lähtee töihin suunnittelemaan seuraavaa perjantai-iltaa.

Vietä aikaa erillään

Corbis -kuvat

Joskus pariskunnat voivat saada liian lähellä, jolloin toinen tai molemmat osapuolet tuntevat tukehtuvansa ja nirsoksi. Avaruus on erityisen tärkeä miehille, jotka ovat yhteydessä toisiinsa ja astuvat sitten hetkeksi ulos palauttamaan itsenäisyytensä. "Näin miehet uudistuvat", Goldstein sanoo. "Heidän täytyy mennä pimeään luolaan ja palata takaisin, mutta naiset ajattelevat usein: "Voi ei, hän ei rakasta minua." Ei pidä paikkaansa. Jos sinusta tuntuu hieman ärtyneeltä ja ärtyneeltä toisillesi, on aikataulu terve, vastaavat tyttöjen ja poikien illat. "Ainoa kerta, kun se on ongelma, on silloin, kun siitä tulee tavallista", Goldstein sanoo. "Kun siitä tulee "ratkaisu" jokaiseen ongelmaan, eikä aikakatkaisu palata suhteeseen paremmasta paikasta." Jos se on vain satunnainen tapa pitää viileänä? Kaikki hyvin!

Kokeile jotain uutta

Corbis -kuvat

Ruts. Vakiintuneissa suhteissa on helppo olla rutiini; et voi muistaa viimeistä lomasi, jokainen perjantai-ilta on noutoa/elokuvaa/unta ​​ja tunnet liiankin hyvin S.O.: n tottumukset. "Yritä kokeilla jotain uutta yhdessä", Windell sanoo. "Liity kuntosalille ja harjoittele yhdessä, opi uusi laji yhdessä, kokeile uutta ravintolaa kerran kuukaudessa, suunnittele vuorotellen" mysteeripäivä "alusta loppuun-saat idean." Vanhat tavat, paikat ja polut, jotka olivat kerran hauskoja ja jännittäviä, voivat muuttua tylsiksi, mikä saa suhteesi tuntumaan pysähtyneeltä. Työskentele aina sekoittaaksesi sen, Windell sanoo. (Lisäksi ihastu miehesi treffiillalla 7 Beauty Tweaks Guys Loven kanssa.)

Kiitos toisilleen

Corbis -kuvat

Rakkautesi pitäminen raiteilla on jotain, mitä täytyy tapahtua joka päivä, joten sinun ei tarvitse toipua kokonaisesta suhteen tyytymättömyydestä. Miten, tarkalleen? Tule kiitollisuudella ja antamisella-sekä suullisella että ei-sanallisella tavalla. "Rakastavat parit viihtyvät, kun suhde perustuu vastavuoroisuuteen. Sen sijaan, että pyytäisit aina enemmän, yritä antaa enemmän ehdoitta", Windell sanoo. "Kiittäkää toisianne päivittäin jostakin merkityksellisestä teille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että voimme muuttaa aivojemme kemian valitaksemme onnellisuuden 21 päivässä-se on kiitollista, merkityksellisiä hetkiä , hymyilevä, rakkausmuistioiden kirjoittaminen ja positiivinen ajattelu. " Jopa hymy tai suudelma voi näyttää hänelle, kuinka paljon hän tarkoittaa ... niin myös pienet asiat. Juuri nyt. Tänään.

Arvostelu kohteelle