Valtimoa puhdistava ruoka: seuraava terveystrendi?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

NY Daily Newsin mukaan valtimoiden puhdistavista elintarvikkeista, kuten Artinia-kuitujauheesta, tulee seuraava suuri terveystrendi, ja uudet elintarvikkeet lupaavat auttaa puhdistamaan valtimosi jokaisella puremalla.

Mutta onko tämä suuntaus todella hyvä sinulle? Ja voiko se todella auttaa puhdistamaan verisuonia, kuten nämä tuotteet väittävät?

"Ei todellakaan ole elintarvikkeita, jotka" puhdistavat "sairaan valtimon", sanoo Jonathan Fialkow, MD, FACC, hallituksen sertifioima lipidologi ja kardiologi Miamissa, Floridassa. "Ajatella, että tietty ruoka muiden elintarvikkeiden lisäksi-voi puhdistaa valtimoita, on yksinkertaista ja sopusoinnussa" maagisen "ajattelun kanssa. Toistaiseksi emme voi ottaa ketään, jolla on huonot tukokset, ja palauttaa valtimo normaaliin, terveeseen tilaansa."

Fialkow myöntää kuitenkin, että ravitsemus on tärkeä osa verisuonisairautta. "Poisttamalla pois tietyt verisuonitulehdusta edistävät ruoat ja korvaamalla ne muilla, jotka voivat estää tulehdusta, voimme parantaa valtimosairauksia. Tietyillä ruokavalion muutoksilla ja lääkkeillä voimme poistaa valtimon seinämän kolesteroli/lipidipitoisuuden ja luoda tasaisempaa , vahvempi, vakaampi seinä, joka on epätodennäköisempi repimään ja kehittämään verihyytymän, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen. "

Tohtori Fialkow sanoo, että runsaasti omega-3-rasvoja sisältävät ruoat, kuten lohi, mantelit ja avokado, ovat tehokkaimpia lipidien puhdistamisessa. Ja vaikka näillä uusilla `` valtimoita puhdistavilla '' elintarvikkeilla voi olla samanlaisia ​​etuja kuin runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla (ne estävät sokereiden imeytymistä ja tyydyttävät nälkäsi), ne eivät ehkä pysty täysin hallitsemaan kolesterolitasoja. "Olen varma, että tämä tuote ei estä LDL-kolesterolin (" pahan ") hapettumista, mutta se voi vähentää LDL-hapetusta samalla tavalla kuin kuitupitoiset elintarvikkeet", tohtori Fialkow sanoo. Vaikka näillä tuotteilla voi olla joitain etuja, miksi et keskittyisi sen sijaan luonnollisempien kokonaisten elintarvikkeiden nauttimiseen, jotka auttavat pitämään valtimot terveinä vähentämällä tulehdusta ja rasvan varastoitumista ja tarjoavat sinulle terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee samanaikaisesti.

Ystävällinen muistutus: Älä odota, että ruoka yksin korjaa muita epäterveellisiä tapoja. "Et voi syödä "huonoja" ruokia, tupakoida, istua, olla korkea verenpaine tai diabetes, ja sitten syödä tiettyä ruokaa ja odottaa sen hyödyn kompensoivan muiden tekijöiden progressiivisia riskejä", tohtori Fialkow sanoo.

Lopputulos? Vaikka nämä tuotteet voivat tarjota joitain etuja, kokonaiset ruoat voivat tehdä saman paljon enemmän ravitsemuksellisia etuja. Itse asiassa löysimme 20 luonnollista ruokaa, joiden on osoitettu auttavan suojaamaan tikkiäsi. Tarkista ne täältä!

Arvostelu kohteelle