Vaihtoehtoiset alkoholismin hoidot

Sisältö

• Meditaatio
• Akupunktio
• Jooga
• Valoterapia
• Yrtit
• Ravitsemusneuvonta
• Ottaa mukaan

Mikä on alkoholismi?

Alkoholiriippuvuus tai alkoholismi on tila, joka esiintyy, kun henkilö on riippuvainen alkoholista. Tämä riippuvuus vaikuttaa heidän elämäänsä ja suhteisiinsa muihin. Alkoholismi voi olla tappava sairaus. Tila voi johtaa maksavaurioihin ja traumaattisiin onnettomuuksiin.

Perinteinen alkoholismihoito sisältää juomisen lopettamisen. Ihmiset toteuttavat tämän lopettamalla "kylmän kalkkunan" tai vähentämällä vähitellen juomia. Lääkärit voivat myös määrätä lääkkeitä alkoholin vieroitusoireiden vähentämiseksi.

Ihmiset, jotka ovat pitkäaikaisia, runsaita alkoholinkäyttäjiä, tarvitsevat ammattitaitoista lääketieteellistä vieroitus- tai vieroitusohjelmaa. Tämä johtuu siitä, että vieroitusoireet voivat aiheuttaa kohtauksia ja aistiharhoja. Vieroitus voi myös vaikuttaa aivojen toimintaan ja johtaa kuolemaan.

Ihmiset, jotka yrittävät voittaa alkoholismin, voivat valita vaihtoehtoiset hoidot parantaakseen menestymismahdollisuuksiaan. Tässä on joitain vaihtoehtoisia vaihtoehtoja.

Meditaatio

Päätös lopettaa juominen edellyttää henkistä kurinalaisuutta ja itsehillintää. Juominen voi toimia joillekin ihmisille selviytymismekanismina ja stressin lievityksen lähteenä. Jotkut ihmiset voivat valita meditaation keinoksi korvata juominen positiivisemmalla stressin lievitysmenetelmällä.

Meditaatioon liittyy hetken pitäminen keskittymisen ylläpitämiseen. Voit halutessasi laulaa tai toistaa mielessäsi positiivisen ajatuksen. Voit esimerkiksi sanoa itsellesi: "Sitoudun elämään terveellisempää elämäntapaa." Toinen käytäntö on kuvata itseäsi voittamaan alkoholiriippuvuus. Voit kuvitella miltä sinusta tuntuu, kun lopetat onnistuneesti.

Akupunktio

Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede. Se edellyttää pienten neulojen asettamista ihoon. Sen tarkoituksena on palauttaa kehon tasapaino. Monet ihmiset käyttävät akupunktiota kivun ja masennuksen lievittämiseen. Kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen (NCCAM) mukaan ihmiset käyttävät myös akupunktiota tupakoinnin lopettamiseen.

Todisteet siitä, että akupunktio auttaa ihmisiä voittamaan alkoholismin, on enemmän anekdoottista kuin tutkimukseen perustuvaa. Akupunkturistit uskovat tekniikoiden auttavan ihmisiä detoksifioimaan ruumiinsa, erityisesti maksan. Koska alkoholismi voi aiheuttaa maksan arpia, tämä on huhuttu etu.

Mikään lopullinen julkaistu tutkimus ei voi tukea akupunktion etuja alkoholismin hoidossa. Jotkut ehdottavat, että siitä voi olla jonkin verran hyötyä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. Akupunktioon ei liity terveysriskejä, jos luvan saanut lääkäri suorittaa sen. Sinun ei pitäisi yrittää akupunktiota yksin.

Jooga

Jooga on lempeä harjoitus, joka on suunniteltu auttamaan sinua sopimaan kehoosi. Koska alkoholismi voi saada sinut tuntemaan itsesi hallitsemattomaksi, jooga voi auttaa. Harjoitteluun kuuluu varovainen hengitys ja hitaat, lempeät liikkeet kehon venyttämiseksi ja sävyttämiseksi.

Jooga auttaa sinua luomaan mielen ja kehon välisen yhteyden. Harjoitus lievittää stressiä, joka voi parantaa hyvinvointiasi. Jooga voi opettaa käyttämään kehoasi terveellä tavalla.

Monia joogatyyppejä on, hitaammin kulkevasta hatha-joogasta voimakkaaseen voimajoogaan. Yhteisökeskukset, kuntosalit ja joogastudiot tarjoavat luokkia. Opetus-DVD-levyjä ja mobiilisovelluksia on myös saatavana auttaakseen aloittelijoita oppimaan jooga-asemia.

Valoterapia

Yksi alkoholin käytöstä poistamisen sivuvaikutuksista on huonolaatuinen uni. Alkoholismilla elävillä on suurempi riski unihäiriöistä, kuten unettomuudesta.

Kirkasvalohoito, joka tunnetaan myös nimellä valohoito, sisältää altistumisen kirkkaalle, keinotekoiselle valolle tyypillisissä valvetiloissa. Valohoito on yleinen kausiluonteisen mielialahäiriön hoito. Potentiaaliset hyödyt ovat kaksinkertaiset ihmisille, joilla on alkoholiriippuvuus. Valo voi vähentää masennusta ja edistää luonnollisempaa unisykliä.

Bostonin yliopiston tutkijat tutkivat kirkkaan valohoidon ja naltreksoniksi kutsuttujen lääkkeiden hyötyjä alkoholismin voittamisessa. Tulokset osoittivat, että tämä hoito oli yhtä tehokas kuin intensiivisen alkoholismin hoito-ohjelmat.

Yrtit

Kiinalaisen lääketieteen ammattilaiset ovat käyttäneet yli tuhannen vuoden ajan kudzu-nimistä yrttiä liiallisen alkoholinkulutuksen vähentämiseksi. Kudzu on rikkaruoho, jota pidetään haittana Yhdysvaltojen eteläosassa. Ehdotettu kudzu saattaa kuitenkin vähentää alkoholin kulutusta suurten alkoholinkäyttäjien keskuudessa.

Tutkijat pyysivät miehiä ja naisia ​​ottamaan pillerin ja juomaan sitten jopa kuutta olutta. Jotkut ihmiset saivat kudzu-pillerin, kun taas toiset saivat lumelääkettä. Ryhmä, joka otti kudzu-pillerin, joi hitaammin ja vähemmän olutta kuin ne, jotka eivät. Vaikka tutkimuksen koko oli pieni, se osoitti, että tämä yrtti saattaa auttaa alkoholiriippuvaisia.

Kudzussa on ainesosa nimeltä puerariini, joka lisää aivojen verenkiertoa. Tutkijat uskovat, että yrtit auttoivat ihmisiä tuntemaan olonsa tyytyväisiksi juomaan vähemmän olutta.

Alkoholismista kärsivien ei pitäisi aloittaa yrttien ottamista ilman lääkärin tarkastusta. Yrtteillä voi olla vakavia yhteisvaikutuksia lääkkeiden tai alkoholin kanssa.

Ravitsemusneuvonta

Alkoholiriippuvuus vaikuttaa ravitsemustilaan. Cleveland Clinicin mukaan lähes kaikki alkoholiriippuvaiset ihmiset ovat jollain tavalla aliravittuja. Lääkärit käyttävät ravitsemusterapiaa auttaakseen sinua paremmin. Kun teet terveellisiä ruokavalintoja, sinulla on enemmän energiaa. Tämä voi auttaa sinua vastustamaan kiusauksia juoda. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan terveellisiä ruokia.

Ottaa mukaan

On olemassa useita tapoja hoitaa alkoholismia, mukaan lukien:

• lopettaa "kylmä kalkkuna"
• vähitellen vähentämään juomia
• ammattimaiseen lääketieteelliseen vieroitus- tai vieroitusohjelmaan osallistuminen

Riippumatta siitä, minkä alkoholismihoidon valitset, erilaiset vaihtoehtoiset hoidot voivat helpottaa tietä raittiuteen. Nämä sisältävät:

• meditaatio
• akupunktio
• jooga
• valohoito
• yrttejä
• ravitsemusneuvonta

Muista tarkistaa lääkäriltäsi, mitkä hoitovaihtoehdot ovat sinulle parhaiten.