6 asiaa, jotka voivat tehdä hydradeniitti Suppurativan pahemmaksi ja miten niitä voidaan välttää

Sisältö

• Ruokavalio
• Liikalihavuus
• Sää
• Tupakointi
• Tiukka vaatteet
• Stressi
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Hidradenitis suppurativa (HS), jota joskus kutsutaan akne inversaksi, on krooninen tulehdustila, joka johtaa tuskallisiin, nestettä sisältäviin vaurioihin kehon kehon osien ympärillä, joissa iho koskettaa ihoa. Vaikka HS: n tarkkaa syytä ei tunneta, jotkut mahdolliset riskitekijät voivat vaikuttaa HS: n puhkeamiseen.

Jos olet yksi tuhansista amerikkalaisista, jotka tällä hetkellä elävät HS: n kanssa, seuraavat laukaisut saattavat pahentaa oireitasi.

Ruokavalio

Ruokavaliossasi voi olla merkitystä HS-leimahduksissa. Hormonien uskotaan vaikuttavan osittain HS: ään. Meijeri- ja sokeripitoiset elintarvikkeet voivat nostaa insuliinitasojasi ja aiheuttaa kehosi ylituotannon tiettyjä androgeeneiksi kutsuttuja hormoneja, mikä voi pahentaa hermostasi.

Tutkimus osoittaa myös, että panimohiiva, joka on tavallinen ainesosa leivässä, oluessa ja pizzataikinassa, voi aiheuttaa vakavia reaktioita joillekin HS-potilailla.

Rajoittamalla kulutamiasi maitotuotteita, sokeripitoisia välipaloja ja panimohiivaa saatat pystyä estämään uusien HS-vaurioiden muodostumisen ja hallitsemaan oireitasi tehokkaammin.

Liikalihavuus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikalihavilla ihmisillä on suuremmat mahdollisuudet sairastua HS: hen ja heillä on taipumus kokea vakavampia oireita. Koska HS-hajoamisia muodostuu kehon alueille, joissa iho koskettaa ihoa, ihon ylimääräisten taittumien aiheuttama kitka ja lisääntynyt bakteerikasvupotentiaali voivat lisätä HS-leimahdusten todennäköisyyttä.

Jos sinusta tuntuu, että painosi voi vaikuttaa oireihisi, saattaa olla aika keskustella lääkärisi kanssa laihtumisesta. Säännöllisen liikunnan saaminen ja terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen ovat kaksi tehokkainta tapaa laihtua, mikä puolestaan ​​voi auttaa vähentämään kehon kitkaa ja vähentämään hormonaalista aktiivisuutta, joka saattaa laukaista puhkeamisen.

Saat parhaat painonpudotustulokset keskustelemalla lääkärisi kanssa päivittäisen liikuntaohjelman ja ravinteikkaan ateriaohjelman suunnittelusta.

Sää

Sää voi myös vaikuttaa HS-oireidesi vakavuuteen. Jotkut ihmiset kokevat puhkeamisen kuumassa, kosteassa ilmastossa. Jos huomaat usein hikoilevaa ja epämukavaa, yritä hallita asuintilasi lämpötilaa ilmastointilaitteella tai tuulettimella. Pidä myös ihosi kuivana tuputtamalla pois hiki pehmeällä pyyhkeellä.

Tiettyjen deodoranttien ja antiperspiranttien on tiedetty ärsyttävän kainalojen alueita, jotka ovat alttiita HS-puhkeamiselle. Valitse tuotemerkit, jotka käyttävät luonnollisia antibakteerisia ainesosia, kuten ruokasoodaa, ja ovat lempeitä herkälle iholle.

Tupakointi

Jos olet tupakoitsija, olet todennäköisesti tietoinen siitä, että tupakkatuotteiden käyttö on vaarallista terveydelle. Ne voivat myös pahentaa HS: täsi. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan tupakointi liittyy sekä lisääntyneeseen HS: n esiintyvyyteen että vakavampiin HS-oireisiin.

Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta muutoksen tekemiseen on tarjolla monia resursseja, mukaan lukien tukiryhmät, reseptilääkkeet ja älypuhelinsovellukset. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisen strategioista.

Tiukka vaatteet

On mahdollista, että vaatekaappi saattaa pahentaa oireitasi. Tiiviiden, synteettisten vaatteiden aiheuttama kitka voi joskus ärsyttää kehon osia, joihin tyypillisesti muodostuu HS-vaurioita.

Pysy löysällä, hengittävällä kankaalla, kun kohtaat leimahduksen. Vältä myös rintaliivejä, joissa on kaarretta, ja alusvaatteita, jotka on valmistettu tiukkaista joustavista materiaaleista.

Stressi

Toinen laukaisu HS: lle voi olla stressitasosi. Jos tunnet usein olevasi stressaantunut tai ahdistunut, on mahdollista, että se saattaa pahentaa tilasi.

On hyvä oppia muutama stressin vähentämisen perustekniikka, kuten syvä hengitys, meditaatio tai progressiivinen lihasten rentoutuminen, jotta pysyt rauhallisena, kun tunnet itsesi jännittyneeksi. Monet näistä harjoituksista vievät vain hetken ja ne voidaan suorittaa melkein missä tahansa.

Ottaa mukaan

Vaikka yllä ehdotetut elämäntapamuutokset eivät paranna HS: täsi, ne voivat auttaa minimoimaan oireesi ja vähentämään joitain epämukavuutta, joka syntyy puhkeamisen yhteydessä.

Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea ja HS ei ole vieläkään parantunut, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko olemassa muita vaihtoehtoja, kuten reseptilääkkeitä tai leikkausta, jotka saattavat olla sinulle sopivia.