Parantaako Ashwagandha kilpirauhasen terveyttä?

Sisältö

• Tyypit kilpirauhasen sairaudet
• Voiko ashwagandha parantaa kilpirauhanen terveyttä?
• Auttaako ashwagandha kilpirauhasen vajaatoimintaa?
• Auttaako ashwagandha kilpirauhasen liikatoimintaa?
• Turvallisuus ja sivuvaikutukset
• Kuinka käyttää ashwagandhaa
• Lopullinen rivi

Ashwagandha on voimakas yrtti, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng tai talvikirsikka (1).

Juuriuutteita käytetään yleisimmin ja myydään tabletti-, neste- tai jauhemuodossa.

Ashwagandhaa pidetään adaptogeeninä, eli sen uskotaan auttavan kehoasi hallitsemaan stressiä. Sitä käytetään myös torjumaan ikääntymistä, vahvistamaan ja rakentamaan lihaksia, auttamaan neurologisia häiriöitä ja lievittämään nivelreumaa (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä, ja se on saanut viime aikoina suosiota vaihtoehtoisena hoitona kilpirauhasen ongelmiin.

Tässä artikkelissa selitetään, pitäisikö sinun ottaa ashwagandhaa kilpirauhasen terveyden tukemiseksi.

Tyypit kilpirauhasen sairaudet

Kilpirauhasen on perhonen muotoinen elin, joka sijaitsee kaulassa. Sillä on avainrooli aineenvaihdunnassa, luun terveydessä sekä kasvussa ja kehityksessä (8, 9, 10).

Kolme kilpirauhasen terveydelle tärkeätä hormonia ovat (11):

• kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH)
• trijodtironiini (T3)
• tyroksiini (T4)

TSH: ta hallitsee aivolisäke, pieni maapähkinäkokoinen rauhas, joka sijaitsee lähellä aivojen perustaa. Kun T3- ja T4-tasot ovat liian alhaiset, TSH vapautuu tuottamaan enemmän näistä hormoneista. Epätasapaino niiden välillä voi viitata kilpirauhasen ongelmiin (11).

Kilpirauhasen sairauksia on kahta päätyyppiä - kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen vajaatoiminta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta esiintyy, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia. Se liittyy yleensä tiettyihin lääkkeisiin, jodin puutteeseen tai Hashimoton tautiin, autoimmuunihäiriöön, jossa kehosi hyökkää terveeseen kilpirauhaskudokseen (11).

Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisiä oireita ovat painonnousu, väsymys, ummetus, struuma ja kuivunut iho (11).

Sitä vastoin kilpirauhasen vajaatoiminnalle on ominaista kilpirauhashormonin ylituotanto. Ihmisillä, joilla on tämä tila, on yleensä hengenahdistusta, epäsäännöllistä sykettä, väsymystä, hiustenlähtöä ja tahatonta painonlaskua (12).

Länsimaissa 1–2%: lla ja 0,2–1,3%: lla väestöstä on hypotyreoosi tai hypertyreoosi (13).

Molempia tiloja hoidetaan tyypillisesti synteettisillä lääkkeillä. Jotkut saattavat kuitenkin etsiä luonnollisia vaihtoehtoja, kuten ashwagandha.

Yhteenveto Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen häiriö, jolle on ominaista alhaiset kilpirauhashormonitasot, kun taas kilpirauhasen vajaatoiminta liittyy korkeaan tasoon. Jotkut ihmiset käyttävät ashwagandhaa näiden sairauksien hoitamiseksi synteettisen lääkityksen sijasta.

Voiko ashwagandha parantaa kilpirauhanen terveyttä?

Vaikka ashwagandhalla on monia potentiaalisia terveyshyötyjä, saatat ihmetellä, kannattaako se ottaa kilpirauhanen terveyden kannalta.

Auttaako ashwagandha kilpirauhasen vajaatoimintaa?

Ashwagandha-lisäravinteita ja kilpirauhanen terveyttä ei yleensä ole tutkittu riittävästi.

Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin viittaavat lupaaviin tuloksiin kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

Kahdeksan viikon tutkimuksessa 50 kilpirauhasen vajaatoimintaa sairasvallalla havaittiin, että 600 mg ashwagandhan juuriuutteen ottaminen päivittäin johti merkittävästi parantumiseen kilpirauhasen tasolla verrattuna lumelääkkeeseen (6).

Ashwagandha-ryhmän henkilöt osoittivat merkittävää nousua trijodotyroniini- (T3) ja tyroksiini- (T4) tasoissa vastaavasti 41,5% ja 19,6%. Lisäksi kilpirauhanen stimuloivan hormonin (TSH) tasot laskivat 17,5% (6).

Ashwagandhan kortisolia alentavat vaikutukset voivat olla vastuussa.

Krooninen stressi nostaa kortisolitasoja, mikä johtaa alhaisempiin T3- ja T4-tasoihin. Ashwagandha näyttää stimuloivan hormonitoimintaa, nostamalla kilpirauhashormonitasoja vähentämällä kortisolia (6).

Toisessa kahdeksan viikon tutkimuksessa aikuisille, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö, annettiin ashwagandhaa. Vaikka T4-tasot nousivat kolmella osallistujalla, tämä tutkimus oli rajallinen (14).

Lisää tutkimuksia tarvitaan ymmärtämään paremmin ashwagandhan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kilpirauhasen vajaatoimintaan.

Auttaako ashwagandha kilpirauhasen liikatoimintaa?

Yhdessä ihmistutkimuksessa ei ole tutkittu ashwagandha-lisäravinteita ja kilpirauhasen vajaatoiminta.

Siitä huolimatta, ashwagandha voi pahentaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita lisäämällä T3- ja T4-tasoja, mikä voi johtaa vakavaan kilpirauhasen vajaatoimintaan, jota kutsutaan tyrotoksikoosiksi (15, 16).

Tyreotoksikoosia esiintyy, kun kehossa on erittäin korkea verenkierron kilpirauhashormonien taso, mutta alhainen TSH (15, 16).

Käsittelemätön tämä tila voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, laihtumiseen, voimakkaaseen janoon ja ihoon (15, 16).

Siksi on tärkeää puhua lääkärisi kanssa ennen ashwagandhan ottamista, etenkin jos sinulla on liikatoiminta.

Yhteenveto Nostamalla kilpirauhashormonin T3- ja T4-tasoja ashwagandha voi olla rooli kilpirauhasen vajaatoiminnan hallinnassa, mutta pahentaa liikatoiminnan oireita.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Useimmille terveille ihmisille ashwagandhaa pidetään turvallisena (7, 20).

Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi kuitenkin välttää sitä verenpainetautiin kärsivien ihmisten lisäksi (21).

Lisäksi tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa sedatiivien kanssa sekä seuraavien tilojen lääkkeiden kanssa (17, 18):

• diabetes
• korkea verenpaine
• psykoaktiiviset häiriöt
• hypotyreoosi
• immunosuppressio

Lisäksi ashwagandha voi stimuloida immuunijärjestelmääsi ja saattaa pahentaa autoimmuunisairauksia, kuten nivelreumaa, multippeliskleroosia ja lupusta (1, 19).

Siksi on parasta kuulla lääkärisi kanssa ennen ashwagandhan käyttöä.

Yhteenveto Vaikka ashwagandhaa pidetään suurelta osin turvallisena, sitä ei tule käyttää raskaana olevien, imettävien tai kilpirauhasen vajaatoimijoiden keskuudessa. Koska tämä yrtti voi häiritä myös useita lääkkeitä, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä.

Kuinka käyttää ashwagandhaa

Ashwagandha otetaan yleensä täydentävässä muodossa. Suurin osa ravintolisistä on 300 mg: n tabletteja, jotka nautitaan kahdesti päivässä syömisen jälkeen.

Se tulee myös jauheena ja sitä lisätään yleensä veteen, maitoon, mehuihin tai smoothieihin. Jotkut ihmiset sekoittavat sen ruokia tai ripottele sitä jogurtin päälle.

Lisäksi voit tehdä ashwagandha-teetä.

Koska kaikessa nykyisessä tutkimuksessa käytetään tablettimuotoa, ei vielä tiedä, onko jauheilla ja teillä samat vaikutukset.

Koska ashwagandha-toksisuudesta ei ole tietoa ihmisillä, sitä pidetään yleisesti turvallisena käytettäväksi. Noudata valmistajan suosittelemaa annosta, ellei lääkärisi toisin määrää (7, 20).

Yhteenveto Ashwagandha otetaan yleensä lisäravinteena 300 mg: n annoksina kahdesti päivässä. Sitä on saatavana myös jauheena tai teenä.

Lopullinen rivi

Ashwagandhaa on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisessa lääketieteessä.

Alustavat tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa kilpirauhasen tasoa niillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Se voi kuitenkin pahentaa liikatoiminnan oireita.

Siksi sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi ennen ashwagandhan ottamista kilpirauhasen varalta.