Alkoholi ja hiustenlähtö: mitä sinun on tiedettävä

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Juomiseen liittyvät menetetyt ravinteet
• Rauta
• Sinkki ja kupari
• proteiini
• Juomiseen liittyvät kilpirauhasen ongelmat
• Tupakointi ja juominen yhdessä
• Muut voimakkaan juomisen vaikutukset
• Onko se palautuvaa?
• Nouto

Yleiskatsaus

On normaalia, että vuotat 50–100 karvaa päästäsi joka päivä, joten harjan tai kamman muutaman säikeen näkemisen ei pitäisi olla sinun huolestuttavaa.

Jos kuitenkin menetät paljon enemmän kuin tämä, saatat ihmetellä, teetkö jotain väärin. Voisiko se iltaisin nautittava viinilasi vahingoittaa hiuksiasi?

Se ei ole todennäköistä. Siellä ei ole suoraan yhteys alkoholin käytön ja hiustenlähtön välillä. Tästä huolimatta raskas juominen voi johtaa tilanteisiin, kuten ravitsemuksellisiin puutteisiin tai hormonaalisiin ongelmiin, jotka voivat ohentaa lukot.

Muista, että hiustenlähtöä on useita, joten on tärkeää puhua lääkärillesi hiustyypistään ja mahdollisesta syystä.

Muut elämäntapaan liittyvät tekijät, jotka usein menevät juomisen mukana, kuten tupakointi, voivat pahentaa hiustenlähtöä ja johtaa myös muihin ulkonäköön liittyviin ongelmiin. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.

Juomiseen liittyvät menetetyt ravinteet

Liian paljon alkoholin juominen voi johtaa puutteisiin tai tärkeimpien ravintoaineiden imeytymiseen. Erityisesti on todisteita siitä, että sinkin, kuparin tai proteiinin riittämätön saaminen voi johtaa hiusten irtoamiseen.

Raudalla voi olla merkitystä hiusten menetyksessä tietyillä ihmisillä, mutta miten se tarkalleen vaikuttaa hiuksiin, jää epäselväksi. Tutkimustulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia.

Joissakin tapauksissa voimakkaasti juovat ihmiset eivät välttämättä syö tarpeeksi ravintoaineita huonon ruokavalion takia. Muissa tapauksissa alkoholi todella häiritsee kehoa käsittelemään ja käyttämästä ruokaa ruuansulatuksen aikana.

Rauta

Liiallinen juominen voi vähentää rautapitoisten ruokien määrää, jota ihminen kuluttaa.

Tutkijat ovat edelleen epäselviä, onko rautavajeen ja hiusten menetyksen välillä suora yhteys. Vuoden 2013 tutkimuksessa ehdotettiin, että rauta voi olla tekijä tietyntyyppisessä hiustenlähtössä naisilla. Mutta raudan lisäravinteen lisäämistä hoidona ei suositella.

Raudan suositeltu päivittäinen saanti on 11–18 milligrammaa useimmille ei-raskaana oleville aikuisille.

Raudanpuute on yleisin ravitsemusvaje maailmassa. Tässä ovat raudan puutteen yleiset merkit ja oireet.

Sinkki ja kupari

Alkoholi voi vaikuttaa sinkin ja kuparin imeytymiseen.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui ihmisiä, joilla on neljä erityyppistä hiustenlähtöä - hiustenlähtöalue, telogeenifluvium, naispuolisten hiusten menetys ja miesten hiusten menetys, paljastui sinkin puutos.

Tutkijoiden mukaan muut tutkijat ovat todenneet, että kuparin alhaiset seerumitasot voivat olla myös hiustenlähtöön vaikuttavia tekijöitä. Tutkijat etsivät edelleen selvittää tarkalleen, miksi tämä voi olla.

On myös todisteita siitä, että kuparinpuutos voi johtaa hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Kansallisten terveysinstituuttien mukaan suurin osa Yhdysvaltojen ihmisistä saa riittävästi sinkkiä ruokavaliostaan. On kuitenkin huolestuttavaa, että yli 60-vuotiailla aikuisilla voi olla sinkin puutteen riski, etenkin jos ruokaan pääsy on rajoitettua. Sinkin suositeltu päivämäärä useimmille aikuisille on 8-11 milligrammaa.

Ei ole tavallista, että USA: ssa kokee kuparin puutetta ruokavaliosta johtuen. Ihmiset, joille on tehty painonlaskuleikkausta tai joilla on keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus, voivat kuitenkin olla vaarassa normaalia alhaisemmille tasoille.

Päivittäinen suositeltava kuparimäärä on 2 milligrammaa.

proteiini

Alkoholin juominen voi myös häiritä proteiinin imeytymistä tai johtaa alhaisempaan proteiinien kulutukseen.

Tutkimukset osoittavat, että vakava proteiinipuutos voi johtaa lukuisiin iho-, hius- ja kynsikysymyksiin. Voit kokea mitä tahansa hiutalevalta iholta ja hauraista kynnistä oheneviin hiuksiin tai hiustenlähtöön. Tässä on enemmän merkkejä ja oireita proteiinin puutteesta.

Yleensä suositeltu päivittäinen proteiinin saanti on 0,8 grammaa painokiloa kohti. Saadaksesi henkilökohtainen suositus grammaa päivittäistä proteiinia varten, kerro kehosi paino punnoissa 0,36: lla.

Juomiseen liittyvät kilpirauhasen ongelmat

Liian paljon alkoholin säännöllinen juominen voi vaikuttaa kilpirauhanen ja hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja kilpirauhanen (HPT) akseliin. Se voi vaikuttaa myös muihin hormoni-vuorovaikutuksiin, jotka vastaavat monenlaisten kehon prosessien, kuten hiusten kasvun ja hiusten leviämisen, säätelystä.

Itse asiassa vakava tai pitkäaikainen hypo- ja kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa hiusten menetystä ja hiusten ohenemista koko päänahassa. Tämä voi tapahtua yhtäkkiä tai kuukausien tai vuosien aikana. Tiedemiehet ovat kuitenkin sitä mieltä, että näiden sairauksien lievät tai lyhytaikaiset tapaukset eivät yleensä johda hiusten menetykseen.

Alkoholin vieroittamisen ja kilpirauhasen häiriöiden välillä on myös yhteys. Tutkijat selittävät, että näissä tapauksissa syyllinen voi olla alkoholin aiheuttamat krooniset vauriot kilpirauhanen.

Tupakointi ja juominen yhdessä

Joskus sosiaalinen juominen ja tupakointi kulkevat käsi kädessä.

Tupakointi liittyy iho-ongelmiin, kuten ryppyihin. Savukkeiden nikotiini yhdessä muiden kemikaalien kanssa vaikuttaa ihoon ja hiuksiin. Se voi kaventaa verisuonia ja vaikuttaa verenkiertoon, joten iho ei pysty saamaan tarvittavaa happea ja ravintoaineita.

Tupakointi myös:

• hidastaa haavan paranemista
• edistää syöpää
• lisää tiettyjen jatkuvien ihosairauksien, kuten psoriasiksen, riskiä

Tupakansavussa on myös noin 4000 kemikaalia, jotka voivat vahingoittaa kollageenia ja elastiinia, mikä johtaa ihon notkumiseen ja ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Yhdessä tutkimuksessa tutkittiin erityisesti tupakoinnin ja kaljuuntumisen välistä suhdetta. Se löysi merkittävän yhteyden näiden kahden välillä. Tämä johtuu todennäköisesti savun vaikutuksista itse hiuksiin. Se voi vaurioittaa hiusrakkuloita ja heikentää muita hiuskasvun tekijöitä.

Muut voimakkaan juomisen vaikutukset

Raskaalla alkoholin käytöllä voi olla muita vaikutuksia ulkoasuisi. Tämä taas johtuu yleensä siitä, että alkoholi on vuorovaikutuksessa kehon normaalien toimintojen kanssa ja saattaa johtaa puutteisiin tärkeissä vitamiineissa ja ravintoaineissa.

Painonnousun ohella voi ilmetä varhaisia ​​ikääntymisen merkkejä ja jopa suurempaa ulkonäön muutosta.

Muita vaikutuksia voi olla:

• turvotusta edessä
• punainen ihonväri
• ruusufinni tai psoriasis
• täplät iholla
• verestävät silmät

Lisäksi alkoholiin liittyvä maksavaurio voi edelleen vaikuttaa ihoon ja päänahaan.

Onko se palautuvaa?

Hyvä uutinen on, että hiusten menetyksen taustalla olevan syyn hoitaminen voi auttaa sinua käynnistämään kasvuprosessin.

Jos alkoholin käyttö ja siihen liittyvät vaikutukset saattavat olla tekijä, harkitse kuinka paljon juot. Asiantuntijat suosittelevat alkoholin käytön pitämistä maltillisella tasolla. Tämä tarkoittaa yhtä juomaa päivässä tai vähemmän useimmille naisille ja kahta juomaa päivässä tai vähemmän useimmille miehille.

Yksi juoma vastaa:

• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta
• 1,5 unssia tislattua alkoholijuomaa

Äskettäisessä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin alkoholin terveysvaikutuksia maailmanlaajuisesti, ehdotetaan kuitenkin, ettei alkoholin käytöllä ole absoluuttista turvallista tasoa.

Kun olet osoittanut juomisesi, tee seuraavat:

• Syödä tasapainoisesti. Keskity ravinteisiin, kuten rautaan, sinkkiin, kupariin ja proteiiniin. Kysy lääkäriltäsi lisäravinteita ravitsemuspuutteiden korjaamiseksi.
• Juoda runsaasti vettä. Keskimäärin miesten tulisi pyrkiä juomaan noin 15,5 kupillista nestettä päivittäin, naisten tulisi pyrkiä 11,5 kuppia.
• Ota yhteys lääkäriisi. Keskustele lääkärisi kanssa hiusten menetyksestä. Hiustenlähtötyypistäsi riippuen sinun on monissa tapauksissa tarkistettava kilpirauhasen tasosi. Saatat tarvita lääkitystä tai muita hoitoja saadaksesi tasosi takaisin normaalille alueelle.
• Lopeta tupakointi. Lääkärisi voi auttaa ohjaamaan resursseja ja paikallista tukea tupakoinnin lopettamiseksi. He voivat myös määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Voit myös käydä SmokeFree.gov.

Muista, että edes väliaikainen hiusten menetys ei välttämättä vastaa välittömästi näihin toimenpiteisiin. Tavallisesti hiusten kasvun jatkuminen voi kestää 6–9 kuukautta. Ihmiset, joilla on perinnöllinen hiustenlähtö ja muut sairaudet, eivät välttämättä näytä kasvua ilman erityistä hoitoa.

Nouto

Jos olet huomannut lisääntynyttä hiusten leviämistä tai hiustenlähtöä, ota yhteyttä lääkäriisi. Raskas juominen ja siihen liittyvät olosuhteet tai elämäntapa-tekijät voivat vaikuttaa ihosi ja hiuksiin.

Toisin sanoen, on olemassa monentyyppisiä hiustenlähtöä ja muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä tai irtoamista. Jotkut sairaudet saattavat tarvita lisähoitoa, ennen kuin hiusten kasvu voi jatkaa. Lääkäri voi suorittaa tarvittavat testit auttaaksesi tunnistamaan ongelmasi perimmäisen syyn.