Kuinka hallita multippeliskleroosin henkisiä vaikutuksia: Opas

Sisältö

• Kerro lääkärillesi, jos sinulle kehittyy kognitiivisia oireita
• Kysy lääkäriltäsi kognitiivisesta seulonnasta
• Noudata lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa
• Kehitä strategioita selviytyä kognitiivisista haasteista
• Ottaa mukaan

Multippeliskleroosi (MS) voi aiheuttaa fyysisten oireiden lisäksi myös kognitiivisia - tai henkisiä - muutoksia.

Esimerkiksi ehto voi vaikuttaa esimerkiksi muistiin, keskittymiskykyyn, huomioon, kykyyn käsitellä tietoa ja kykyyn priorisoida ja suunnitella. Joissakin tapauksissa MS voi vaikuttaa myös kielen käyttöön.

Jos havaitset kognitiivisten muutosten merkkejä, on tärkeää toimia ennakoivasti niiden hallitsemiseksi ja rajoittamiseksi. Jos kognitiiviset muutokset jätetään hallitsematta, niillä voi olla merkittäviä vaikutuksia elämänlaatuasi ja päivittäiseen toimintaan.

Lue lisää siitä, miten voit selviytyä MS: n mahdollisista henkisistä vaikutuksista.

Kerro lääkärillesi, jos sinulle kehittyy kognitiivisia oireita

Jos huomaat muutoksia muistissa, huomiossa, keskittymiskyvyssä, tunteissa tai muissa kognitiivisissa toiminnoissa, soita lääkärillesi.

He saattavat käyttää yhtä tai useampaa testiä ymmärtääkseen paremmin kokemasi. He saattavat myös ohjata sinut psykologin tai muun terveydenhuollon tarjoajan luokse perusteellisempaan testaukseen.

Kognitiivinen testaus voi auttaa lääkäriäsi tunnistamaan muutoksia kognitiivisissa kykyissäsi. Se voi myös auttaa heitä tunnistamaan muutosten syyn.

MS on vain yksi monista sairauksista, jotka voivat vaikuttaa kognitiiviseen terveyteen. Joissakin tapauksissa muilla fyysisillä tai mielenterveydellisillä tekijöillä voi olla merkitystä.

MS: n emotionaaliset ja kognitiiviset oireet, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, voivat olla:

• vaikeuksia löytää oikeita sanoja
• vaikeuksia päätöksenteossa
• keskittymisvaikeuksia tavallista enemmän
• tietojen käsittelyssä on vaikeuksia
• heikentynyt työn tai koulun suorituskyky
• enemmän vaikeuksia normaalien tehtävien suorittamisessa
• muutokset paikkatietoisuudessa
• muistiongelmat
• usein mielialan muutokset
• laski itsetuntoa
• masennuksen oireet

Kysy lääkäriltäsi kognitiivisesta seulonnasta

MS: n kanssa kognitiiviset oireet voivat kehittyä tilan missä tahansa vaiheessa. Kun tila etenee, kognitiivisten ongelmien mahdollisuus kasvaa. Kognitiiviset muutokset voivat olla hienovaraisia ​​ja vaikeita havaita.

Mahdollisten muutosten tunnistamiseksi aikaisin, lääkäri voi käyttää seulontatyökaluja. Kansallisen multippeliskleroosiseuran julkaisemien suositusten mukaan MS-potilaita tulisi seuloa kognitiivisten muutosten varalta vuosittain.

Jos lääkäri ei ole seurannut sinua kognitiivisten muutosten varalta, kysy heiltä, ​​onko aika aloittaa.

Noudata lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa

Kognitiivisten oireiden rajoittamiseksi lääkäri saattaa suositella yhtä tai useampaa hoitoa.

Esimerkiksi useat muisti- ja oppimisstrategiat ovat osoittaneet lupauksen parantaa kognitiivista toimintaa MS-potilailla.

Lääkäri saattaa opettaa sinulle yhden tai useamman näistä "kognitiivisen kuntoutuksen" harjoituksista. Voit harjoitella näitä harjoituksia klinikalla tai kotona.

Säännöllinen liikunta ja hyvä kardiovaskulaarinen kunto voivat myös edistää hyvää kognitiivista terveyttä. Nykyisestä päivittäisestä toiminnastasi riippuen sinua saatetaan suositella aktivoimaan.

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka vaikuttavat kognitioon tai henkiseen hyvinvointiin. Jos lääkäri uskoo, että kognitiiviset oireesi ovat lääkityksen sivuvaikutus, he saattavat ehdottaa muutosta hoitosuunnitelmaasi.

Lääkäri saattaa myös suositella hoitoja muille terveysolosuhteille, jotka voivat vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihisi. Esimerkiksi, jos sinulla on masennusta, he saattavat määrätä masennuslääkkeitä, psykologista neuvontaa tai molempien yhdistelmää.

Kehitä strategioita selviytyä kognitiivisista haasteista

Pienet muutokset toimintoihisi ja ympäristösi voivat auttaa sinua hallitsemaan muutoksia kognitiivisissa kykyissäsi.

Se voi esimerkiksi auttaa:

• levätä paljon ja pitää tauko, kun tunnet itsesi väsyneeksi
• tee vähemmän moniajoa ja yritä keskittyä yhteen asiaan kerrallaan
• rajoita häiriötekijöitä sammuttamalla televisio, radio tai muut taustamelun lähteet, kun yrität suorittaa henkisiä tehtäviä
• tallentaa tärkeitä ajatuksia, tehtäväluetteloita ja muistutuksia keskeiseen paikkaan, kuten päiväkirjaan, esityslistaan ​​tai muistiinpanosovellukseen
• käytä esityslistaa tai kalenteria suunnitellaksesi elämäsi ja seurataksesi tärkeitä tapaamisia tai sitoumuksia
• aseta älypuhelimen hälytyksiä tai sijoita post-it-muistiinpanoja näkyviin paikkoihin muistutuksina päivittäisten tehtävien suorittamisesta
• pyydä ympärilläsi olevia ihmisiä puhumaan hitaammin, jos sinulla on vaikeuksia käsitellä heidän sanojaan

Jos sinulla on vaikea hallita vastuutasi töissä tai kotona, harkitse sitoumusten rajoittamista. Voit myös pyytää apua kollegoilta tai perheenjäseniltä.

Jos et voi enää työskennellä kognitiivisten oireiden takia, saatat olla oikeutettu valtion tukemiin vammaisetuuksiin.

Lääkäri voi ehkä ohjata sinut sosiaalityöntekijään, joka voi auttaa sinua oppimaan hakuprosessista. Se voi myös auttaa vierailemaan yhteisön oikeusaputoimistossa tai ottamaan yhteyttä vammaisjärjestöihin.

Ottaa mukaan

Vaikka MS voi vaikuttaa muistiin, oppimiseen ja muihin kognitiivisiin toimintoihin, voit toimia näiden muutosten hallitsemiseksi. Kerro lääkärillesi, jos koet kognitiivisia oireita.

He saattavat suositella:

• kognitiiviset kuntoutusharjoitukset
• muutokset lääkitysohjelmaasi
• päivittäisten toimintojesi mukautukset

Voit myös käyttää erilaisia ​​strategioita ja työkaluja selviytyäksesi kognitiivisista haasteista työssä ja kotona.