All About Alexithymia, tai tunnevaikeuksien tunnistaminen

Sisältö

• syyt
• Linkit autismiin
• Tunteet ja masennus
• Mahdollinen trauma
• Muut siihen liittyvät olosuhteet
• oireet
• Diagnoosi
• hoidot
• Vinkkejä selviytymiseen
• Milloin käy lääkärillä
• Lopullinen rivi

Alexithymia on laaja termi kuvaamaan tunteiden tunneongelmia. Itse asiassa tämä kreikkalainen termi, jota käytetään Freudian psykodynaamisissa teorioissa, kääntyy löysästi ilmaisuun "ei sanoja tunneksi". Vaikka tilaa ei tunneta, arvioidaan, että jokainen kymmenestä henkilöstä sairastaa sen.

Vaikka Freudian teorioita pidetään suurelta osin päivättyinä, tämän tilanne näyttää lisääntyvän tietoisuutena. Sitä pidetään usein toissijaisena diagnoosina muissa olemassa olevissa mielenterveysolosuhteissa ja vammaisuuksissa, mukaan lukien masennus ja autismi.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisella näistä tiloista on ongelmia ilmaista ja tunnistaa tunteita. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa vain pieneen prosenttiosuuteen.

Ihmiset, joilla on aleksitymia, voivat kuvata itsensä vaikeuksiksi ilmaista sosiaalisesti tarkoituksenmukaisiksi katsottuja tunteita, kuten onnellisuutta iloisessa tilanteessa. Toisilla voi lisäksi olla vaikeuksia tunnistaa tunteitaan.

Sellaisilla henkilöillä ei välttämättä ole apatiaa. Sen sijaan heillä ei ehkä ole yhtä voimakkaita tunteita kuin ikäisillä, ja heillä voi olla vaikeuksia tuntea empatiaa.

Lue lisätietoja alexithymian mahdollisista syistä sekä tämän tilan hoidoista ja hoidoista.

syyt

Alexitymiaa ei tunneta hyvin. On mahdollista, että se voi olla geneettinen.

Tila voi myös johtua eristeen aivovaurioista. Tämä aivojen osa tunnetaan roolistaan ​​sosiaalisissa taidoissa, empatiassa ja tunteissa. Joissakin tutkimuksissa yhdistetään eristevauriot apatiaan ja ahdistuneisuuteen.

Linkit autismiin

Autismispektrin häiriön oireet ovat laaja-alaisia, mutta tähän tilaan liittyy edelleen joitain stereotypioita. Yksi tärkeimmistä stereotyypeistä on empatian puute, mikä on suurelta osin poistettu.

Samaan aikaan jotkut tutkimukset osoittavat, että jopa puolella autismista kärsivistä ihmisistä on myös alexithymia. Toisin sanoen alexithymia aiheuttaa empatian puuttumisen eikä itse autismin.

Tunteet ja masennus

Alexithymia on myös mahdollista kokea masennuksen yhteydessä. Se on havaittu suurissa masennus- ja synnytyksen jälkeisissä häiriöissä, samoin kuin skitsofreniassa. Tutkimukset osoittavat, että 32–51 prosentilla ihmisistä, joilla on masennus, on myös alexithymia.

Mahdollinen trauma

Lisäksi tämä tila on todettu ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumoja, etenkin varhaislapsuudessa. Trauma ja laiminlyönti tässä vaiheessa voivat aiheuttaa muutoksia aivoissa, mikä voi vaikeuttaa tunteiden tunnistamista ja tunnistamista myöhemmin elämässä.

Muut siihen liittyvät olosuhteet

Tutkimukset osoittavat myös, että tämä tila voi esiintyä tietyissä neurologisissa sairauksissa ja vammoissa. Nämä sisältävät:

• Alzheimerin tauti
• dystonia
• epilepsia
• Huntingtonin tauti
• multippeliskleroosi
• Parkinsonin tauti
• tahti
• traumaattinen aivovamma

oireet

Tunteiden puuttumisen vuoksi sairastuneena voi olla vaikea tunnistaa aleksitymian oireita. Koska tämä tila liittyy kyvyttömyyteen ilmaista tunteita, sairastunut henkilö voi törmätä olevan kontaktittomana tai apaattisena.

Alexithymiasta kärsivä henkilö voi kuitenkin kokea henkilökohtaisesti seuraavat sosiaalisissa yhteyksissä:

• suututtaa
• sekaannus
• vaikeus “lukea kasvoja”
• vaiva
• tyhjyys
• kohonnut syke
• hellyyden puute
• paniikki

Tämä tila voi myös vaikeuttaa ihmistä tulkitsemaan kehon muutoksia tunnereaktioina. Esimerkiksi, sinulla voi olla vaikeuksia yhdistää kilpa-sydän jännitykseen tai pelkoon, mutta pystyt silti tunnistamaan, että koet fysiologisen vasteen tällä hetkellä.

Diagnoosi

Alexitymian diagnosoi mielenterveysammattilainen. Sitä ei virallisesti tunnusteta mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viidennellä painikkeella.

Sen sijaan mielenterveesi tarjoaja todennäköisesti kysyy sinulle kysymyksiä ja antaa diagnoosi vastausten perusteella. Sinua voidaan myös pyytää toimittamaan itse ilmoitettu kyselylomake.

Toinen mahdollinen testi on neurologin suorittama MRI. Tämä antaa kuvia aivojen eristeestä.

Alexithymialle ei ole olemassa yhtä testiä, kuten neurologisia häiriöitä ja mielisairauksia yleensä. Oikean diagnoosin saaminen voi viedä aikaa.

hoidot

Tähän päivään mennessä ei ole olemassa yhtä ainoaa alexithymian hoitoa. Tarkka hoitomenetelmä riippuu yleisistä terveystarpeistasi. Esimerkiksi, jos sinulla on masennus tai ahdistus, tiettyjen lääkkeiden käyttäminen näihin tiloihin voi myös auttaa emotionaalisen terveyden oireita.

Hoitoista voi olla apua myös tässä tilassa. Niiden avulla voit osallistua harjoituksiin, joilla autetaan parantamaan emotionaalista terveyttä.

Mahdollisia hoitovaihtoehtoja ovat:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• ryhmähoito
• psykoterapia (tunnetaan myös nimellä “puheterapia”)

Vinkkejä selviytymiseen

Yksi mahdollinen askel kohti tunteellista tunnistamista on alkaa olla tietoinen omista fysiologisista reaktioistasi. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että on tärkeää aloittaa sykettäsi.

Huomaa, nouseeko sykesi tietyissä tilanteissa, ja selvitä mahdollisuuksia, miksi tämä voi olla. Myös sykemittari tai kuntokello voivat auttaa. Harjoituksen avulla saatat paremmin erottaa vihan esimerkiksi jännityksestä ja pelosta. Päiväkirja voi myös auttaa dokumentoimaan fyysisiä vastauksiasi ja tunnekuvioitasi.

On myös tärkeää pitää mielessä, että negatiiviset tunteet ovat yhtä tärkeitä kuin positiiviset. Oppiminen tunnistamaan nämä tunteet ja työskentelemään heidän kanssaan (ei niitä vastaan) voi auttaa sinua elämään tyydyttävämpää elämää.

Milloin käy lääkärillä

Alexithymia voi turhauttaa sitä kokeneita ihmisiä sekä ystäviä ja rakkaitaan. Jos epäilet tuntevien tunnistamista tai kuvaamista vaikeuksina, harkitse keskustele asiasta lääkärin kanssa. Ne voivat auttaa opastamaan sinua oikeissa terapiavaihtoehdoissa näiden tärkeiden elämäntaitojen parantamiseksi.

Lopullinen rivi

Alexitymiaa ei tunneta laajasti, mutta tätä tilaa on tutkittu yli neljä vuosikymmentä. Se esitetään henkilöille, joilla on vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista tunteita, ja se osuu usein yhteen muun taustalla olevan neurologisen tilan tai mielenterveyshäiriön kanssa.

Vaikka tämä ehto ei olekaan luonnostaan ​​vaarallinen, se voi vahingossa johtaa ihmissuhteisiin ja suhteisiin. Hyvä uutinen on, että käytettävissä on terapioita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan emotionaalisen terveyden taitojasi. Tämä ei vain auta suhteissa muihin, vaan mikä tärkeintä, voit myös tuntea olosi paremmaksi.